Дневник пользователя Dunda

До завтрака: 200 мл воды
_______________
Завтрак:
150 г обезжиренного творога, стакан обезжиренного кефира или молока
1,5 ст. л. овсяных отрубей,
2 таблетки сахарозаменителя(все перемешать)
_______________
Второй завтрак:
Стакан зеленого чая
_______________
Перед обедом :
Стакан чистой воды.
_______________
Обед:
Рубленные котлетки с салатной зеленью
(готовится заранее, чтобы разогреть на работе)
| Куриное филе — 350 г,
| кефир — 100 г, яйцо — 1 шт... Читать далее»