Дневник пользователя Елена Викт19

Две недели я строго соблюдаю диету "5 ложек". Ем по часам и по весам . Для своего же удобства каждый приём пищи взвешиваю. Норма 200 гр.
Завтракаю я в разное время от 8 до 10 часов. Не могу заставить себя есть по утрам кашу, ем бутерброды с тем, что есть в данный момент в холодильнике. Или просто заливаю ломтик хлеба яйцом и в микроволновку, получается своеобразный омлет. Добавляю к бутербродам или омлету овощи: помидорку, перчик или огурчик свежий... Читать далее»

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14... Читать далее»

Доброго времени суток, милые дамы! Хочу попросить совета.
Не первый раз сажусь на диеты. пять лет назад удалось добиться хороших результатов. По опыту знаю, что первым делом похудение отражается на лице и шее. Раньше я не зацикливалась на лице, но сейчас вынуждена обращать внимание на морщины. Возраст, увы... Не хочется, сбросив килограммы, выглядеть сзади пионеркой(мой рост 159 см.) а спереди пенсионеркой. В интернете много различных комплексов гимнастки для подтяжки мышц лица и шеи... Читать далее»

С диетой я определилась, а вот с нагрузкой пока нет.
Хочу купить себе кухонные весы, чтобы не заморачиваться со счётом ложек и определением веса порции на глаз. Так проще. Положил в тарелку, поставил на весы, скорректировал и в микроволновку.
Опубликую здесь тезисы о диете... Читать далее»