Дневник пользователя Джана

Джана
Рейтинг: 56013
Последний визит: 5 апреля 2017 года

	Сегодня на семинаре	13 февраля 2012 года
	Джана

Диету особо сегодня не выдержать, буду на семинаре, а там - жри, что дадут))
Тем не менее, постараюсь удержаться в границах 1600 Ккал и не лопать лишнего ))
Утром- обливание, зарядка (тибетская)
После семинара, как приду домой - первым делом повторю зарядку, а то у меня с этим проблемы, когда с работы прихожу домой, ничего делать не хочется, разве что с ноутом на диван ))) хочется передышки. А вся остальная домашняя работа, типа приготовить есть и пр.
Хотя к чему она мне... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	День-отчет 4й	11 февраля 2012 года
	Джана

Питание
кофе, бутер с сыром
тушеные овощи и маський (грамм 50) кусочек курочки
обед - супчик овощной, пюре, тушеное мясо (по пол-порции!)
Ужин - тушеные овощи
сегодня - тренировка, ну и зарядка тоже, хотя утреннюю пропустила, сделала днем.
Ночь была хреновой - мужу по работе звонили до 2х ночи, а в 4 бабушка устроила кавардак
блииин...
Может после обеда прилягу поспать немного ((
Хотя еще шабашка висит (((

+4 | Комментарии (9)

	отчет 3й	10 февраля 2012 года
	Джана

Сегодня по питанию:
завтрак - овсянка с кофе, бутер с сыром
перекус - 2 бутера с сыром, чай
ишшо перекус - чай, 2 квадратика шоколадки
ишшшо перекус - бутер с сыром и чай
обед (типа ужин) супчик овощной )))
и чаек зеленый - на вечер ))
Вчера проштрафились - после тренировки попили немного Черного Козла ))), но 0,5 на двоих...
Утром привеса не было ))... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	День 2	9 февраля 2012 года
	Джана

Сегодня в меню))
Утром - овсянка с кофе.
Перекус - 2 бутера с сыром, кофе, пол ч. л. меда
Еще перекус - чай и 2 мандаринки
Еще перекус - чай и 1 сушеная груша
Обед (это вечером) - грибной супчик из опеночьих ножек )))
все.
Спорт: пешедрала сегодня с утра - 40 минут, днем - около часа,
вечером - айкидо...
А вообще...
Дела идут, контора пишет )))

+7 | Комментарии (5)

	фффсе, начинаю писать подробно!	8 февраля 2012 года
	Джана

Сегодня на день:
Еда:
Утром - кофе без сахара и бутер с сыром (хлеб черный)
перекус - две мандаринки
обед - бутер с сыром (черный хлеб подсушен, почти сухарик), чай и фасоль в томатном соусе
ужин - грибной супчик..
вечером - кефир и чай...
нарушение режима - кусочек (два квадратика) горького шоколада (60% какао)
Спорт: тибетская гимнастика в качество зарядки - 8 минут, пешедрал до работы - 30 минут... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	кажется, заболеваю...	1 февраля 2012 года
	Джана

Горло, температура и прочее...
Неужели завтра на тренировку не пойду? ((((

+5 | Комментарии (19)

	Еще похолодало	31 января 2012 года
	Джана

Пришлось искать лисий тулупчик )))
Нашла, теперь тепло на работу ходить.
Правда, ездить - лучше )))
Сегодня две бааальших работы - с утра до самого вечера, как бы еще на тренировку успеть!

+8 | Комментарии (26)

	Волшебная шапочка - ОРАНЖЕВАЯ!	30 января 2012 года
	Джана

Так надоели темные-претемные утра и бег на работу по серо-бурым ледяным улицам... ХОЧУ СВЕЕЕТА!!! ХОЧУ ЛЕЕЕТА!!!
Нашла сегодня оранжевую спортивную шапочку и решила - вот она у меня будет волшебная, и этим днем я увижу много хорошего!
и вот...
Утром был ветер, резкий и острый, резал лицо и глаза, но - ТАК приятно было наконец зайти в теплое помещение моей работы!
На работе звонки, но интересные, лазила по инету, смотрела, искала - нашла... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

	Подморозило...	25 января 2012 года
	Джана

Зима наконец вспомнила, что она зима, и сегодня у нас - 20, и еще ожидается понижение.
Поэтому пешие прогулки как-то мне стали неинтересны )))
Пока будет хородно, буду ездить на работу.
Сегодня такая ЗАСАДА...
забронировала тур на троих, все нормально, хотела к ним прибавить еще 2-х, а там цена резко возросла ((( во гады!
ХРЕНОВО...
Так что сегодня я жизни не радуюсь...
вот вам и татянин день, именины, типа...
свинья заешь!
Всех Татьян - тезок поздравляю с праздником... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	Продолжаю продготовку к лету!	13 января 2012 года
	Джана

Выкладываю на фото мотивашку для себя.
Сегодня день ВИНЕГРЕТА ))
Правда, с добавками...
в виде тех же трюфелек (надо ж доесть-то!)
Рацион: утро - чашка кофе, и фффсе. Перед едой - питье!
Перекус (7 микротрюфелек)
На обед и ужин - винегретик. Классно, что из собственных огородных овощей! И капусту нынче удачно засолили, вкуууусная ))
"2 фрукта в день" выполняю, сегодня яблоко и мандарин.
Ну и чай, сколько влезет, а влезет много. И еще водичка с лимончиком... Читать далее»

+9 | Комментарии (17)