Дневник пользователя dragonfly-ls

dragonfly-ls
Рейтинг: 543
Последний визит: 2 июля 2017 года

	обновки	18 марта 2016 года
	dragonfly-ls

всё-таки попала сегодня на распродажу со вт орой попытки под конец дня. всё усложняется тем, что мелкая болеет и ее с собой не потаскаешь. забежала второй раз удачно. в примерочной проскользнула в только что освободившуюся буквально в течение пяти минут. как подошла, хотя очереди там еще толпились..и в кассу никто не решался в одну занимать очередь..там девушка расплачивалась за полушубок наличкой... Читать далее»

2 фотографии

+24 | Комментарии (13)

	немного позитфффчика по теме	18 марта 2016 года
	dragonfly-ls

8 фотографий

+6 | Комментарии (4)

	дорвалась до творога и дочка заболела(	18 марта 2016 года
	dragonfly-ls

закупилась вчера
как будто творог год не видела. дорвалась..
мелкая еще заболела. отпросилась вчера в садике. думала. хоть высплюсь с утра..а она в шесть встала и начала круги по квартире наяривать. потом слышу. еле пищит. горло заложило. компресс сделала..сейчас лекарство нагреется - будем "дышать"

1 фотография

+3 | Комментарии (5)

	возможны ли одновременно процессы набора массы и жиросжигания?	17 марта 2016 года
	dragonfly-ls

решила я что-то после последней биоимпедансометрии. что хорошо бы попробовать одновременный набор массы и жиросжигание. не спорю. что будет трудно. но если не ставить цель и не добиваться ее. то что стоит наша жизнь? самое главное найти ту золотую середину для себя. ведь процессы совершенно противоположные.
сохранение мышечной массы при жиросжигании у нас получается неплохо. но вот только момент один. только поменяла пять тренировок на три в неделю. понимаю, что немного не то, для набора массы... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (12)

	долгожданный отвес, углеводное и белковое окно, колени	13 марта 2016 года
	dragonfly-ls

наконец-то сегодня долгожданный отвес в 300гр. больше недели вес стоял на 64кг. пишу, чтоб не было пути назад. хотя последний ужин вчера пришлось делать практически в 12ть ночи. трени закончилась в начале двенадцатого.
не знаю, правильно или нет. завтра посмотрим по результатам биоимпедансометрии..но я закрываю белковое окно минут через 30-40 после трени. углеводное не трогаю. слышала много вариантов про закрытие одного и другого, остановилась на своем... Читать далее»

+3 | Комментарии (16)

	помогите вес сдвинуть с мертвой точки	12 марта 2016 года
	dragonfly-ls

девочки, вес стал намертво. я в расстройстве. для начала хочу поэксперементировтаь с питанием. тренировки только поменяла. хотя здесь акцент на силовые. выбираю сейчас между читингом и БУЧем. стоит ли вообще устраивать читинг, если уже три месяца на пп с ограничением кбжу. или же попробовать белгово-углеводное чередование?
до вторника ничего менять не буду. мне в понедельник на биоимпедансометрию и в холодильнике наготовила уже для себя на 2-3 дня. кроме меня эту гадость есть никто не будет... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	от чего зависит рейтинг клуба?	11 марта 2016 года
	dragonfly-ls

Девочки, назрел такой философский вопрос. я на сайте недавно. пока что во всё пытаюсь вникнуть. от чего зависит рейтинг участников - я разобралась. а от чего зависит рейтинг клубов? кто-нибудь знает? смотрю, есть клубы набирающие участников, есть уже закрытые, есть просто мертвые, есть живые. а рейтинг-то из чего складывается?)))

+8 | Комментарии (14)

	вес стоит	11 марта 2016 года
	dragonfly-ls

мой второй звавтрак. полегчало. вчера решила выжать из себя все соки. надоело. что вес стоит. 8км в два захода. обруч 50мин в два захода. тренировка на 1:10. преимущественно с собственным весом (она у меня по расписанию в четверг). день закончился в час ночи. даже не было сил составить меню на сегодня. и что Вы думаете? 100 гр отвесок. всего 100гр. не факт, что это не вода. неее, надо срочно идти анализ тела делать. а то я себя так изведу подозрениями. не хочет моя заразка, называемая организмом... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	мотиваторы	10 марта 2016 года
	dragonfly-ls

Девочки, хочу выложить свой набор мотиваторов. читаю, когда опускаются руки. Добавляйте в комментарии свои. Думаю интересно будет не только мне.
Начнем:
Каждая попытка делает трещину в стене, за которой находится твоя цель!
Если ты можешь это представить - ты можешь этого добиться!
Самое высшее наслаждение сделать то, что, по мнению других, Вы сделать не можете!
В случае возникновения плохого настроения – можно найти и обнять кота. Коты приносят радость... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	что на обед?	10 марта 2016 года
	dragonfly-ls

вот как-то так: сытный белковый обед получился. и с жирами переборщила. аж самой противно. бее..безумно вкусный зеленый чай с имбирем и мятой. салат собственного производства. изгаляюсь как могу. в кальмарах много белка. еще там яйца, лук. грибы и собственно всё. еще делаю салатики с тунцом. обычно они у меня на вечер идут, но тут немного осталось. да и овощи надоели на обед. а на вечер я взяла себе рыбки и мелкой как компенсацию бананы с йогуртом, чтоб не злилась. что мама себе покупает. а ей нет)

2 фотографии

+9 | Комментарии (7)