 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня в ночь проводили дочку в Новосибирск на олимпиаду... вот так у нас, один уехал, приехал - вторая уехала...
А самый "УПС" был в том, что до вокзала-то мы нормально на последней автобусе доехали... а обратно... кошелей не взяли. А "такса" у таксистов, как только транспорт перестал ходить - выросла а в 4 (!!!) раза. Пришлось от вокзала до дома пешедралить... вдвоем с мужем. (Хотя наверное, напряглись и договорились бы заплатить, как доедем домой... Читать далее»
+27
|
Комментарии (30)
Встала сегодня на весы, а там...Аж целых 2 килы... Это после двух белковых дней... примерно на 1000 - 1200 ккал! А самый прикол, что я-то чувствую, что тело стало более легким... глюки, блин... Значит - что? Организм решил запастись! Стресс для него, когда совсем отбирают углеводы. Поэтому - белковый день на сегодня отменяю. Добавляю углеводы (в первой половине дня). С утра: 100 гр цельнозернового хлеба (ММММ, как же ВКУСНО было... Читать далее»
+16
|
Комментарии (34)
Вот что сегодня наработала... Это эскиз сайта.
Покритикуйте, если не лень... Заранее - СПАСИБО! Плохо, он не увеличивает картинку... вообще-то она больше ))) гораздо )))
+16
|
Комментарии (47)
Хочется ЛЕТА!!!Выдержу или нет второй белковый день? Пока "полет нормальный". Утренне все сделано, как всегда. На завтрак - кофе и сыр. Жирно. правда... но ведь утро. Далее ожидает салат из копченой грудки 180 грамм, сельдерея и китайского салата. На ужин - такой же салат, но вместо мяса - 2 яйца. и 200 гр лечо для перекуса. Калорийность получается весьма низкой, меньше 1000 ккал, как и вчера. Хотя вчера "согрешила" вечером на 3 дольки грейпфрута, но думаю, это мелочи жизни... Читать далее»
+11
|
Комментарии (30)
Чтобы долго не бегать по закладкам, теперь каждую неделю буду делать страницу упражнений и ее открывать, когда будет время поработать.
Итак: Антиварикоз и шея+грудь+декольте: Хочу сказать - совершенно замечательно эти 2 упражнения делаются одновременно: поднима-а-а-а-ааю голову... и тяну на себя носки ног... а потом все обра-а-а-атно! Два в одном получается прекрасно, время экономится - вдвое! Табата-1 Табата-2 Фейсбилдинг https://www.diets.ru/post/106286/... Читать далее»
+9
|
Комментарии (19)
Т. к. несмотря на то, что всю неделю упражнялась (и неплохо), объемы особо не ушли (всего 1 см ), начиталась своих архивов и решила "посушиться", точнее, попробовать недельку "поситъдеть" на белково-углеводном чередовании.Сегодня "белковый день". Питание: Вода: утром после зарядки и потом - перед каждой едой. кофе, 2 кусочка сыра (10 грамм) зеленый чай - как только есть захочется... обед: кусок рыбы, китайский салат перекус 1: вареное яйцо, 1 кусочек сыра... Читать далее»
+12
|
Комментарии (33)
Ученые из Университета Осаки (Япония) уверяют, если правильно окрасить трапезу в зависимости от самочувствия, то организм будет защищен от стрессов.Итак, продукты КРАСНОГО цвета (свекла, сладкий перец, клубника, помидоры) стимулируют обменные процессы, кровообращение, работоспособность. Но его избыток в меню может вызвать перевозбуждение и трудности с засыпанием... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Сегодня никакой особой активности не запланровано, но пешедральчик в гости - будет, примерно часовой.Утро как обычно - обливание, антиварикозное и упр-е для шеи и декольте, Тибетская. Особенно радуюсь, что начала Тибетскую снова, ввела в систему... а то стала было ее часто пропускать... Отчет по Программе (сама программа тут: https://www.diets.ru/post/106559/) Из-за Кд много чего не сделано - отмечено в серединке светло серо-фиолетовым... Читать далее»
+10
|
Комментарии (47)
Сегодня - рабочий день, только пришла с работы.
Отчет за утро: Обливание - упры антиварикоз, для груди и шеи, Тибетская - сделаны, кардио-забег на работу в лучшем виде (опаздывала!) Сегодня "двойная" тренировка вечером. Счас поделаю упры для фейсы и для груди. И все на день будет сделано! Завтра - разгрузочка... И сынуля приезжает из Москвы - хоть бы он сегодня хорошо решил олимпиаду!!! Да! Сегодня буду фоткать нашу тренировку!!!
+10
|
Комментарии (24)
А вот это я тоже только что сделала...
Правда, всего один раз! Мама миа... Какой загруз... Мне пока и раза хватило... тем более, что уже много чего поделала! фух! Зато похвастаюсь тем, что все упры, кроме приседов с выпрыгиванием, смоглу сделать вместе с Кристиной... ага... если оно мне завтра не аукнется... Все, пошла в душ и спать. Упахалась я сегодня... "- Девушка, это что за шарфик у вас такой интересный? - Это мой язык!!!"
+12
|
Комментарии (53)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад