 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес и жир, чтоб его, держится цепко...
Тем не менее, неделя прошла с отбавлением еще 1 кг. Тренировки были все по полной, только вчера пропустила айкидо (очень болели грудные мышцы). Со следующей недели кое-что поменяю во второй трене, чтоб поменьше немного было на грудь... Ну и... просится уже третья силовая в неделю ага, я маньяк... я в курсе... Начала предновогоднюю хозяйственную программу: каждую неделю прибирать по шкафчику/полке/тумбочке. Или по полке/ящику в день... Читать далее»
+15
|
Комментарии (30)
Уже не первый раз замечаю: когда хорошо потренюсь... башка отключается.
Что после айкидо иногда два на два не могу умножить... По клавишам не попадаю частенько, ну как вот сейчас, благо все подчеркивают А сегодня после силовой айфон оставила в раздевалке. Пришла домой, шмотки в стирку засовываю, думаю, счас занесу треню в дневу... А треня-то на айфоне записана! Рылась, рылась в рюкзаке... наконец дошло, что снова в клуб бежать придется. Пробежалась, чё... Читать далее»
+20
|
Комментарии (42)
Сегодня вечером треня... Вот такая:
буду стараться работать по полной, хотя плечи побаливают... После силовой, да. Ничего, сегодня откатаю. Спинку еще муж немного размял, сегодня она уже ничего, в порядке. Надо будет и немного верхнюю страховку повспоминать, вот как на фотке чувак падает. Иээх, мои бедные старые кости... Но надо, надо! Завтра с утреца - "вторая серия" силовых, а вечером - дзёдо... Читать далее»
+11
|
Комментарии (17)
Сегодня по пути с трени купила свеженький куриный фаршик, и устроила "мега-готовку". Мужичкам своим нажарила классических котлеток, а себе - диет.Полкило фарша куриного, 200 гр сыра тофу, 2 ст. л соленых стрелок чеснока (с лета баночка стоит, понемногу пользую), 2 луковицы, 2 ст л отрубей, яйцо. Получилось дивно сочно и ароматно По прошлой неделе: не вела дневы НИГДЕ, силовых не было, зато было много скандинавской ходьбы (группа была на 4 дня), ну и айкидо-дзёдо не пропускала... Читать далее»
+17
|
Комментарии (34)
Сразу к делу.Минус полкило. ВСЕГО. НУ ладно, лиха буде начало. Есть и более приятные моменты. Практически полностью исчезла тяга к сладкому. Хотя когда сын принес печеньки с суфле в шоколаде, с огромным удовольствием одну штучку зажевала. Они небольшие, около 10 грамм. Больше не брала, кстати, пачка еще не кончилась, кажется. Спокойнее стала относиться к остренькому и соленому, хотя когда курогрудку тушу, мажу ее не солью, а аджичкой. Ароматнее же... Читать далее»
+25
|
Комментарии (36)
Сегодня очередные похороны. Последней из самых близких маминых подруг.
Все, больше никого не осталось в этом поколении. Простите, писать вообще ничего не хочется, но надо. Завтра постараюсь подвести итоги недели, первой полной недели новой программы. Что будет сегодня хорошего, так это вечерняя большая тренировка, мы еще семьей решили пойти пораньше минут на 40, повторить дзёдо... Читать далее»
+16
|
Комментарии (8)
Праздничный день, все дома, вот и некогда жить в виртуале... простите!
Итак, новая программа, день 4й. Вчера сходила все же на силовую (были мысли перенести ее на пятницу, но... подумала: какой же праздник без трени? Радостно засекла время, потому как в программе для начала задано по всем упрам 3 подхода по 15 повторов, типа, по времени поначалу получается 1,5 часа (самое долгое) и потом доводить до 20-ти в 4х повторах, укладываясь в 1 час. Ну что я могу сказать... Читать далее»
+17
|
Комментарии (58)
Сегодня плавала...
За 50 минут получилось 1 км 100м. С одной стороны, не торопилась особо, но и не останавливалась ни разу (оно мне надо?). Немного прогрелась, до первого пота, и до дома. ВОДЫЫЫЫ! напилась!!! По пути купила левокарнитина (врач советовал), оказывается, еще сердце поддерживает при нагрузках, и перед вечерними тренями буду пить его. Поработала немного, сейчас вот дневу пишу. Вчера нагло не пошла на дэзёдо, полезла в ванну и мышцу разминать... Читать далее»
+20
|
Комментарии (35)
ЙЙЯ сегодня встала вместе с мужем!!! в семь!!!(будильник, правда, ставила на полчаса раньше, как прозвонил, так все с духом собиралась) Ну сова я, сова! Пока. Переделывать буду. Облилась в душе холодном. Выпила протеинчик, чашечку кофе, ложку масла, слегка привела себя в порядок, намазала самые жиртрестные места разогревающим кремчиком (от Эвелин), ранее опробованным дома! НЕ капсикам, как в прошлый раз! и пошла на треню. Кстати, пришла в зал, там было всего человек 5. КЛЁВООО... Читать далее»
+15
|
Комментарии (61)
Сегодня день с увеличением углей... как утром было вкусно гренки поесть...Забавно, получилось всего 100 граммов! и наела-а-аась... С сыром 35% Потом сходила поплавала, чуть не успела 1 км проплыть за 50 мин, на 50 м нехватило времени. После бассейна был перекус в кафе (по пути к работе), гранола с йогуртом и малиной Дальше будет курогрудка с капустой и кефиррр... К вечеру углей не будет. А завтра - снова упор на белки... Читать далее»
+13
|
Комментарии (29)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад