 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот такой сегодня спорт )))
Вот такое сегодня питание: И вот такие результаты первых двух недель (одной ускоренной))) Вес - был 87,2 сейчас - 85,9 (электронные весы в бассейне) Объемы ушли, в груди - 1см? в талии - 1 см, в бедрах - 2 см. Остальное не меряла. Прошлогодние летние светло-голубые джинсы на мне конкретно болтаются! Новые - купленные для мотивации УЖЕ СОШЛИСЬ но с ба-а-альшим скрипом И то, что ими перетянуто, выглядит крайне неэстетично... Читать далее»
+14
|
Комментарии (67)
Сегодня с утра снова был бассейн!!!И все-таки, хоть и проспала - зарядку сделала!!! Хотя всего 7 повторов - но - сделала! Хвалю себя, молодец... )) После бассейна - пешочком до работы - тоже хорошо прошлась. Из еды сегодня: утром - чашка кофе, три столовых ложки овсянки на молоке, бутер "здоровье" (с тертой морковкой) После бассейна: сырный салатик, 2 бутера с сыром, чай. Перекус: лакомка творожная. ВСЕ на сегодня ))) С наслаждением проплюсовала себе самодисциплину )))... Читать далее»
+6
|
Комментарии (64)
Дочка математику сдала на пятерку!!!
Какая я счастливая!!! Какие МЫ счастливые-е-е!!! А сын досрочно сдал математику в политехе, завтра вечером поедет с отцом и компанией спеликов новую пещеру раскапывать ))) Умницы мои любимые... ЩАСТЬЕ ЕСТЬ!!!
+21
|
Комментарии (31)
По расписанию - изучаем свое чувство голода. Так его еще надо достичь!Вот достигну, хорошенько запомню, и буду есть только когда будет ОНО! Весь рацион на сегодня - меньше 1200 ккал (при дневной норме 2800 ) Молоко обезжиренное 900 г Бутерброд "здоровье" 1 шт: отрубной хлеб, тонкий слой масла сливочного и 3 чайных ложки тертой морковки. Творожная масса с изюмом и грецким орехом 160 г Сметана 15% 170 гр... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Сам день был тут: https://www.diets.ru/post/548488/Вечером все по плану, отзанималась на 99% - всего 1% отпал из-за КД, побаливающего колена и упадка сил - вместе взятых... ДО того на работе сделала еще дыхательную гимнастику - урааа, сподобилась, надо же... Хвалю себя - я молодчина вообще )))) А еще нашла ролики по йоге для омоложения лица и сделала их! и записала - а то под ролик неудобно, тренер очень много говорит... а делает меньше... Читать далее»
+3
|
Комментарии (19)
только что сделала, ничего, интересные ощущения )))
А это сейчас попробую )) забавно - мне легче дышать через левую ноздрю, через правую трудновато... бардак... надо исправлять! а вот вначале мантру петь даже и не пробовала вообще очень много она болтает...
+8
|
Комментарии (18)
Сижу, жую!
Кленовый пекан с американо с айриш кремом (запах!) но без сахара! ))) Сегодня водила за компанию с собой в бассейн сына - вот с ним у меня нагрузочка, это да! Вчера с дочкой вобще было легко, а сегодня этот лосенок меня загонял ))) Хотя я старалась не сильно напрягаться - КД, да еще на вечер силы на тренировку нужны! Кофеек в тему ))) Вчера обед готовила до 24.00, не выспалась, после бассейна так тянет спать... Из еды сегодня:... Читать далее»
+8
|
Комментарии (38)
Отчето-план на сегодня:Отчет: вчера сходили на тренировку, начала летать с коши-наге (бросок через спину), долго боролась со своим страхом и вот - ура! уже не так страшно! Вечером семейством после треньки заточили банку маринованых помидорок-черри (на нос вышло грамм по 100-150 вместе с маринадом), выпила чай - к утру задержалась вода. Утром в бассейне дело стало ясным - КД. Хорошо, все было с собой ))) И я отплавала!!! Сегодня - вместе с дочкой... Читать далее»
+11
|
Комментарии (54)
Я все еще плаваю!Правда, сегодня пришлось сократить удовольствие - вместо 1,5 часов - всего полчаса - но это только активное плавание, никаких отдыхов и гидромассажей... и ниакаой сауны (хотя сегодня и не собиралась - ежедневно вредно!!!) потому как позвонили из института, что мне надо было срочно на работу прийти... Но уж полчаса-то я отплавала, не останавливаясь! Потом забежала в институт, разрулила дела, получила зарплату (во полезно забежала-то! ) - помчалась на другую работу... Читать далее»
+8
|
Комментарии (69)
Доброго утра! Отличной новой недели!Новоиспеченная пловчиха, отчитываюсь за утро и ставлю план на день. Встала в 6.50, успела обиходить бабусю, "всех разбудить и позавтракать", облиться под холодным душиком с головой - классно, что у меня сейчас кудряхи - как бы ни высохли - все равно бараш и есть бараш, но аккуратненький! Завтракала - чашка кофе (натуральный без добавок!), 4 ст.л... Читать далее»
+4
|
Комментарии (25)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
2 часа назад