Дневник пользователя Елена Кравченко

Всем привет! Понимаю, что быстрое похудение мягко говоря не очень полезно для организма. До 26 октября нужно сбросить три килограмма. Если есть опыт в таких вопросах, поделитесь!

Оказалось, что сильные морозы для меня, испытание более страшное нежели череда новогодних и рождественских праздников. Буквально все время хочется кушать. И самое страшное, хочется сладкого с горячим чаем! По долгу службы вставать приходится рано, в 7 утра я уже работаю. К десяти уже хочется есть. Стараюсь завтракать кашу или кусочек черного хлеба с маслом, а все равно до обеда не хватает. Вес набирается с катастрофической скоростью. Сегодня решила, что откажусь от сладкого и хлеба... Читать далее»

Низкоуглеводные диеты начинаются обычно с «вводного» этапа, когда исключаются практически все источники углеводов.
Когда потребление углеводов падает ниже 100 г, организм отвечает на это, сжигая гликоген (запасной углевод), откладывающийся преимущественно в печени и мышцах.
Когда и запасы гликогена начинают истощаться, организм прибегает к сжиганию жира.
Но это очень неэффективный, сложный способ производства топлива для работы мозга, оптимальным топливом для которого служит глюкоза в крови... Читать далее»

С августа по ноябрь похудела на семь кг. Причина - занятия в тренажерном зале и соблюдение правил питания по диете -60 Маримановой. Вес стабильно держится на протяжении трех месяцев. Удалось пережить Новогодние праздники без привеса. Будем надеяться, что летний марафон послужит дополнительным стимулом и к лету заветные, 65 будут мои!