Дневник пользователя Джана

Джана
Рейтинг: 56013
Последний визит: 5 апреля 2017 года

	день 5-й, Воскресенье	22 апреля 2012 года
	Джана

Вчера приготовила семье обед и ужины на 2 дня - а себе курочку -
Сегодня у меня день салата. Ну, еще 3 банана умяла, после велопробежки )))
Держусь, хотя сегодня из "безобразий" была долька 90% шоколадки (половинка квадратика!)
Ну и утром кофе с бутером с сыром.
А так вроде больше не грешила.
В самодисциплине получилось, что я забила на зарядку и пресс, стыдно... может, счас вот взять и сделать... зарядку на ночь
Утром-днем съездили с мужем и сыном на соревнования спеликов (городские)... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (8)

	День третий: ура! фрукты и овощи!	20 апреля 2012 года
	Джана

Сегодня по плану - литр кефира, овощи и фрукты - до насыщения )))
Не день, а удовольствие сплошное!
Особенно после вчерашнего нелюбимого творога...
Ну, на старте дня - начальный отчет:
Утром - кофе с отрубной "кашкой" (не хочу я в туалет с отверткой ходить...) - а со вчера оно как раз... того
Кусочек сыра с кофе был грамм на 3-5, крошечный.
В блокнотике записала диету на каждый день, как календарь у меня получился, можно отрывать пройденные дни (что я и делаю)... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	День второй - окончание!	19 апреля 2012 года
	Джана

Это было начало https://www.diets.ru/post/491428/
С огромной радостью отметила все в плане Самодисциплины!
Собираемся на тренировку!
завтра - овощи, фрукты - вобщем, это сегодня был самый для меня противный денек - кефир и творог, ну не люблю я творог... Кефир еще ничего, но тож не очень.
В результате норму ( по количеству) не съела - но и есть не хочется! совсем!
Правда, м.б. какая яма желудка будет после тренировки...?
УДЕРЖУСЬ!

+1 | Комментарии (0)

	День второй: кисломолочнопродуктовый )))	19 апреля 2012 года
	Джана

День второй: кисломолочнопродуктовый )))

Сегодня сделала зарядку, облилась, а на завтрак было 2 ложки творога (чайных, с верхом) и кофе )))
Хорошо хоть кофе можно на этой диетке (что не запрещено, то разрешено!)
Далее сегодня будет кефир и творог, день - белковый, поэтому углеводы во всех видах мне не светят (разве что банан заначенный вчера съем перед тренировкой - все равно сгорит за полчаса!)
Поработала немного с гантельками на трицепс.
Побежала на работу!
Всем-всем-всем - ОТЛИЧНОГО дня... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Ну вот и закончился стартовый день...	18 апреля 2012 года
	Джана

С трудом избежала многих искушений (как, например, поесть грибного супчика... а также сладкого и прочего соленого )
В результате за день съедено -
2 десертных ложки каши (5 злаков)
2 яйца
1 огурец
Зеленый чай с молоком 2 чашки и без молока - 1 чашка, минералка (стакан).
3 средних яблока
1 груша
1 банан (это когда совсем сильно есть захотелось!) - помогло, особенно есть медленно
И кофе (без сахара!) - 0 ккал 2 чашки... Читать далее»

+6 | Комментарии (18)

	СТАРТ!!!	18 апреля 2012 года
	Джана

Начну с самого важного: необходимо ограничить свой аппетит!
Старт - диеты, слегка измененной "белки и углеводы".
Итак, завтрак - кофе (без сахара!) - 0 ккал
2 десертных ложки каши (5 злаков)
1 яйцо
На обед будет - 1 яйцо и овощной салат
В "перекусах" - чаи, возможно с небольшим добавлением молока (1-2 ч.л.), минералка.
На ужин - пара яблок, чай.
Спорт это родней и проще):
Зарядка сделана (тибетская) - 2/3, 1/3 будет днем или вечером, перед ужином... Читать далее»

2 видеоролика

+10 | Комментарии (7)

	Ну вот, у нас начался новый день )))	17 апреля 2012 года
	Джана

Сегодня первый день диеты "Белки и углеводы"
(ну сколько можно есть все подряд? - вот и отдохну!)
А также начало усиленной подготовки к лету (потому как оно уже на носу, едва успею! )
И отмечания в "самодисциплине" всех компонентов задуманного мной плана )))
а пока пошла я спать, потому как 00:07 по нашему времени )))
Всем приятного вечера, ночера и ночи!
А это меня ждет завтра, то бишь сегодня утром...
конечно, после обливания, тибетской зарядки и легкой растяжки )))

1 видеоролик

+3 | Комментарии (4)

	Дополнительные упражнения	17 апреля 2012 года
	Джана

А вот это я начну делать уже завтра с утра!
К лету нужен хороший животик!
А то как купальник-то одеть - и вообще как себе позволить загорать...?

1 видеоролик

+6 | Комментарии (1)

	Начинаю все сначала...	17 апреля 2012 года
	Джана

Весна наконец развернулась во всю свою "температурь" - снег стаял за каких-то три дня.
Теперь надо, чтобы так же с меня стаял жирок...
Поэтому - начинаю все сначала - и снова буду вести свои дневнички здесь, на Диетсе.
А главное - отмечать "самодисциплину" - чего мне частенько не хватает.
Так что отныне я тут, хоть и ненадолго, но все-таки!
Сразу про сегодняшнее питание, "прощание с вольностями" называется
1... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Муза замолчала	15 февраля 2012 года
	Джана

Закончила первую редактуру "Катаны"
Может, и хорошо, что она меня пока оставила... есть время просто пожить )))
Недавно реабилитировала себя пред семьей праздничным обедом.
вроде получилось ))
сама не перебрала! )))

+2 | Комментарии (2)