Дневник пользователя DivaL

DivaL
Рейтинг: 7355
Последний визит: 8 февраля 2019 года

Рубрика "Мои Открытия в Похудении" / Все записи

	ШКАЛА ГОЛОДА	31 августа 2013 года
	DivaL

Шкала Голода
1. Я совсем не хочу есть.
Абсолютно. Совершенно. Категорически.
2. Я не хочу есть.
3. Я не хочу есть, но …
за компанию
просто так
могу и поесть
так, поразмышлять за чашечкой чая…с чем-нибудь
4. Я, пожалуй, что-нибудь бы перекусила
5. Я бы сейчас, возможно, и поела
=======================================
6. Я бы сейчас с удовольствием поела.
Эх, шашлычку бы…
7. Я хочу есть
8. Я сильно хочу есть
9. Я очень сильно хочу есть
10. Читать далее»

+31 | Комментарии (3)

	Пищевое поведение. Сколько раз в день нужно питаться.	2 июля 2013 года
	DivaL

Пищевое поведение. Сколько раз в день нужно питаться.

Диетологи разделились на 2 фронта.
1 группа товарищей утверждает: Откажитесь от перекусов. Нашему организму необходимо 3 приема пищи в день.
2 группа утверждает: Перекусы необходимы.
Далее у каждого диетолога свой вариант: 1/2/3/4/5 перекусов в день необходимы для нашего организма.
Речь идет не о двух мнениях какой-то группы людей.
Речь идет о двух диаметрально противоположных мнениях профессионалов-диетологов... Читать далее»

+35 | Комментарии (14)

	Формула похудения. Детали	7 сентября 2012 года
	DivaL

Сегодня был День-Вода - зеленый чай, мед, кефир, отвар шиповника, вода. Сегодня я несколько раз испытывала чувство голода.
У меня появились такие мысли:
Формула похудения. 1я деталь
Нужно научиться привыкнуть к чувству голоду. Научиться с ним жить и получать от этого удовольствие. Точнее, получать удовольствие от победы над собой. От преодоления своих слабостей. От преодоления зависимости от еды.
Почему-то в День-Вода лучше работает интуиция. Возможно, голод обостряет инстинкты... Читать далее»

+24 | Комментарии (2)

	Сладкое в моей жизни	28 августа 2012 года
	DivaL

Сладкое – вкусно. Чем больше ешь, тем больше хочется. Зависимость как от наркотика.
Я никогда не откажусь от сладкого.
Женщина и сладкое – близкие понятия. Сладкий вкус – очень женский вкус.
Сладости, которые я употребляю
1. Мед. Если хочется сладкое, беру чайную ложку меда и медленно смакую, запивая зеленым чаем или черным чаем с молоком.
2. Фрукты – максимум 2 фрукта в день.
3. Варенье

+15 | Комментарии (6)

	Уменьшится ли желудок, если меньше кушать…	23 августа 2012 года
	DivaL

Вчера вечером я съела 1 бурито и наелась. 87 дней назад мне бы потребовалось 5 бурито. И, возможно я бы не чувствовала насыщения. Проконсультировалась с папой. Папа – врач, делает операции и видит внутренние органы своими глазами. Я спросила может ли желудок уменьшиться.
Папа сказал, что если на любую мышцу снизить нагрузку (а стенка желудка – мышечная ткань), то она изменится. Не то, что бы, желудок может радикально измениться без операции... Читать далее»

+25 | Комментарии (8)

	Переворот в сторону стройности и здоровья?	23 августа 2012 года
	DivaL

В понедельник с утра я пришла в фитнес клуб, встала на дорожку, и почувствовала себя плохо. Не стала заниматься, поехала домой. Целый день было все ок. Вечером мне внезапно стало очень плохо. Озноб. 37.4. Потом стало жарко.
У меня болело все – спина, руки, ноги. Сильно болела голова, тошнило.
Сейчас я пытаюсь проанализировать, почему случился такой глюк организма.
Это был День-Еда.
Смотрю в свой дневник питания, вижу, что ела обычную домашнюю пищу в нормальных размерах... Читать далее»

+20 | Комментарии (9)

	Замкнутый круг	17 августа 2012 года
	DivaL

Замкнутый круг – это препятствие, с которым непременно сталкиваешься при похудении. Это то, с чем я сейчас столкнулась.
На круге 3 отметки – 100кг, 99кг, 98кг. Я постоянно хожу сейчас по этому кругу. Половина августа позади, а вес так и ходит по этому кругу.
В борьбе за здоровье пока ничья. Лишний вес побеждал 10 лет. Я пока не побеждаю, но и не сдаюсь.
Я вспоминаю, что замкнутый круг часто становился тем препятствием, которое я не могла преодолеть. Мысль при этом была такая: «Я не смогу... Читать далее»

+22 | Комментарии (7)

	Установки	11 августа 2012 года
	DivaL

Установки. То, что мне вложили в голову. Я выбрасываю это из своей системы координат в аут.
Моя вера в себя создает ауру позитива. Я хочу отпустить весь негатив.
Установка 1. То что вложила мне мама, ей бабушка, и тд.
У нас в роду все полные. Ты будешь полной.
А как же вес моей родной сестры 49кг? Неувязочка получается.
Да даже не в ней дело. Я не хочу нести на себе чьи-то установки. Пусть даже установки родных людей. Я не хочу, что бы они программировали мою жизнь... Читать далее»

+19 | Комментарии (3)

	Мои наблюдения	10 августа 2012 года
	DivaL

В первой половине дня аппетит у меня под контролем.
Я поискала в инете информацию и выяснила, что с утра сахар всегда в норме, если человек не болен. Так как поджелудочная железа всю ночь трудится.
Во второй половине дня сахар падает.
У меня Активный-Период-Особого-Жора №1 наступает в период с 14. 30 до 5. 30. Самое опасное время для переедания. Именно в это время я могу съесть очень много и иногда даже не почувствовать насыщения... Читать далее»

+22 | Комментарии (10)

	Пищевая зависимость	5 августа 2012 года
	DivaL

Мой вес 99 кг 800 г. Вернулась с дачи.
За июнь мне удалось сбросить 8 кг. За июль ушло 3 кг. Вес уходит очень медленно, с большой неохотой.
Я стала анализировать в чем причины. Просмотрела 2 своих пищевых дневника.
Да, я не ем вредные продукты: сладкое, мучное, жирное, жареное, консервы и тд.
Но, вот что я заметила – я ем много. Хорошей, полезной, здоровой пищи, но – много.
Я могу съесть реально гигантскую порцию за раз, при этом не испытывать чувство насыщения... Читать далее»

+32 | Комментарии (13)