Дневник пользователя Ehlinka

Ehlinka
Рейтинг: 4734
Последний визит: 18 июля 2017 года

Рубрика "стройнею до 55 кг" / Все записи

	Моё детокс-питание на 3 мая 2014	2 мая 2014 года
	Ehlinka

Привет всем! Сегодня я хорошо продержалась на новом питании Продолжаю...
Меню на завтра:
Завтрак:
Гречка + ченослив 200 гр
Салат : Морковь + морская капуста
Обед:
Овощной суп с хлебцами
Рисовая лапша со свежей зеленью
Полдник:
Грушево-спаржевый смузи с лимоном и имбирем
Ужин:
Чечевица с овощами, запеченая в горшочке - 150 гр

+3 | Комментарии (2)

	Моё детокс-питание на 2 мая 2014	1 мая 2014 года
	Ehlinka

Пересмотрела своё меню!
2 мая
Завтрак.
Рис с изюмом, корицей. 200 гр
Перекус.
Салат из груши, яблока с соком лимона, имбиря
Обед.
Овощной суп с хлебцами
Гречневая лапша с грибами и болгарским перцем 100 гр
Полдник.
Огуречно-яблочный смузи - 1 стакан.
Ужин.
Чечевица с овощами, запеченные в горшочке. 150 гр
40 мл на 1 кг тела - 2 литра воды.
На тощак Оксисайз! Здесь мы с девочками стройнеем вместе https://www.diets.ru/club/1213646/ Присоединяйтесь!
Желаю всем Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Оксисайз-марафон к 1 июня 2014. Наши первые отчеты за неделю!	24 апреля 2014 года
	Ehlinka

Оксисайз-марафон к 1 июня 2014. Наши первые отчеты за неделю!

Здравствуйте жители и гости Диетс!
Неделю назад появился наш клуб "Оксисайз-марафон к 1 июня 2014", объединяя одиномышленников на пути к стройности и здоровью!
Вы можете увидеть наши отчеты здесь https://www.diets.ru/clubpage/1216121/
Мы предлагаем вам присоединиться к нам здесь https://www.diets.ru/club/1213646/ Будем рады!

+1 | Комментарии (1)

	1 день Марафон-оксисайз	17 апреля 2014 года
	Ehlinka

Привет)
Стройнею по дыхательной системе с клубом https://www.diets.ru/club/1213646/ Присоединяйтесь к нашему марафону!
Я ежедневно выдыхаю лишние килограммы с оксисайз Начала сегодня с 15 упражнений!
+ 15 минутный самомассаж с жасминовым маслом в боках, талии, бедер.
+ контрастный душ
+ пилинг и жиросжигающий креммм)
моё питание
Настроение позитивчик

1 фотография

+1 | Комментарии (15)

	Приглашаю присоединится к "Оксисайз-марафону к 1 июня 2014" и мой день	16 апреля 2014 года
	Ehlinka

Девочки, привет)
Я создала клуб Оксисайз-марафон к 1 июня. Присоединяйтесь!
Достигнем цели вместе! https://www.diets.ru/club/1213646/
Что такое оксисайз?
Каждая желающая похудеть и подтянуть свое тело женщина исследует просторы интернета в поисках наиболее щадящей диеты и «умного» комплекса физических упражнений. Не секрет, что таковых на сегодняшний день появилось много, об одном только Бодифлексе сколько хвалебных слов. Не отстают в популярности и Калланетика, Йога и Пилатес. Но не каждый Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	Вторник и фит-микс ))	20 марта 2012 года
	Ehlinka

Привет, стройнеющие мои!
Встала сегодня рано в 6.00 - невыспалась поэтому день протекал сонно. так и хотелось где-нить прилечь и уснуть
Но вечером я проснулась от этого состояния, включив канал Живи - занялась фит-миксом с Леонидом Зайцевым. Мне понравилось! Все умеренно - как мне сейчас и надо, поразмяла свои косточки хорошо.
Продолжаю тренировать свою силу воли ежедневным спортом.
Питалась сегодня хорошо. Но вечером так есть захотелось.. гы... Читать далее»

1 видеоролик

+7 | Комментарии (17)

	Понедельник и йога - сочетаются	19 марта 2012 года
	Ehlinka

Привет, милые!
У меня сегодня плодотворно-позитивный день.
Провела хорошее занятие в частном садике.
А потом на своей работе меня порадовали мои воспитанники - готовлю их на конкурс, будут петь дуэтом мальчик и девочка.
А также опять пописала планы - дело продвинулось.
А под конец рабочего дня ко мне пришла концермейстер и мы с ней слились в потоке музыки. Я с удовольствием попела арии и романсы. Сегодня голос необыкновенно хорошо звучал. У меня лирическое сопрано... Читать далее»

+9 | Комментарии (23)

	Выходной завершился	18 марта 2012 года
	Ehlinka

Привет всем!
Сегодня у меня был домашний спокойный день. Всё интернете сижу - ищу инфу по работе. Хорошо хоть меня моя собака выгуливает, мы 4 раза гуляли.
Для меня сейчас важно настроится на систематичные физические упражнения. Я для себя выбрала Jillian Michaels - Six Weeks 6Pack - Level 1 (36 min) (Fitness). Выдержала.
И по закону вредности - к вечеру у меня КД начались.
Но я решила буду всё равно заниматься. В этот период займусь йогой.
Поэтому я обертывание не сделала... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (12)

	Мои мысли и план действий...	17 марта 2012 года
	Ehlinka

Привет, мои хорошие!
Я никак не могу добраться до того, чтобы заняться основательно своим телом!
Поэтому и записи в дневник не ведутся!
Я понимаю - надо ухаживать за собой изо дня в день!
Только на строюсь - и что-нибудь происходит и весь настрой срывается!
ДОСТАЛО!
За последние 4 месяца - я успешно строю свою карьеру: повысила свою категорию и попала в команду организаторов Ассоциации молодых педагогов при департаменте образования г. Тюмени! Молодой человек за мной ухаживает... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (21)

	Ролевые игры. Завершение.	22 декабря 2011 года
	Ehlinka

Привет всем!
"Energy Girls" Команда №1 "Ролевые игры для красивой фигуры" - это супер!!
Стройнение именно с этой командой - это удовольствие!!! девчонки все интересные, позитивные, активные!
Я очень рада знакомству и дальнейшему общению с ними!
В течении игры, я четко разъяснила - как правильно питаться, заниматься спортом и приводить себя в порядок, и главное как ЛЮБИТЬ СЕБЯ, находить для себя время.
Спасибо всем участникам игры.
Мои результаты по игре - минус 4 кг. Урра... Читать далее»

+4 | Комментарии (11)