Дневник пользователя дваждымамулька

дваждымамулька
Рейтинг: 13983
Последний визит: 22 сентября 2023 года

	Белковые дни. БУЧ	26 февраля 2021 года
	дваждымамулька

Привет всем! Прошло 2 белковых дня на БУЧ. Ушло по -100 г. Итого -200 г. Маловато, но я уже давно на ограничениях. "Легкие" кг ушли, остались "тяжелые". Если б каждый день по -100 г - это круто! Я б довольна была. . Посмотрим, что в углеводный будет и в смешанный. Посмотрю неделю, как и что. Если так себе, то не буду продолжать. Смысла не вижу.
Питание было скромное. Удивительно, но наедалась. Даже без перекусов обходилась.
Сегодня углеводный. Ела кашу овсяную . Фу и фу... Читать далее»

+9 | Комментарии (26)

	БУЧ. Информация и мое примерное питание	23 февраля 2021 года
	дваждымамулька

Я уже придерживалась белково-углеводного чередования. Именно на нем я смогла достичь веса 58 кг . Вот немного информации и для себя и для тех, кто не знает, что это такое.
Действие на организм.
Сбалансированно и деликатно белково-углеводная диета для похудения при насыщенном меню дает сигнал организму сжигать собственные запасы жира без чувства голода и истощения. В процессе происходит:
сжигание жира без задействования мышечных волокон. Тело становится рельефным;
похудение в белковые дни;... Читать далее»

+11 | Комментарии (24)

	Итог разгруза	16 февраля 2021 года
	дваждымамулька

Ну, что, разгруз унес всего -100 г. Наверное, хорошо отвешивает, если до него кушаешь не ограничиваясь. А я уже давно на ограничениях. Не расстроилась ни капли. Остались самые стойкие лишние кг. Которые легко не отвалятся. Буду смотреть как дальше пойдёт и надо что-то другое применять. Может попробую БУЧ. На нём у меня неплохо последние кг добивались. Хотя, как показал творог - снаряд два раза в одну лунку не попадает

+15 | Комментарии (79)

	Разгрузочный день на твороге	15 февраля 2021 года
	дваждымамулька

Вес стоял, гулял туда-сюда. Надоело реально . На выходные ездили к свекрови. Там стряпала пироги два дня. Пыталась не есть их. Но пару штук на завтрак и на обед проскочили . Решила в понедельник устроить разгруз на твороге и кефире. Утром весы порадовали, ушел целый кило . Даже подумала, что и не нужен мне разгруз. Но уже настроилась и закупилась творогом и кефиром.
На завтрак съела творог мягкий 170 г ( обычного не было никакого в магазине), кофе с молоком. Потом кефир выпила... Читать далее»

+14 | Комментарии (23)

	Итоги января 2021	5 февраля 2021 года
	дваждымамулька

Новый год прошел в этот раз без буйств, что в еде, что в алкоголе. Прям не верится! Наконец-то смогла приготовить не сто пятьсот блюд, а всего лишь салат, бутеры и мясо в духовке. Ну, и не пить очень много. Все получилось .
5.01 вес был 70,4. Объемы не мерила. Уже в конце месяца вспомнила. Да и фото зачем то в трусах сделала. так что только для себя . Убрала весь мусор из питания, сократила угли. Убрала постепенно крупы. Конечно, насыщают они хорошо, но не дают мне стройнеть... Читать далее»

+32 | Комментарии (57)

	Снова начинаю	22 августа 2019 года
	дваждымамулька

Опять приперлась...хочется стройнеть .
Посмотрела последнюю запись. Ну, так вот- проходила я на фитнес 10 месяцев и ушла. Результат, конечно, был. Раскачались мощные ляшки, которые итак были огромными и появился ужасный жор. Вес только рос от такого. В общем не мое это. Отвернуло от спорта больше чем на год. Потом были жалкие попытки делать силовые дома. Далее каланектику пыхтела. Но опять же все бросила...
По питанию большую часть ела все подряд. Как итог -72 кг. С 20 августа взяла себя в руки... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Прошел месяц. Результат.	15 сентября 2017 года
	дваждымамулька

Ну, вот и прошел месяц новой жизни. Могу сказать, что давалось все легко, потому что был настрой.
Конечно, без загулов не обошлось. Было три раза. Но на следующий день снова в строй. И спорт и ПП и ПК. Ухода за телом не было. Дома дубак и даже воду горячую дают с перебоями. Вот на днях отопление и начну! Обьемы где- то по см уменьшились. Вес был 67,7. Стал 66,3 (-1,4).
Пахать и пахать еще. Теперь буду ходить на фитнесс каждый день.

2 фотографии

+17 | Комментарии (16)

	23.08	23 августа 2017 года
	дваждымамулька

Привет! Продолжаем стройнеть ! Питание вроде урегулировала. Спокойнее реагирую на сладости и вредности. Хожу на фитнесс. Громко сказано , но третий раз сегодня иду ! После первого раза еле волочила ноги/руки, а ведь думала, что не совсем тюлень. Дома занималась же ж раз в месяц . Ох, ничего бы, но работать тяжеловато. Так то у меня там тоже наклоны, приседы.
Дома тоже стараюсь спортиться. Вчера ходьба быстрая 30 минут.
Вес стоит и даже плюсует периодически, но ниче, терпим ... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	16.08	16 августа 2017 года
	дваждымамулька

Начну писать отчеты. Если буду успевать, то каждый день.
Встала поздно, ибо выходной. Так что завтрак с обедом в кучу.
Хлебцы с сыром и маслом сливочным, паштет, йогурт. кофе с молоком.
Ужин курица СВЧ, салат из томата, огурца, перца, оливковое масло.
Забирала сына с бокса и зашла узнать про групповой фитнесс. Все подробненько мне разжевали. Завтра иду на трень. И не дорого, причем. Раз лень дома заниматься, надо идти в коллектив. Надеюсь, понравится... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Пора выйти из тени	13 августа 2017 года
	дваждымамулька

Всем привет! Давненько я не писала . Много всего нехорошего было за это время. Поэтому и вес только увеличивался . Пыталась весь год брать себя в руки. То к нг похудеть, то к выпускному сына, то к отпуску, то к лету... Все малоэффективно. Знаю, что к дате не худеют, но больше нечем было мотивировать.
Начала сюда заходить, читать дневники. Свой перечитала. И как то смотивировалась. Стала следить за питанием, спорта немного и вот, начав с веса в 70 кг, на сегодня я 67,7. . Никаких диет... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)