У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 12825
Последний визит: сегодня в 10:46

	22/09/22	23 сентября 2022 года
	Елена Симф

86,9 (0=86,9)
14-20 16-00
Борщ с говядиной и сметаной, сало, салат со сметаной: помидор, огурец, перец, красный лук; колбаса ливерная; семечки, кандиль 2.

2 фотографии

+6 | Комментарии (0)

	21/09/22 Экадаши или... Омад.	22 сентября 2022 года
	Елена Симф

87,1 (-200=86,9)
18-50 21-10
Борщ с говядиной, сало, перец; семечки, кандиль 2.

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	20/09/22	22 сентября 2022 года
	Елена Симф

87.7 (-600=87,1)
14-45 21-30
Борщ со сметаной, перец 2, помидор 1, грецкий орех 2. Семечки, яблоко 2.

2 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	19/09/22 Мини итоги за неделю.	22 сентября 2022 года
	Елена Симф

87,6 (+100=87,7)
За неделю -3,4кг(91-87,6)
Со спортом пока не складывается (кроме шагов).
16-00 19-00
Борщ с говядиной и сметаной, салат со сметаной: помидор, красный лук.
Борщ с говядиной и сметаной, маслины 7, сыр Палермо, колбаса татарская, яблоко 2.

3 фотографии

+7 | Комментарии (10)

	18/09/22	19 сентября 2022 года
	Елена Симф

87 (+0,6=87,6)
Яичница 3 на сл масле с сыром, огурец 2, маслины 8, сыр Палермо, колбаса татарская, сало, молодой грецкий орех 8, бульон+ индобедро1/4+ морковь1/2.
Яблоко 3.
Терафлекс 3 день 10-00,14-00, 18-00.
Планка-, велосипеды-, обруч -, ИГ(окно) 14-20 17-30.

2 фотографии

+9 | Комментарии (10)

	17/09/22 Закрытие сезона. Озеро Сасык.	18 сентября 2022 года
	Елена Симф

87.9 (-0,9=87)
К середине сентября озеро уже не розовое... Но сезон закрыли
Терафлекс 2 день 10-00,14-00, 18-00.
Планка -, велосипеды-, обруч -; аквааэробика.
Ужин: огурец 2 + сыр с грибами, маслины, бульон+индобедро1/4+морковь+перец.
ИГ(окно) 13-10 19-10.

9 фотографий

+11 | Комментарии (7)

	16/09/22 Начала пить терафлекс	17 сентября 2022 года
	Елена Симф

87,7 (+0.2=87.9)
Голодание 24 часа; кофе с кокосовым маслом, молоко с арахисовой пастой, шокопастой; бульон, сардина, огурцы, помидор, ялтинский лук, маслины5.
Терафлекс 1 день 10-00,14-00, 18-00.
Планка 1мин.20сек., велосипеды100+мостик50, обруч -, ИГ(окно) 18-10 19-40.

3 фотографии

+9 | Комментарии (0)

	15/09/22 ЧБЧ удался	16 сентября 2022 года
	Елена Симф

88,5 (0,8=87,7)
ЧБЧ - чисто белковый четверг.
Бульон+яйцо варёное 3.
Бульон+индобедро 1/2, творог 100, кофе с молоком.
Планка-, велосипеды-, обруч -, ИГ(окно) 14-30 17-30.

3 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	14/09/22 Планы до 01/10/22	15 сентября 2022 года
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

89,7 (15/09 -1,2=88,5)
Вес меньше 87 кг!
2 недели без семечек, алкоголя, мучного, картофеля, каш и сладкого. ИГ 18/6.
Среда - постный рыбный день (кабачки на пару с укропом и чесноком; винегрет с грибами, тушеная капуста с грибами, грибная икра, грибная солянка; постный борщ с грибами; уха, скумбрия на пару, рыба под маринадом; кальмары; кофе с кокосовым маслом, арахисовая паста; чиа с кокосовым молоком, орехи).
ЧБЧ - чисто белковый четверг (яйца, птица, бульон, творог)... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (9)