Дневник пользователя Елена Зеркало

Что вы опять на шаг позади от фигуры мечты. Знакомо ли вам это? Следующие советы помогут вам.
1. Обманывайте желудок жидкостью. Жидкость частично заполнит ваш желудок и поможет притупить внезапное чувство голода. Выпейте чашку зеленого чая без сахара, стакан томатного сока без соли или стакан воды с лимоном.
2. Примите горячий душ или ванну. Ванна поможет снизить аппетит и расслабит вас, а потоотделение поможет вывести излишки жидкости в организме.
3. Попробуйте сделать небольшую зарядку... Читать далее»

Дорогие, девочки! Сегодня ровно месяц как я на нашем прекрасном сайте. Результат минус 8 кг. Я очень довольна: без голода, пока без каких либо занятий спортом. Кг. ушли легко, весело, комфортно. Спасибо большое за это организаторам сайта и всем девочкам! Вперед к намеченой цели!!!

Молочный коктейль для перекуса. Очень вкусный, малокалорийный. Можно взять с собой в бутылочке.
1 порция- 1 прием пищи
50 гр. нежирного творога
150 гр. молока 1,5% (или нежирного кефира, йогурта, ряженки)
100 гр. любого по вкусу фрукта (персик, банан, яблоко, слива и т.д.)
Вместо фруктов можно использовать 200 гр. овощей и зелень (огурцы, сладкий перец, укроп, птрушку и т.д.)
Очень часто делаю этот коктейль. Вкусно и на долго удаляет голод!!

Привет всем! Купила 2 года назад шагомер, но он у меня дома потерялся. Теперь зарегистрировалась на этом сайте и не поверите шагомер откуда то вылез. Очень забавна игрушка. Необходимо в день делать 10 000 шагов, а в идеале 12000-13000. Теперь за процессом ходьбы можно наблюдать, есть стимул!

Всем добрый день! Девочки, подскажите пожалуйста при маложирном питании на подсчете калорий стоит ли проводить разгрузочные дни? Если да, то как часто и чем лучше разгрузиться?

Добрый день!
Я новичок на данном сайте. Пока его только изучаю и душа поет. Теперь я точно знаю. что приду к намеченной цели. К 70 кг.! Для этого нужно избавиться от 56 кг. Ну не мелочь ли? Свою диету и новую жизнь я начала как полагается с понедельника (23.07.2012 г.). Сегодня третий день сижу на грейпфрутовой диете по Маргарите Королевой. В день употребляется 5 яичных белков и 5 грейпфрутов, необходимо выпить 2,5 литра воды. Есть, чередуя белки и грейпфруты через каждые 1-1,5 часа... Читать далее»