 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отчитываюсь за выходные: загула не было, был загул от сайта.
По семейным обстоятельствами в том числе. Элементарно не успевала. Сейчас вроде ситуация стабилизировалась... Дневники питания не делала, но привеса в ПН не было (впрочем, как и отвеса). Скачала Бриновские уроки, с шестым задолбалась окончательно, ссылка идет постоянно на "пригласите подруг" - я 6 человек пригласила, кому это реально будет интересно, одна уже скачала 5 уроков (мне отписалась)... Читать далее»
+22
|
Комментарии (30)
Питание: сегодня-таки вернулась наконец к низкожировому с добавкой льняного масла утром и вчером перед треней.
Белков довольно много, но "моя норма" до 140, если по 2 на 1 кг веса. День-то тренировочный. Всего за день: 1335 ккал Белки 115.1 г Жиры 37.2 г Углеводы 136 г Б-Ж-У: 34% – 25% – 41% Подробности в дневе... Счас слопала свой офигительный обед: творог с вишней и персиком сама себе завидую, можно сказать Спорт:... Читать далее»
+15
|
Комментарии (17)
Известный американский психолог Карл Роджерс, проживший долгую и богатую событиями жизнь, однажды рассказал: «В детстве я был болезненным ребенком, и отец как-то произнес, что я, наверное, умру молодым. В известном смысле он ошибся – ведь мне уже 75. Но в другом смысле готов признать его правоту: я чувствую себя молодым и надеюсь никогда не стать стариком».Действительно, многие психологи утверждают, что старость наступает тогда, когда вы ей разрешаете... Читать далее»
+34
|
Комментарии (71)
Вот такая вот у нас весна )))
В суровом городе Перми. Просто снег во дворе убирали и пока еще не вывезли. Зато детишкам раздолье, они и на ледянках с этой горки, и просто так ))) Аж завидно - в мое детство снег только лопатами убирали, он был равномерной такой горкой по периметру двора... ну и не так высоко... А это мой вчерашний обед (для тех, кто не видел отруби кусочками) - у нас оне вот такие... Есть и порошком. Продаются хоть в продуктовых магазинах, хоть в аптеках ))... Читать далее»
+19
|
Комментарии (44)
Питание вот: Всего за день: 1501 ккал Б-Ж-У: 32% – 28% – 40%
Белки 122.1 г Жиры 47.1 г Углеводы 151.9 г Подробнее в дневничке. Вроде ничего такого, а получилось жирновато ((( И углеводов маловато, просто хлебом пришлось догонять... и то не очень. Спорт "Отлёжанная" ночью шея чуточку "отпустила", но, увы, не во всех положениях. Что-то будет на тренировке... Перевертыши строчек из песен - кто что узнает? 1. Привет, еврейка Сара! 2. Волк чужой, ты мой волчонок. 3... Читать далее»
+8
|
Комментарии (98)
У нас минус двадцать четыре с утра...
а на солнышке нагревается лед так, что капает... ну и внизу - голодедище... Вот нет худа без добра... мама сегодня точно на улицу не пойдет... после вчерашнего... А я набрела на такие симпатичные фотки... что не могу не поделиться! Многие ли из нас могут представить, как в реальности выглядит разница в калорийности продуктов... Читать далее»
+27
|
Комментарии (130)
Сегодня с утра поделала упражнения на пресс из статьи вот этой: https://www.diets.ru/post/835919/
Обнаружила полный бардак с... своими руками: Очень слабые кисти! Упражнение, где из виса согнутые ноги поднимать, живот позволяет делать больше, чем руки могут удерживать мою тушку на перекладине... МДЯ... Такое вот безарбузие... Надо укреплять кисти, то есть, все просто, конечно - делать, и делать, и делать... Висеть и висеть то есть. Можно конечно и эспандер кистевой прикупить... Читать далее»
+24
|
Комментарии (71)
Мама вроде пришла в себя...
Мне сразу стало легче, такое ощущение, что я ее чувствую на расстоянии... Например, сегодня днем у меня тоже кружилась голова... правда, падать я себе, конечно, не позволила... Сегодня день без спорта почти, только утренняя зарядка-разминка, 15 минут. Пошла готовить еду на завтра. Сегодня не очень правильное какое-то питание, на работе в нервах зажевала три творожных печеньки... шоколдаку раскрыла дома, и... скормила домашним ))) Сама надкусила и... Читать далее»
+15
|
Комментарии (29)
Сегодня утром упала мама...
От "скорой" отказалась категорически, просто закружилась голова. И вот сейчас мы на работе, дети на учебе, а у меня внутри прямо комок... Господи, дай ей здоровья... и сил... Год назад она падала, сознание теряла, я сразу вызвала скорую и с ней уехала, в больние ее неплохо пролечили, выписали с явными улучшениями... Плюс еще и отдознула от дома - у нас тогда бабушка уже "залегла". Вот и теперь бы... Нет, "не хочу"... Не могу же я ее насильно в больницу... Читать далее»
+99
|
Комментарии (138)
Питание подробней - в дневе питания.Всего за день: 1748 ккал Белки 88.8 г Жиры 100.1 г Углеводы 124.2 г После сытного завтрака и ланча пропустила обед (а-я-яй себе уже сказала!) но не могла я в себя впихнуть, не могла... НА полдник был "обедоужин", калорийность догнала кусманчиком сала - на котором пожарила помидор и 1 яйцо, сверху засыпала сыром с мельченой долькой чеснока)) Наелааааась... а калорий все равно не выходит. Жрать больше уже некуда и времени особо нет... Читать далее»
+11
|
Комментарии (22)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
12 часов назад