Дневник пользователя DjSmilik

DjSmilik
Рейтинг: 2056
Последний визит: 1 июня 2017 года

Рубрика "Отчеты" / Все записи

	Отчет за 17-18 февраля	19 февраля 2016 года
	DjSmilik

Привет всем! Я тут расстроена, поэтому не писала отчеты. Но надо..надо, иначе сама собьюсь, все забуду...
17 февраля
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 7-40(-)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. -
6. Задания красоты -
7. Пить воду 600 мл -
8. Есть по часам: завтрак - 8-50, Перекус -, Обед - 16-00 -
9. Отбой - 19-40 +
10. Делать упражнение на осанку. +
11. Проветривать перед сном комнату. -
12. Уборка дома, задания Флай Леди. -... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Отчет за 16 февраля	17 февраля 2016 года
	DjSmilik

Всем привет!
Ну никак не могу себя заставить делать физ. упражнения... Надо меня хорошенько пнуть... Кто из вас хорошо пинает? Мне, пожалуйста, хорошенький пинок, а лучше два!
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 9-30 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. +
6. Задания красоты +
7. Пить воду 1000 мл. -
8. Есть по часам: завтрак - 10-00, Перекус 12-00, Обед - 15-00, Перекус 17-00, Ужин - 18-30 +
9. Отбой - 4-00 -
10... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Отчет за 15 февраля	16 февраля 2016 года
	DjSmilik

Всем привет!
Этот день был насыщенный, но все равно без физ.нагрузки, что печально.
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 8-00 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. +
6. Задания красоты -
7. Пить воду 2000 мл. +
8. Есть по часам: завтрак - 8-30, Перекус 10-00, Обед - 14-00, Перекус 16-30, Ужин - 19-00 +
9. Отбой - 00-30 -
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. -
12. Уборка дома, задания Флай Леди... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Отчет за 14 февраля	15 февраля 2016 года
	DjSmilik

Вот и мой отчет за 14 февраля.
День был насыщенный, но не полезными делами... Отмечали. Наконец сходили в кино. Жаль, что кино для нас - своеобразная традиция на праздник, а не обычный поход в кино. Зато повеселились, от души посмеялись, все остались довольными!
14 февраля
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 8-30 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. +
6. Задания красоты +
7. Пить воду 300 мл. -
8... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Наказания на неделю 14.02 - 21. 02	14 февраля 2016 года
	DjSmilik

Список наказаний, который нужно выполнить в течение недели:
1. Перебрать все нижнее белье.
2. Пробежка(не считая того, что каждый день нужно бегать)
3. Постирать шторы
4.30 минут ходьбы по лестнице
5. Вымыть холодильник
6.1 силовая тренировка дополнительно
7. Разобрать антресоли.
8. 1 час ходьбы по лестнице
9. Силовая тренировка в выходной
Выполнить нужно за следующую неделю!

+7 | Комментарии (3)

	Отчет за 11-13 февраля	14 февраля 2016 года
	DjSmilik

11 февраля
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 7-00 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога -
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. -
6. Задания красоты +
7. Пить воду 2400 мл. +
8. Есть по часам: завтрак - 7-20, Перекус 9-40, Обед - 11-30, Перекус 14-00, Ужин - 17-30 +
9. Отбой - 23-00 -
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. +
12. Уборка дома, задания Флай Леди. +
13. Медитация. -
14... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Отчет за 9 февраля	10 февраля 2016 года
	DjSmilik

Доброго времени суток!
Вчера день прошел значительно продуктивнее! Вот что значит не отвлекаться на компьютер Правда. вечером все запорола, но зато какое утро!
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 6-00 (+)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. + (ДААА, НАКОНЕЦ Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!)
6. Задания красоты +
7. Пить воду 2500 мл. + (Превзошла саму себя!)
8. Есть по часам: завтрак - 7-00, Перекус - 10-00, Обед - 13-00, Перекус - 16-00, Ужин - 18-30 +
9... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Отчет за 8 февраля	9 февраля 2016 года
	DjSmilik

Доброе утро, стройняшки!
Это мой отчет за понедельник:
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 6-00 (+)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ и обливание стоп холодной водой. -
6. Задания красоты +
7. Пить воду 2000 мл. +
8. Есть по часам: завтрак - 7-00, Перекус - 10-00, Обед - 13-00, Перекус - 16-00, Ужин - 19-00 +
9. Отбой - 22-30 +
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. +
12... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Отчет за выходные (6-7 февраля)	8 февраля 2016 года
	DjSmilik

Всем доброе утро!
В воскресенье был день без компьютера, поэтому не было отчетов.
Суббота:
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 9-30 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога -
4. Пробежки -
5. Контрастный душ и обливание стоп холодной водой. -
6. Задания красоты -
7. Пить воду 2000 мл.
8. Есть по часам: завтрак - без завтрака, Перекус - не было, Обед - 13-00, Перекус - 15-40, Ужин - 19-00
9. Отбой - 1-00
10. Делать упражнение на осанку. -
11... Читать далее»

+5 | Комментарии (15)

	Отчет 1.02.	2 февраля 2016 года
	DjSmilik

Добрый вечер всем!
Решила начать с первого числа (как символично). И не прогадала. "Пилотный" день прошел на смарку.
1. Начну с того, что проснулась я в 2 часа дня. Потому что легла в 7 утра =_= Ужасно.
2. Про витамины я благополучно забыла.
3.о Йоге и речи не шло. Овощ, натуральный овощ.
4. Пробежка тем более не удалась.
5. Контрастный душ - провалено
6. Задание красоты не выполнила.
7. Воды выпила стакан. Не больше.
8. Еда по часам - сегодня это для меня смешно... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)