У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 12758
Последний визит: сегодня в 7:26

Рубрика "Разгрузки" / Все записи

	Майский послепраздничный 3-х дневный творожный разгруз	6 мая 2021 года
	Елена Симф

Планирую 10-12 мая! Кто со мной?
P. S. 84.1-81.1=3 кг!

+4 | Комментарии (56)

	День 20. Кето разгрузка по Ворону 3	23 апреля 2021 года
	Елена Симф

22/04/2021
83,6-84,5= -0,9
14-00 Яичница1,5+вареное яйцо1=150 + сыр 50, фундук+миндаль 50
До 18-30 Растопленные сыр 45 + шоколад 10, сыр 40 шоколад 7 фундук+миндаль 25
Шаги 9 134. Утром +12, теплый ветер.
Планка 1,3 мин.+растяжка.

+7 | Комментарии (0)

	День 19. Кето разгрузка по Ворону 2	22 апреля 2021 года
	Елена Симф

21/04/2021
84,5-84,8= -0,3
Сирень к 1 мая видимо не расцветет
13-15 Яичница1+вареное яйцо1=130 + сыр 50, фундук+миндаль 50
До 18-40 Растопленные сыр 50 + шоколад 20, фундук 25
Шаги 8 735. Утром +8, ветер
Планка 1,3 мин.+растяжка.

1 фотография

+7 | Комментарии (5)

	День 18. Кето разгрузка по Ворону 1	21 апреля 2021 года
	Елена Симф

20/04/2021
84,8-85,3= -0,5
Разрешено в день с 12-00 до 19-00: 100 гр сыра, 100 гр яйцо, 50 гр шоколада выше 85%, 50гр орехов, 100 гр авокадо (любой можно заменить на другой). Должно выйти 1200 кКал. Длительность 7 дней(до -5 кг).
Я пробую первый раз, думаю 2-3 дня хватит.
14-00 Сыр 50 + яйцо2=125 на терке, фундук+миндаль 50
До 19-20 Сыр 50 + шоколад 30, фундук+миндаль 25
Шаги 17 108. Утром +10, сильный ветер
Планки не было.

+9 | Комментарии (10)

	День 17. Разгрузочный день на молоке	20 апреля 2021 года
	Елена Симф

19/04/2021 85,3-85,3= 0.
Молоко 2,5% 14-15 300, 17-50 300, 19-15 300.
Шаги 11 351. Начинаю ходить утром и вечером. +13, теплый ветер
Планка 1,2 мин.+растяжка.

+4 | Комментарии (2)

	Разгруз на твороге, 05/04/21, день третий	6 апреля 2021 года
	Елена Симф

За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД
Это лучший разгруз!!!
В мае точно повторю!

+9 | Комментарии (10)

	Разгруз на твороге, 04/04/21, день второй	5 апреля 2021 года
	Елена Симф

За второй день 86,2-85,4=-0,8 кг Итого за 2 дня - 2,8 кг.
Прошла 8236 шагов. Опять под моросящим дождем, но хоть потеплело, +7.
Когда же весна??? Хочу в Никиту на Парад тюльпанов!

+6 | Комментарии (6)

	Разгруз на твороге, 03/04/21, день первый	4 апреля 2021 года
	Елена Симф

За первый день 88,2-86,2=-2 кг!!! Вода слилась и это замечательно!!!
Т. к. пост я решила соблюдать только в первую и последнюю недели (постное питание после кетоза очень трудно пошло, не могла наесться углеводами), то и в апреле проведу 3-х дневный разгруз на твороге.
В марте было 87-2.7=84.3, но всё вернулось, потому что были торт, кизиловое варенье, пицца и т. д., короче нарушения . Но лето не за горами и цель 81.9 кг к 28/05/2021 никто не отменял!!!

+11 | Комментарии (17)

	Мой трехдневный разгруз 10-12/03/2021	13 марта 2021 года
	Елена Симф

Решилась попробовать, хоть и на второй день КД, но так как с понедельника начало Великого поста и нужно было разгрузиться после 8 Марта.
Три монодня - каждые три часа с 9-00: вареное яйцо, 2*200 творога можно разбавить парой ложек кефира, чай, кофе.
Я изменила правила и яйцо ела вместе с творогом в первый приём пищи после 13-00 (творог 9% Азбука 1 кг, пачка обезжиренного(завалялся в морозилке)+50 гр кефира 3.2% в 3 день).
За 1 день 87-1.2=85.8
За 2 день 85.8-0,5=85,3... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)