 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Все, с сегодняшнего вечера даю слово - правильно питаться, и не до достижения нужного мне веса, а вообще всю оставшуюс жизнь!
Потому что хочу и БУДУ! Обещаю! Весить к своему ДР минимум на 5 кило меньше, чем сейчас. Хочу быть здоровой, энергичной и активной, побеждать саму себя, испытывать драйв от жизни и от работы, от домашних хлопот и от любимого спорта! Хочу не отставать, а наоборот, быть флагманом для своих детей и с честью нести гордое звание Шила в заднице моей собственной семьи... Читать далее»
+7
|
Комментарии (32)
День не заладился с самого утра - бассейн закрыт - видите ли, воды горячей нет...
Поехала на работу. По пути все хотела купить что-нить сладенькое... вкусненькое... Но как-то все не судьба была - одно закрыто, во втором - духота страшенная - я уж лучше обойдусь, чем туда заходить! Результат вот такой получился )) А с работы вышла пораньше немножечко и сходила-таки в бассейн! Отплавала час, вообще не останавливаясь практически более, чем на пять секунд... Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Решила: ежедневно не менее 100 минут спорта!
Интенсивность может быть любой, но спорт - должен быть! Сочинила себе и практикую уже 4й день правильный завтрак: Кофе, запаренный талкан (100 грамм сухого) с льняным маслом с экстрактом моркови и бутер с сыром (без масла, хлеб отрубной или черный) Нрааавится! Ужин стараюсь сделать максимально легким (пока не всегда получается - но это задача ближайшего будущего) Вот такие дела ))) ВСем - отличного дня и прочего времени суток!
+4
|
Комментарии (8)
Вот такой вот день...
Жаркий и влажный... Хотя вроде сейчас после грозы стало полегче. Собираемся на тренировку...
+7
|
Комментарии (24)
В выходные колбасило... не садилась толком за комп, и даже бассейн один раз пропустила... Зато в ВС оттянулась, поплавала как следует...
Это все в дневниках спорта и питания - их не бросаю, а писать свой обычный не было никакого настроения и желания... Но это прошло. Сегодня вот: Жизнь немного нормализуется. (т-т-т-) Сходила еще в солярий, сегодня немного чувствуется - 8 минут взяла вместо обычных своих 6-ти, и, хотя кремом мазалась, немного чувствуется кожа сейчас... Читать далее»
+4
|
Комментарии (21)
И отвес, правда всего чуточку, 200 грамм ))) Но главное, что радует - это движение вперед и вниз!!!
А как я сегодня наплавалась!!! полтора часа без перерывов практически! И новый рекорд для своего дыхания поставила - 5 дорожек подряд - кроллем! Посидела немного в сауне, пообщалась с замечательной девочкой, которая рассказала про свой опыт с гимнастикой Стрельниковой - буду учить - чтобы сын делал... Читать далее»
+11
|
Комментарии (49)
Вот такие сегодня дела ))
Доча сдала сегодня последний экзамен (написала). Сын сдает завтра второй - геологию... Буду держать пальчики за него...
+6
|
Комментарии (9)
Сегодня с утра сделала-таки зарядку ))) ("око", 7 повторов)
Отплавала чуть больше часа - 2 км 200 м Дыхание улучшается!!! УРА!!! Приятель посоветовал плавать в одну сторону - кроллем, в другую - брассом, и правда, очень удобно, пока брассом - дыхание восстанавливаю, отдыхаю, не напрягаюсь. А обратно - шустренько, ручками-ножками машу ))) Гидромассаж по боку - я сама себе гидромассажер... Читать далее»
+7
|
Комментарии (25)
ТОже спортивный - вечером вставлю - будет и бассейн, и тренировка )))
Рацион - как вчерашний, но объемы побольше - утром сыра добавила ))) Сейчас убегаю в гости! Кормиться там не буду! Всем отличного дня! Все, убежала! Наконец расход энергии спортивный меньше поедательства - но за мной ишшо три конфеты - не съедены пока! Но есть ведь еще основной обмен, и он у меня немаленький... ДА, в бассейна уже проплыла кролЁм 4 длины дорожки подряд... Читать далее»
+4
|
Комментарии (25)
Сегодня вообще следила за собой довольно строго...
вот сейчас заполнила дневник питания - "все как есть! - даже конфету взвесила сходила! Чуть не прослезилась в результате, налила себе ишшо чаю и энту самую конфету съела. В результате калорийность стала чуточку поприличнее Допиваю чай )) Без сахара и уже без конфеты Эрл Грей, если угадать хорошую пачку, и так вкусный! думаю, может, еще чего сожрать... Читать далее»
+10
|
Комментарии (42)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
2 часа назад