Дневник пользователя ELEN-07

И так для этого необходимо тренировать косые мышцы живота. Выполнять каждое упражнение 10-15 раз, по 2 подхода.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову. Втяните живот. Подтягивайте правое колено и левый локоть друг к другу. задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Тоже самое с другой стороны.
2. Исходное положение лежа на спине, ноги прямые. Руки согните в локтях и положите на пол ладонями вниз... Читать далее»