Дневник пользователя Елена 1963

Елена 1963
Рейтинг: 3950
Последний визит: 31 июля 2017 года

	Празднование Тризны и Спас на о. Хортица (Олесенька, для тебя).	1 июля 2011 года
	Елена 1963

http://timeszp.com/articles/33278-zaporozhskaya-sech-trizna-i-pylnyjj-spas-fotoreportazh.html

+1 | Комментарии (4)

	Я бросила курить!	1 июля 2011 года
	Елена 1963

Прошло 2 часа после того, как выкурила последнюю сигарету. Настроение начинает понемногу портится. На улице дождь.
Надеюсь, что у меня все получится!
Нет! УВЕРЕНА, что я избавлюсь от никотиновой зависимости и буду радоваться жизни БЕЗ СИГАРЕТ!!!

1 фотография

+13 | Комментарии (45)

	Ножки мирового стандарта	3 июня 2011 года
	Елена 1963

ВВЕДЕНИЕ
В Центре “Сансет Плаза” мы научили тысячи самых разных женщин выполнять простой комплекс упражнений, которые весьма эффектно изменили внешний вид их ног.
Поскольку Центр поддержания формы тела“Сансет Плаза” находится в самом сердце одного из наиболее фешенебельных районов Лос-Анджелеса, многие из наших клиентов — знаменитости, манекенщицы международного класса, спортсменки с мировой известностью и, если уж быть искренними, весьма состоятельные дамы города... Читать далее»

+8 | Комментарии (37)

	Протеиновое окно	15 мая 2011 года
	Елена 1963

Открой протеиновое окно
Любой элитный культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, - это равномерное распределение дневного рациона на 6 приемов пищи через интервал в 2,5-3 часа. Такой подход доказан несколькими десятилетиями опыта профессионалов, как и вытекающий из него фундаментальный вывод: если рост мышц прекратился, значит организму попросту недостает калорий... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Настоящее похудение	15 мая 2011 года
	Елена 1963

Статья прислана Anonymous 04-10-2009 @ 22:46
Всем-всем-всем!!! Девочки, я прошла через чрезмерное похудание, через последующий набор веса, потом еще раз, но вместо того чтобы закончить всю эту историю в больнице в качестве пациентки, я закончила в больнице, но в качестве диетолога. Да, вся эта круговерть с диетами, срывами, похудением и набором веса кое-чему меня научила... Читать далее»

+17 | Комментарии (20)

	Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?	15 мая 2011 года
	Елена 1963

Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?
Алексей Степанов
«Ты…Ты ешь углеводы! Господи, помилуй!!! Как это??»
Что можно есть после тренировки? Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	ЮП Тяжелый металл	6 мая 2011 года
	Елена 1963

Всем привет!
Небольшой фоторепортаж о моей любимой тренажерке.
Среда 4 мая, делаем ГРУДЬ.
Жим лежа, на штанге 30 кг.
Отдохнуть не помешает.
И снова за работу
Разводка на наклонной, гантельки по 8кг.
Отжимание на брусьях.
Великолепное упражнение, работают грудь и руки.
А если сильно устала, то можно и на фонарь опереться по дороге домой.
Посмотрите на нее, она и стильная и деловая, а я то чем хуже?
Так обычно проходят мои вечера по понедельникам, средам и пятницам... Читать далее»

8 фотографий

+7 | Комментарии (5)

	ЮП графики, выводы... и бетономешалка.	4 мая 2011 года
	Елена 1963

Всем привет с Южного пляжа!
Правда пляж обычный, Запорожский.
Отчет за последние две недельки.
Выложила три графика для того, чтобы показать наглядно, что отвесик в 400гр. за две недели 2 фазы может уменьшить бедра вверху (так назаваемые "Ушки") на 2 см и ногу над коленом на 1 см.
Спасибо всем за поддержку!
Ведь только благодаря информации, которую все члены группы собирали из разных источников и размещали на сайте, У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Увидела бетономешалку и не смогла пройти мимо... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (14)

	Что можно есть на ночь. Список	21 апреля 2011 года
	Елена 1963

Что можно есть на ночь. Список
Говорят, что верный способ похудеть — это ничего не есть после 17.00. Однако диетологи и гастроэнтерологи предостерегают — ужинать нужно обязательно!
— Отказ от ужина если и поможет похудеть, то не всем и ненадолго, — утверждает Алексей Королёв, профессор, д. м. н., профессор кафедры экологии человека и гигиены окружающей среды ММА им. Сеченова... Читать далее»

+25 | Комментарии (28)

	Французский парадокс	21 апреля 2011 года
	Елена 1963

Что такое "французский парадокс", всем известно и всем завидно. Французы едят бешеную прорву жирного и сладкого, заливаясь вином, и остаются одной из самых стройных наций в мире. Почему?!?
Много было попыток найти причину в составе традиционных продуктов – оливковом масле, красном вине, порядочной доле "хороших" углеводов - и, конечно, все это очень полезная и здоровая еда. Но и в других странах люди это едят, а кто-то ест это и только это, и все равно полнеет. Тогда в чем же дело... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)