 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчерашний вечер по питанию был... эээ в облегченном варианте.Офигительный десерт - творог с медом и вишней перед тренировкой зажевала только половину, вторую решила оставить на потом, все равно после трени, мол, за компом сижу, и ложусь спать далеко не сразу... И вобще, на легкий желудок оно все расчудесно идет, в отличие от среднезаполненного Ну так тренер нам устроил... Муж глюканулся еще где-то к середине тренировки, начал корки мочить, вместо одного движения - совсем другое сделал... Читать далее»
+19
|
Комментарии (47)
Вчера был легкий зажор ( в гостях у свекровки) - хоть вообще не ходи... но ведь обидится...А дома я ухитрилась ублажить своих мужуков (ну и не только) совершенно "правильными" блюдами... И тут такой облом Вобщем, низзя почивать на лаврах, пока праздник не закончился! Сегодня питание: Всего за день:1456 ккал Белки 115 г Жиры 25.3 г Углеводы 182.6 г Спорт... зарядку пришлось сократить на 5 минут обещаю доделать )) Сейчас обедаю, жую курогрудь на салатном листе с отрубями и помидоркой... Читать далее»
+18
|
Комментарии (48)
Еще не закончилось воскресенье, как я засела за дневник )))
Поскольку сегодня у меня все довольно обычно, ни особых отступлений, ни наоборот, прорывов, нет, просто выходной. И я живу в основном в реале )) Утро - обливание, зарядка, снова творожный завтрак! Уже привыкаю к творогу, правда! Ура! Днем всякие готовки, приборочка, потом в институт пришлось переться забыла приготовить несколько реактивов для шефа, у него завтра лабораторная со студентами, он просил помочь, а я на неделе пропарила... Читать далее»
+92
|
Комментарии (115)
"Мальчики" мои встали пол-седьмого и поехали на дачу )) со свекровкой ))Отмечать 23-е. думаете? Ага, снег разгребать ))) Ну и я встала с утра, покормила их, потом легла и отдавила аж до 10 часов почти. Кайфффф... Особенно после вчерашней трени )) Нас опять было пятеро... И когда начали уже делать формы, народ быстренько разбежался по парам, оставив меня "на съедение" тренеру Неее, я им весьма даже благодарна Тренер, зная о моей мини-поломатости вообще меня жалел вчера... Читать далее»
+17
|
Комментарии (76)
Посчитала наконец питание на сегодня
Всего за день: 1964 ккал Белки 150.6 г Жиры 73.8 г Углеводы 196.5 г Вроде все, как всегда... Палец все еще болит, зараза ((( Я тут декларировала "заживет, как на собаке" - значит, надо бегать, как собака, и вобщем, никаких себе поблажек. А вчера вечером я и погавкать была готова... и даже хвостом повилять... прицепным каким-нить!
+15
|
Комментарии (55)
После вчерашних обновочек https://www.diets.ru/post/826446/ сегодня чувствуются б. грудные мышцы, немного спина и даже где-то в глубине - живот )))) ну наконец-то
Посчитала сегодняшний рацион: Всего за день: 1917 ккал Белки 123.1 г Жиры 28.5 г Углеводы 309.4 г Любимый спортик сегодня Новые гантельки в руки просятся, но сегодня потерплю. Надо на основную тренировку силы оставить )))... Читать далее»
+20
|
Комментарии (38)
А мы купили новые гантельки ))))
Вот она, красота наша ))) А за компанию еще и велорюкзачок на 30 литров - гулять, так гулять... В магазине чуть не подрались, кто новый рюкзак (с новыми гантельками) домой понесет )) Точнее, мужа свой рабочий рюк с ноутом, а он мне новый рюкзак тоже отдавать не хотел. Я хитрым маневром отвлекла его внимание (благо, в спортмагазине это раз плюнуть) и отобрала Пришли домой и затеяли тест-драйв... Читать далее»
+63
|
Комментарии (147)
Солнышко, пахнет весной, хотя и подморозило. Солнце уже пригревает... ага, особенно в офисе...И морда у меня примерно с таким же выражением, как у этой таксы Хотя вчера шла домой - забавная картинка: с балконов, которые освещены - капает вовсю, а те, что в тени - все заледенелые )) Вобщем, закаляемся, как сталь: то подмораживаемся, то греемся... Читать далее»
+13
|
Комментарии (21)
Сбегала уже в институт (на 1ю работу), пришла теперь в агенство
Сегодня за день наедаю Всего за день: 2101 ккал Белки 105.1 г Жиры 49.8 г Углеводы 248.7 г Опять белков дофигищща, впрочем, по норме, подсчитанной в ЗОЖ, мне можно до 140, так что вписалась )) Решила прикинуть, сколько я сегодня потрачу на всякую деятельность - получилось 2320 ккал, считая спорт, которого сегодня будет много и вкусно ))) Налицо небольшой дефицит, 219 ккал. Нормально... Читать далее»
+15
|
Комментарии (31)
Планы по еде сегодня посыпались - муж утром слопал мой сегодняшний обед
Вместо рыбного дня теперь почти мясной получится, а шо делать... Всего за день: 1468 ккал: Белки 79.2 г Жиры 70.7 г Углеводы 128.9 г. Жирновато, но раз в неделю, наверное, можно? Зарядочку сделала, правда, пресс не покачала, это мне ФУ, приду с работы - исправлюсь! Облилась, проскрабилась кофием. Дочка дома, у них до 25-го "день святого карантина", гриппует вся школа. Спорт сегодня вот такой:... Читать далее»
+21
|
Комментарии (57)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
12 часов назад