Дневник пользователя elena gurova 2021

1. Вес 65 кг, минус 12 кг
2. Восстановить кожу, волосы
3. Правильно питаться
4. Есть утром - легкий завтрак, полноценный обед и вечером фрукты и йогурт
5. Утром заниматься йогой, массажами, интимной гимнастикой и фэйсйогой. использовать ампулы для волос и крем для лица
6. По вторникам, пятницам и воскресеньям - купаться под душем с головой, использовать крем для тела и вечером делать аппаратные процедуры
7. Покупать себе цветы или заниматься арт-терапией, рисовать, лепить и т.д.
8... Читать далее»

1. Питаться - утром каша и кофе, обед - одно блюдо и чай, ужин - овощи, перед сном йогурт
2. Заниматься спортом, гимнастиками, массажами и зарядками - все описано в Трекере привычек - все занятия
3. Следить за внешностью и заниматься уходом за собой - тоже все описано в трекере привычек
4. Не забывать про мышление и работу - ежедневно работать по 4 часа и заниматься языками и тренингами
Все это делать весь август и получить результат который и покажет как работает эта система

1. Я психолог и сама буду для себя коучем и научусь правильно питаться и заниматься с собой - это начало Жизни с чистого листа. Я хочу быть той что обещая - выполняет и может этому учить других этому
2. У меня много целей и это требует хорошего самочувствия и самооценки и поэтому второе что я хочу делать учитывать свое психическое и моральное состояние а проще быть всегда в хорошем настроении и проходить все этапы с достоинством и с умом - не мучить себя и не бросаться из крайности в крайность
3... Читать далее»