Дневник пользователя DivaL

DivaL
Рейтинг: 7355
Последний визит: 8 февраля 2019 года

	Как я похудела на 30 кг. Часть 1. Психология	13 июня 2013 года
	DivaL

Как я похудела на 30 кг. Часть 1. Психология

Почему я решила поделиться своей историей похудения.
Я похудела на 30 кг. Пусть мой опыт поможет людям, которые отчаялись, у которых очень большой лишний вес, депрессия и они уже не верят что можно что-то изменить. Можно. Пусть мой опыт будет им поддержкой.
Мой опыт: я худела самостоятельно, как могла – ничего не ела, сидела на гречке без соли, сидела на фруктах, на японской диете, борщи какие-то специальные ела. Я наблюдалась в течении 10 лет у эндокринолога-гинеколога, несколько лет у психолога... Читать далее»

+94 | Комментарии (24)

	Я ПОХУДЕЛА НА 29 КГ	4 июня 2013 года
	DivaL

Я похудела на 29 кг за год. Я начала худеть в июне 2012 года.
Я для себя выработала такую схему питания.
Диета (образ жизни) - через день- как я ее называю.
1 день - все приемы пищи включают Белок + Углевод.
2 день - прием пищи ограничен. Либо кефир. Либо творог. Либо овсянкая каша на воде.
И так далее - 1 день, 2 день, 1 день, 2 день.
Я веду здесь дневник и подробно описываю все свои открытия. Кстати моя диета трансформируется со сременем. Я перешла с кефира на овсянку... Читать далее»

+80 | Комментарии (51)

	Отчет за май	4 июня 2013 года
	DivaL

За Апрель ушел 1 кг. С 83кг до 82кг.
Продолжаю диету-образ жизни.
День- Еда – каждый прием пищи - белки + углеводы.
День-Вода – Вода. Овсяная каша. С отрубями. Творог.
Спорт. Хотьба. Пилатес. Бассейн. После спорта - сауна с обливанием холодной. водой.
Правда последний раз после обливаний продуло и разболелась =(

+14 | Комментарии (2)

	ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ! С ПРАЗДНИКОМ!	5 мая 2013 года
	DivaL

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ СВЕТЛОЙ ПАСХЫ.
ЖЕЛАЮ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ!

+8 | Комментарии (1)

	Отчет за Апрель	5 мая 2013 года
	DivaL

За Апрель ушло 3 кг. С 86кг до 83кг.
Продолжаю есть через день.
День- Еда – постная еда. (Я постилась).
День-Вода – Вода. Овсянка утром и вечером.
Занималась спортом редко. Первые 2 недели не занималась.
А потом - 1 раз в неделю. Хотьба. Пилатес. Бассейн.
После спорта ходила в сауну.
После сауны обливалась холодной водой.
Все еще порции еды большие.
Проблема в ненасыщении остается - поела, и опять есть хочется - и опять ем.
Продолжаю изучасть вопрос зависимость от еды.

+12 | Комментарии (2)

	Мои планы – мой новый Эверест	7 апреля 2013 года
	DivaL

Моя ближайшая цель – перейти на семерки. Хотя бы 79 кг.
Это будет Мой Личный Эверест. Третий по счету.
Уже сброшено 25 кг.
Первый Эверест был - перейти на двузначные числа (хотя бы 99 кг). Стартовый вес был 111 кг.
Второй Эверест был - перейти на восьмерки (хотя бы 89 кг).

+12 | Комментарии (3)

	Отчет за МАРТ	7 апреля 2013 года
	DivaL

За Март ушло 2 кг. С 88кг до 86кг.
Сейчас изучаю вопрос Зависимости от Еды.
Продолжаю есть через день.
День- Еда – обычная еда. Пощусь.
День-Вода – Вода. Овсянка утром и вечером (немного).
Занималась спортом.
2-3 раза в неделю. Хотьба. Пилатес. Бассейн.
1-2 раза в неделю ходила в сауну.
После сауны обливалась холодной водой. Эта процедура хорошо подтягивает кожу.

+11 | Комментарии (7)

	Отчет за февраль	1 марта 2013 года
	DivaL

За февраль ушло 2 кг. С 90кг до 88кг.
Продолжаю работать над размером порции.
Когда понервничала, поела больше чем нужно.
Поняла, что от обжорства нельзя излечится полностью. Можно как-то сосуществовать с этим. Контролировать этот процесс.
Продолжаю есть через день.
День- Еда – обычная еда.
День-Вода – Вода. 1 литр 1% Кефира, 600 г. Творог.
Продолжаю заниматься спортом.
2-3 раза в неделю. Хотьба. Пилатес. Бассейн.
1-2 раза в неделю хожу в сауну. Жир там плавится... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	Отчет за январь.	1 февраля 2013 года
	DivaL в рубрике Отчет за каждый месяц

За январь ушел 1 кг. С 91 кг до 90 кг.
За праздники полностью расслабилась. Начала заниматься спортом только после 10 января, и то 1 раз в неделю. Только эту неделю я занималась 3 раза в неделю- в понедельник, в среду и сегодня.
Сейчас я работаю над:
1. Размером порции. Срывов у меня не бывает, так как я ем через день. Но – моя порция в День-Еда довольно большая =(
2. У меня «жадный глаз». Когда я вижу много еды, мне хочется съесть много еды.
3... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)

	Отчет за декабрь и не только	4 января 2013 года
	DivaL

Всех с Новым Годом!
Новый год – жизнь с нового листа.
Всем здоровья, счастья, красоты, позитива, новых мыслей, новых идей, новых свершений.
Итоги Декабря.
С 93 кг я похудела до 91 кг. Минус 2 кг.
26 декабря я уехала в Испанию.
Там я, естественно, никаких диет не соблюдала, но останавливала себя в еде.
Слишком много не ела.
27 декабря я съела паэлью, и что-то не заладилось. Следующие 2 дня я ничего не ела, на еду даже смотреть не могла, тошнило от одного вида... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)