 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Два дня не записывала питание... ((Не делала зарядку аж 3 дня ((( Вчера попустила ежедневную тренировку... ВАЩЕ... БАРДАК. Пишу, чтоб самой стало стыдно... Сегодня все сделаю, пусть зарядка и будет позже, чем полагается.
+9
|
Комментарии (16)
На фото - кадр с тренировки...Дневник питания тут больше не буду вести - буду в блокнотик записывать - а то больно много времени занимает ((( Сегодня ем все, день наверное, получится калошек под 3000: потому что и пельмешки были (8 штук! - хоть и масенькие), и мороженое будет... но вместо ужина - все равно что-то легкое, еще не выбрала - салатик или яблочко... Читать далее»
+4
|
Комментарии (9)
Вот что интересно подметила...Когда много спорта... и жрать хочется меньше... Хотя утром - хочется вообще огого, ну я и деляю теперь на утро - почти половину дневной калорийности. Пока все переварится и окончательно расщепится - как раз вечер, как раз тренировка... На обед чуть больше четверти и на ужин - меньше четверти. Перекусы особо тоже вроде не нужны, разве что попить. Вот замерю объемы в конце недели, интересно, как оно. Потому как по одежде чувствую... трусы велики стали... Читать далее»
+3
|
Комментарии (13)
Осталось 25 дней... считая сегодняшний.
Вчера вечером - на велах и на тренировку, вечерняя активность получается огого... По пн. ср, пт - айкидо + вел. По вт, чт, сб - просто айкидо. Плюс ежедневно быстрая ходьба не менее получаса. Плюс зарядочка на пресс от 10 до 15 минут. И немножко йоги, когда хочется потянуться. Но это уже мелочи. Вчера вечером словила необыкновенные ощущения - что весь организм разогрет и как бы "промыт"... кайффф! Зато засыпаю теперь быыыстро... Читать далее»
+7
|
Комментарии (12)
Рацион - до 2200 ккал.Сегодня с утра выполнила почти все: и зарядку, и обливание, и упры для шеи. Пресс покачала. Половина калорий - на завтрак, потом - по уменьшающей. Вечером снова тренировка. Похвастаюсь: муж вчера размял бедренные мышцы, и сегодня у меня не болят коленки!!! Хотя тренировочный марафон продолжается 3й день - всю неделю, кроме ВС по вечерам 1,5 - 2 часовые тренировки. Посчитала тут на калькуляторе: Основной обмен веществ — 1880 ккал в сутки... Читать далее»
+4
|
Комментарии (9)
Вчера после тренировки (на нее поехали все-тки на велах!) сделали домашние шпроты из речной рыбы (свекор ловит).Вкуснотеееень - эт я сегодня попробовала. Плюс еще в том, что масло я сливаю потом, и рыба сама по себе не такая жираня получается. Рацион на сегодня: день на 2000 ккал. Самодисциплина на сегодня: Зарядка сделана (пресс) Уход за лицом и волосами (касторка рулит, но уже в компании с миндальным маслом!) - делаю )) Жизни вроде как радуюсь, но пока не очень инетнсивно )))... Читать далее»
+7
|
Комментарии (13)
Ребенок пришел с ЕГЭ, говорит, почти все решил, 2 задачки в части С только не уверен...На работе (шабашка была) сегодня было непросто... читала вводный курс по Ворду и Экселю 2010, а класс толком не подготовили, а главное, только англицкий язык везде стоял... Сети не было, инета тоже. Вобщем, "кобздец". И шиш вам - проверка орфографии, шиш вам - функции (особенно аналитические, мои любимые ((( ) Да и мне с интерфейсом тоже ужасно неудобно было - я ж только с русской версией работала... Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
«Не спешите. Не тревожьтесь. Вы посетили этот мир на краткий миг, так что почаще останавливайтесь, чтобы вдохнуть аромат роз».
Уолтер ХАГЕН, американский психологИСПОЛНЕНИЕ МЕЧТЫ МОЖЕТ ВЫЛЕЧИТЬ РАК Те, кто бывал в столице Бельгии, наверняка видел эту любопытную надпись. Ее часто вывешивают в местных кафе и барах. Надпись и впрямь необычная: «11-я заповедь: живи в свое удовольствие... Читать далее»
+19
|
Комментарии (17)
Вроде солнышко, тепло, ветерочек свежий...А дела мои - ни шатко, ни валко. И настроение какое-то странное... Сегодня решила разгрузиться. А на следующей неделе - с понедельника - эксперимент! Никаких стимуляторов... Никакого кофе и даже чая. Натуральные продукты, сбалансированное питание и спорт. Тренировки в зале, как обычно, 3 раза в неделю. Возможно еще и дополнительные. Зарядка - каждое утро. Дыхательные упражнения - по настроению, но не менее 3 раз в неделю... Читать далее»
+8
|
Комментарии (27)
300 грамм цельнозернового хлеба и кефир обезжиренный (1%)Как-то ничего не идет, не продвигается. ((( Раз так, надо просто делать и делать. А что еще остается?
+7
|
Комментарии (12)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад