Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 12758
Последний визит: сегодня в 15:34

Рубрика "ПЛАНЫ" / Все записи

	160 дней до 50(3 до Минска).19/12/21.	20 декабря 2021 года
	Елена Симф

Прогулка по району + WB.
Овсянка с мёдом.
Салат: картошка, лук, рыжики с р.м.; плов с грибами, грецкие орехи 15 шт., джин, айвовое варенье, икра.
Итого по весу:
Пн 85,1 Вт 85,1 Ср 83,3(после Экадаши с чаем) Чт 83,4 Пт 84,3(после очень соленых рыжиков и ночного варенья с орехами) Сб 84.3(после джина и пирожков) Вс 85(после джина).
Планы на неделю:
• 20/12 ПЦР, офис(или во вторник... по погоде)
• 21/12 зубной; педикюр... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (5)

	167 дней до 50(10 до Минска).12/12/21.	13 декабря 2021 года
	Елена Симф

Планка 1 мин. 30 сек.
Поход с подругами на Вороньи скалы.
Планка 1 мин. 30 сек.
Лаваш с консервой(икра и печень минтая).
Винегрет, копчёная мойва, картошка с р.м., лепёшка(1/4); грецкие орехи 10шт, хурма 3шт., яблоко(1 шт.), джин.
Итого по весу:
Пн 83.8 Вт 83.8 Ср 84.9 Чт 83.6(после разгруза на чае и кофе с гарам масала) Пт 83.7(после джина) Сб 84.3 Вс 85.4(наверное отекла после селёдки и мойвы )
Планы на неделю:... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (7)

	174 дня до 50(17 до Минска). 5/12/21. -1.2	6 декабря 2021 года
	Елена Симф

85(83.8)
С понедельника ежедневный вес в дневнике не фиксирую... Постное меню, луна растёт, неделя до КД, впереди встречи с друзьями и т.д.
• с 16/11 без алкоголя!!! (20 дней).
WB + прогулка по району.
Смесь кофе и гарам масала.
Цв. капуста на пару тушенная со свеклой 1/2 и жареным луком; варёный минтай с морковью; грецкие орехи 10 шт., хурма 2, яблоко.
Гороховый суп, картофель с р. м., варёный минтай, грецкие орехи 10 шт., хурма, яблоко.
Планы на неделю:
• без алкоголя... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (9)

	178 дней до 50(21 до Минска).1/12/21. +700.	2 декабря 2021 года
	Елена Симф

83.6(84.3)
Прогулка к зубному и обратно + рынок.
Вода+ЯУ+мёд(выход из Экадаши).
Гороховый суп с морковкой, недоквашеная капуста с луком, картофель с раст. маслом, шпроты, фасоль, грецкий орех 10 шт, хурма, яблоко, жареный миндаль 10 шт.
• с 16/11 без алкоголя!!!(16 дней).
P. S.
Планы на декабрь:
• убрать на балконах, в шкафах...
• украсить квартиру
• список морозилки
К Минску:
• стрижка, покраска... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (10)

	181 день до 50(24 до Минска). 28/11/22. -200.	29 ноября 2021 года
	Елена Симф

85.8
Прогулка в лесу с палками.
Планка 1 мин. 30 сек. + растяжка.
Кофе с кокосовым маслом.
Картофельный соус с грибами, квашенная капуста с луком+китайские грибы; грецкие орехи 10 шт., персиковое варенье.
Плов с грибами, солёный огурец.
Айвовое варенье с грецкими орехами, бразильский орех 3 шт, миндаль 10 шт., кумкват 3 шт.
• с 16/11 без алкоголя!!! + 13 дней
85.6
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 01/12
• Экадаши 30/11... Читать далее»

11 фотографий

+7 | Комментарии (7)

	187 дней до 50(32 до Минска). 22/11/21. +500.	23 ноября 2021 года
	Елена Симф

85.1
Работа в офисе.
Борщ с говядиной + сметана, сало, конский балык, грецкий орех 10 шт.
85.6
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 23/11
• разгруз на твороге 23/11
• прививка 26/11
• Рождественский пост с 28/11
• планка, прогулка с палками в лесу 1 раз в неделю
• обруч 2 раза в неделю!
• педикюр, маникюр
• выброс хлама из жизни...
Выполнение планов:
• с 16/11 без алкоголя!!! + 7 дней
• выброс хлама из жизни... + электронные весы

2 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	193 дня до 50(38 до Минска). 16/11/21.	17 ноября 2021 года
	Елена Симф

Пешком к зубному и обратно + рынок.
Яичница 3 на смальце + моцарелла, сосиска 2, айсберг, кефир, арахисовая паста. Кола.
Бульон + окорочок, грецкие орехи.
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 16/11
• питьевой разгруз 17/11
• планка, прогулка с палками в лесу 2 раза в неделю
• хоть раз взять в руки обруч
• выброс хлама из жизни...

2 фотографии

+6 | Комментарии (10)

	201 день до 50. 08/11/21. Планы на неделю. -500.	9 ноября 2021 года
	Елена Симф

86.4
Прогулка с палками в лесу.
Днём прогулка по району.
Планка 1,5 мин.
Начала пить сустилак.
Кофе с кокосовым маслом 5 гр.
Яичница 3 на смальце, моцарелла 2; колбаса, конский балык, сало.
Колбаса, конский балык, сало, моцарелла 1; немного арахисовой пасты.
Яблоко 3 шт.
85.9
Планы на неделю:
• ОТВЕС 1 кг!!!
• без алкоголя!!!
• без семечек и арахиса!!!
• среда и пятница постные дни
• разгрузочный день (творог + яйцо) 09/11
• Экадаши 14/11... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (9)

	207 дней до 50. 02/11/21. Планы на неделю.	3 ноября 2021 года
	Елена Симф

86.2
Прогулка с палками в лесу 1ч 10 мин.
Прогулка после завтракобеда(купила на завтра яблоки).
Планка 1,5 мин.
Жареные кабачки с яичницей 2 на смальце.
Борщ с говядиной со сметаной, грецкий орех 5.
85.4
Планы на неделю:
• без алкоголя!!!
• без семечек!!!
• разгрузочный день на яблоках 11 шт. 3/11
• прививка 5/11
• зубной 4,6/11
• маникюр 2/11+, педикюр
• планка, прогулка с палками в лесу 5 раз в неделю.

6 фотографий

+11 | Комментарии (20)

	222 дня до 50. 18/10/21. Планы	19 октября 2021 года
	Елена Симф

87.3 кг...
План на 2 недели октября -3кг.
Без алкоголя, утренняя прогулка, минимум 7000 шагов
Творожный разгруз 20-22/10
Молокочай 28/10(когда пойду на работу)
Вернуться на кето!
На ужин БЕЛОК С ОВОЩАМИ!

5 фотографий

+1 | Комментарии (2)