Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 12757
Последний визит: сегодня в 7:26

Рубрика "Разгрузки" / Все записи

	21-26/02/2024. 2-ой круг "6 лепестков".	21 февраля в 19:43
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Сегодня начала 2-ой круг "6 лепестков".
За 4 дня вернулся 1.9 кг (в воскресенье ела торты, моржо; вчера - лепёшки, кизиловое варенье; картошку, иваси м/с 3шт.).
Буду сокращать "прыжки" на весы: оставлю в пятницу и субботу (отчёты в Клубах); +сегодня - старт лепестков, вторник(среда) - финиш.
Мёд в белковые дни не ем.
P.S. За 2 круг 82,9-79,4=-3,5 кг Итого за 2 круга 84-79,4=-4,6 кг... Читать далее»

+11 | Комментарии (40)

	11-17/02/2024. 6 лепестков. План и факт.	11 февраля в 8:19
	Елена Симф

Какую диету я ещё не пробовала?
Итого: 84-81=-3
Диета имеет место быть! Результат устраивает! Голода практически не было, кроме фруктового дня (орехи помогли).
Посмотрю сколько вернётся за 4 дня.
21/02 пойду на 2 круг (без мёда в белковые дни).
3-х разовое питание!!!
Ежедневно 2 ч.л. мёда (? завтрак и после обеда с ЯУ).
Варианты меню, по факту :
1. Рыба 500гр., бульон 1,5 л.
Голова сёмги, бульон, петрушка; укроп.
Завтрак: 1 стакан воды + мед 1ч.л.+ЯУ 1ч.л... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (13)

	12-18/01/2024. Детокс не получился, но 82,8 было.	19 января в 18:52
	Елена Симф

Пост публикую по факту, потому что не была уверена, что смогу продержаться 10 дней... и не смогла сорвалась на 6 день 17/01, но у меня получилось прожить 6 дней без алкоголя, мучного, сладкого, молочки - на рыбном меню с зелёными овощами, зеленью, правильными жирами и орехами! и отвес тоже радует
...
После НГ излишеств решила подетоксится (можно раз в 3 месяца).
Подготовка: купить голову сёмги (надо заранее иметь в морозилке). Купила хребет сёмги, кальмары... Читать далее»

+15 | Комментарии (17)

	05/01/2024. Международный разгрузочный день и День кето диеты.	5 января в 8:08
	Елена Симф

Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Пусть случится чудо!
Сегодня выбираю Молочный день
А у вас продолжаются праздники?
День отдыха от твёрдой еды: вода с лимоном, ЯУ; чай, кофе с гарам масала; какао, молоко, кефир, бульон.
Творог 2*200, яйцо.
Разгрузка по Ковалькову: белок 9 варёных яиц, 2 грейпфрута (4 приёма пищи).
Моно белковый разгруз(варианты в посте 22/08/21).
Кето разгрузка по Ворону(21/04/2021)

7 фотографий

+13 | Комментарии (3)

	21/02/23 Скоро весна! Разгруз удался!	21 февраля 2023 года
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Вчера попробовала разгрузку по Ковалькову: белок 9 варёных яиц, 2 грейпфрута. Надо было разделить на 4 приёма пищи, но у меня было 2.
ИТОГО отвес 2,3 кг!!! Я впервые в этом году увидела 89,8
Так что этому разгрузу быть в моей жизни!

1 фотография

+13 | Комментарии (3)

	18/02/22. 99 дней до 50. Питьевой разгруз: -1.3 кг	19 февраля 2022 года
	Елена Симф

83.4 +600 (82.1 -1.3кг)
Прогулка по району, по квартире.
Чай зелёный, чёрный, с гарам масала, кофе с кокосовым маслом, с молоком, вода с лимоном, молокочай.

2 фотографии

+8 | Комментарии (6)

	12/02/22. 105 дней до 50. Экадаши.	13 февраля 2022 года
	Елена Симф

83.8 +500 (82.9 -900)
Прогулка на рынок + с подругой на Вороньи скалы. Хотели найти подснежники, но не судьба... Весной ещё не пахнет
День Экадаши с чаем(40 часов). Выход на говяжьем бульоне.

12 фотографий

+11 | Комментарии (3)

	09/02/22.108 дней до 50. Низкоуглеводный разгруз. -	10 февраля 2022 года
	Елена Симф

83.2 -600 (83.1 -100)
Шаги по квартире + отдала ноут.
Кофе с кокосовым маслом.
Салат: печень трески 60+ авокадо 90 + соленый огурец 100+ зелёный лук + сок лимона; голени в холодце 2, оленина 80, яйцо, сало; арахисовая паста.

3 фотографии

+8 | Комментарии (3)

	03/02/22. 114 дней до 50. Диета Любимая(2). -400.	4 февраля 2022 года
	Елена Симф

83.6 -1.2 кг
83.2 -400
Работа в офисе.
• разбарахление -7 вещей
Салат: огурец+редька+укроп с лимонным соком. Овощной борщ; айсберг.
Доела овощи из борща(бульон на завтра).

3 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	02/02/22. 115 дней до 50. Диета Любимая(1). -1.2 кг	3 февраля 2022 года
	Елена Симф

84.8 -900
83.6 -1.2кг
• расхламление -7 вещей!
• планка 1 мин. 35 сек.
• шаги по квартире
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Молоко 250 мл; кофе, чай с молоком.
Вода 2л + Аш-тау 2*250мл.
Овощной борщ на завтра сварила.
Приблизительный план:
1,3,6 дни: минералка Аш-тау; кофе с кокосовым маслом, молоко, молокочай, кофе с молоком или сливками; какао, бульон, кефир; настой шиповника... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (8)