Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 12758
Сейчас на сайте!

Рубрика "Разгрузки" / Все записи

	220 дней до 50. 20/10/21. Разгруз на твороге, день 1, -0.8 кг.	21 октября 2021 года
	Елена Симф

Вес 85.6
Посмотрела погоду и передумала идти гулять в лес, погуляла по району.
13-20 кофе с кокосовым маслом 5 гр.
14-20 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-40 зерненый творог 9% 200гр.
Вес 84.8 -0.8 кг

2 фотографии

+7 | Комментарии (4)

	Разгруз на твороге, 14/09/21, день 2, - 0.9(2 кг)	15 сентября 2021 года
	Елена Симф

Вес 82,8
Планка 1.3 мин., велосипеды 100+,
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 90гр.
18-35 зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 90гр.
Вес 81.9

1 фотография

+7 | Комментарии (10)

	Разгруз на твороге, 13/09/21, день 1, -1.1 кг.	14 сентября 2021 года
	Елена Симф

Вес 83,9.
С недельного отдыха на море привезла +0,4 кг.
Цели поставлены (к декабрю 75,8 кг (осталось 8,1 кг)
Планка 1.3 мин.
15-05 яйцо, зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 100гр.
18-35 зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 80гр.
Вес 82.8
P. S. У соседки был ДР, угостила пюре с курицей, голубцы2 и торт. Я кремень - кинула всё в морозилку (в КД наверняка съем)

1 фотография

+9 | Комментарии (5)

	24/08/21 Выход из творожного разгруза + 25/08	26 августа 2021 года
	Елена Симф

Бульон я конечно же солила(пересолила) и добавляла специи.
Планка 1.3 мин.
14-00 бульон из индошеи с укропом 0,5 л., шея, вареное яйцо, кефир 0,250 л.
... семечки, бутылочка белого полусладкого, сыр, шоколад, оливки с лимоном... Опять ничего не получилось
Вес 83.2-82.3-81.5 = + 1.7 кг.

3 фотографии

+11 | Комментарии (5)

	Разгруз на твороге, 23/08/21, день третий. Итоги.	24 августа 2021 года
	Елена Симф

Шаги 10702, планка 1.3 мин.
Установила новый шагомер, почти устраивает... Непонятно откуда 3 часа, если ходила 1,5???
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
На ужин добавила яйцо, разнообразила творог, третий день прошёл.
Вес 81.5- 82.4 = -0.9 кг. Итого за 3 дня - 3.6 кг
Решила проанализировать свои творожные разгрузы в 2021 году:
Март 87-84.3= -2.7
Апрель 88.2-84.7= -3.5
Май 84.1-81.5= -2.6
Июнь 83-79.9= -3.1
Август 85.1-81.5= -3.6... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	Разгруз на твороге, 22/08/21, день 2. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗА.	23 августа 2021 года
	Елена Симф

Шаги 11460, планка 1.2 мин.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-15 творог 9% 90гр.+зерненый творог 100гр.
Пересматривала избранное, чтобы определиться со следующим разгрузочным днем:
https://www.diets.ru/post/1958890/ яйца+молокочай
https://www.diets.ru/post/1959393/ куриный день
https://www.diets.ru/post/1958976/ яйца + жиры и икра.
Разгрузку на зефире пока не нашла, но вроде 600 грамм за день... (дваждымамулька ела 8 штук. 4 р по 2)... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (15)

	Разгруз на твороге, 21/08/21, день 1	22 августа 2021 года
	Елена Симф

Вес 85,1 +1кг...
Совсем расслабилась... Море, алкоголь, днюха миниплемяша с пловом, оливье, тортами; полное отсутствие режима и результат на весах... Опять 85
Лето заканчивается, надо брать себя в руки! В декабре полвека подруге, а в мае мне
Цели поставлены ( к декабрю 75.8 кг, к маю 72.9) и очень хочется увидеть результат.
Шаги 10318, планка 1.2 мин.
15-15 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-30 творог 9% 100гр.+зерненый творог 100гр.
Вес 83.3 -1.8 кг Алко, торты и прочее слились.

+11 | Комментарии (10)

	20/07/21 День 6 (питьевой).	21 июля 2021 года
	Елена Симф

Вес 80.9 -500
До вечера пила воду и чай, а вечером, после посещения стоматолога(1,5 часа чистки каналов и второй временной пломбы) началось...
Арбуз, абрикосы, яблоко
Соседка принесла окрошку на домашнем квасе с картошкой и колбасой...
+ яйцо 2 с майонезом, колбаса Миланская 7, ну и пряник Елабужский доела.
81,9-80.9= +1 кг

1 фотография

+10 | Комментарии (16)

	19/07/21 День 5 (белковый).	20 июля 2021 года
	Елена Симф

Вес 81,4 -300
Конина пресованная 95, колбаса из конины 75, сыр со спирулиной 40, яйцо 2.
Филе курицы с луком, сыр с горчицей.
80.9-81,4= -500

2 фотографии

+5 | Комментарии (10)

	18/07/21 День 4 (фруктовый)	19 июля 2021 года
	Елена Симф

Вес 81.7 -1.5
Ура! Отеки прошли
Утром прошла по частному сектору и насобирала на фруктовый день
Вишня, яблоко, min груша, шелковица 3, абрикосы, много арбуза, семечки сырые и жареные...
Выходной дома в жаре... Весь день хотелось есть... Фруктовый день уже не для меня
81.4-81.7= -300

2 фотографии

+9 | Комментарии (11)