Дневник пользователя Екатерина Косторева

Добрый вечер.
Что то я чуток расслабилась. Уже как два дня перестала взвешиваться и не считаю калории. И это плохо. Были очень тяжелые дни на работе. Нервы, будь они не ладны!!! Моя проблема заключается в том, что если что-то не ладиться, я начинаю не просто есть, а "ЖРАТЬ" как маленький слонопотам!!! Сорвалась. Результат не заставил себя ждать +1кг. Но успела себя тормознуть вовремя. Жалко восьми скинутых килограмм.
Вчера на сайте наткнулась на рецепты смузи... Читать далее»

Ингредиенты
Бульон мясной 400г,
Перловая крупа 40г,
Масло сливочное 10г,
Молоко 100г или сливки 75г,
Яйца 1/8 шт.
Итого общий вес, гр - 557.15, Белки - 10.28 гр, Жиры - 13.87гр, Углеводы - 34.41гр, Калории - 294.03 ккал
Итого на 100 грамм: Белки - 1.98 гр, Жиры - 3.38 гр, Углеводы - 5.92 гр, Калории - 60.51 ккал
Промытую перловую крупу залить бульоном и на слабом огне хорошо разварить. Варёную крупу вместе с отваром протереть через механическое или ручное сито... Читать далее»

Ингредиенты:
Бульон 400г,
рис 50г,
масло 20г,
сливки 75г или молоко 100г,
петрушка 2г.
Перебранный, вымытый рис (50гр) ошпарить (5-6 минут), откинуть, промыть и варить в бульоне (250 г) в закрытой посуде при слабом кипении (40-50 минут), отложить около 10 гр риса, для добавления в тарелку, оставшийся рис протереть, развести бульоном до нормальной консистенции супа, довести до кипения, а затем заправить маслом и сливками или молоком по вкусу... Читать далее»

Ингредиенты на 3378гр:
Картофель отварной 700 г.
Морковь, желтая 300 г
Кета 300 г
Лук жареный 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта 25 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 3 г
Вода 2000 г
Масло подсолнечное 10 г
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 2 г; жиры - 1 г; углеводы - 4 г; калорийность - 37 кКал
Способ приготовления
Отварить картофель, морковь и рыбу до готовности. Часть рыбы отложить в сторону. Овощи с частью рыбы пюрировать... Читать далее»