Дневник пользователя Елена Симф

12/04/2021
1 прием пищи с 15-30 до 19-30. Днюха у подруги. Пила томатный сок. Дома была в 21-05.
Салаты со сметаной: яйцо, редиска, огурец, зел.лук, укроп; помидор, огурец, зел.лук, укроп;
сало, почеревок, маринованные шампиньоны, м/с скумбрия с луком, куриное бедро и эскалоп.
Прошла 7 130 шагов. +10, пасмурно, но без ветра.
Планка 1,2 мин.
85,8-85,8= 0. КД4.

11/04/2021
1 прием пищи 15-40.
Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, яичница2, на сале 30, сыр50+сл.масло15, кефир 3,2% 250, арахис50.
2 прием пищи до 19-50.
Тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком+цв.капуста, кефир 3,2% 250, арахис50.
Прошла 12617 шагов. +9, но очень сильный и холодный ветер.
Планка 1,2 мин.
86,1-85,8=-0,3. КД3.

10/04/2021
1 прием пищи 16-20
яичница 2 на сале 30+почеревок 25, квашеная капуста+лук+масло, сыр 50+сл.масло 20, сельдерей 60, арахис 50.
2 прием пищи до 19-10
суп: 1/2 окорочка+цв.капуста, яйцо.
Прошла 12 587шагов. +7, холодный ветер.
Планка 1,2 мин. +растяжка, +1.2 мин..
86,1-86,1= 0. КД2 и после селёдки .

09/04/2021
1 прием пищи 14-30.
Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, шпроты, арахис50.
2 прием пищи до 19-00.
Селёдка, ялт. лук. Шоколаный квадратик 97.7%
Прошла 10167 шагов. +5, холодный ветер.
Планка 1,2 мин.+растяжка.
86,1-85,8= +0,3. КД1.

08/04/2021
1 прием пищи 16-10
яичница 2 на сале 30, почеревок 50, квашеная капуста 100, сельдерей 100.
2 прием пищи до 19-10
суп: 1/2 окорочка+цв.капуста+сельдерей.
Прошла 9 915 шагов. +1, стена мокрого снега+ветер
85,8-85,1= +0,7. После вина.

07/04/2021
Планировался День Экадаши, а по факту - вечер жалости к себе любимой, который закончился бутылкой полусладкого
Разбитый утром стакан уже предупреждал...и мою нервную систему на фоне голода пошатнули:
разговор с начальником на повышенных тонах и просмотр послематчевого ролика о проигрыше моей любимой волейбольной команды "Зенит-Казань"
Хотя, если бы не ПМС, возможно я реагировала по другому
Прошла 9 321 шагов. Сегодня +17, только сильный ветер и пыль столбом... Читать далее»

Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021
1 прием пищи 13-25
припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150.
2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30
жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50.
Прошла 9 102 шагов. Весна +13
Планка 1.2 мин+растяжка.
85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается