Дневник пользователя Dorka

Начну с того, что принципы Диеты Дружбы стоят на «трёх китах», о которых Вы можете прочитать здесь.
Качество. Мы привыкли считать, что качество продуктов определяется их свежестью, происхождением (натуральные), сертификатами… Всё так, но это не всё! Для грамотного питания важны ещё и другие вещи, в первую очередь гликемичекий индекс углеводов (ГИ) – посмотрите данные в этой таблице. Здесь я не буду «читать лекцию» про ГИ – если интересно, прочитайте об этом в книге «Будь стройной!» на стр. 58-63... Читать далее»

Прежде чем перейти к составлению меню Диеты Дружбы, давайте займемся ликбезом – помните такое слово? Оно родилось в 20-е годы прошлого века и означает «ликвидация безграмотности». Только не подумайте, что я упрекаю Вас в безграмотности, напротив: мы же будем питаться грамотно, и на всякий случай будет полезно освежить кое-какие знания... Читать далее»

Сходила на тренеровку! Сначала все было замечательно, Зумба это что-то, но видно я слишком увлеклась и вот результат- потянула ногу. Теперь когда восстановлюсь? На диете-третий день. Пока еще трудности с привыканием что нельзя перекусы делать. А так хочется!!! Развиваем силу воли. Пьем чай и воду.