Дневник пользователя Elenaf71

Elenaf71
Рейтинг: 38214
Последний визит: 24 сентября в 21:21

	2 февраля.	2 февраля 2013 года
	Elenaf71

Не зря говорят. "Бойтесь своих желаний, они могут сбываться". Я ужасно не хотела идти в этот раз на площадку. Погода не такая, далеко, а самое главное, лень. И вот оно - мы не идем. Причина - Ганс хромает. Почему - не знаю. Видимых причин нет. К ветеринару ходили - ничего не нашли. Назначили Найз. Пропьем, надеюсь, будет лучше. У Чарлика было похоже. Хромал вроде бы без причины. После курса Найза все прошло.
А что касается лени - я обленилась вконец. Дома не хочу ничего делать, готовлю богзнаетчто... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	1 февраля. Шаг за шагом.	1 февраля 2013 года
	Elenaf71

С утра неожиданный повод для радости и хорошего настроения - отвес. Нажрано-праздничное постепенно уходит и это радует. Надеюсь, что уходит навсегда.
Вчера был первый день круиза. и четвертый день диеты.
ЗАВТРАК омлет с ветчиной, кофе с молоком
2Й ЗАВТРАК Творог+кефир, чай с молоком
ЛАНЧ Тыква запеченная в духовке
ОБЕД Суп куриный, чай с молоком
ПОЛДНИК Тыква запеченная в духовке, кофе с молоком
УЖИН Суп куриный, чай с молоком
ВОДА 2л
ПРОШЛА 14,62км
ВЕС 63кг... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (10)

	31 января. Вот и пролетел первый месяц года.	31 января 2013 года
	Elenaf71

31 января. Вот и пролетел первый месяц года.

Вот и пролетел первый месяц года. Самый тяжелый, наверное для соблюдающих диету. Праздников куча, а если еще прибавляются и дни рождения, то вообще
Я закончила атаку. С сегодняшнего дня отправляюсь в круиз. За три дня атаки отвесила 2,2кг. Что больше запланированного на килограмм ровно. Посмотрим, как на круизе буду отвешивать.
Мой третий день атаки
ЗАВТРАК Омлет, чай с молоком
2Й ЗАВТРАК Кофе с молоком
ЛАНЧ какао
ОБЕД Омлет с ветчиной, селедка копченая, чай с молоком... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	30 января. А снег идет...	30 января 2013 года
	Elenaf71

Вчера вечером сыпануло немного снега и успокоилось. А сегодня вышли на прогулку, а все белое и снег сыпет до сих пор. Пока мы прошлись, мои мальчишки стали похожи на снеговичков. Но все-таки мы находили наши 5км.
Что касается диеты, то сегодня у меня 3 день атаки.
Вчера день прошел примерно так
ЗАВТРАК Яичница с ветчиной, кофе с молоком
ЛАНЧ чай с молоком
ОБЕД Грудка куриная отварная, чай с молоком.
ПОЛДНИК ряженка, кофе с молоком
УЖИН Бульон куриный; куриная грудка отварная... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

	29 января.	29 января 2013 года
	Elenaf71

Ну вот, первый день атаки позади. Результат порадовал, даже очень. 63,8кг. Это по сравнению со вчерашним днем -2,1кг. О, как. Сколько водички слилось. Я, конечно, ждала отвеса, но такого. Я просто
ЗАВТРАК Омлет, чай с молоком, сыр.
2Й ЗАВТРАК ряженка
ЛАНЧ Чай с молоком.
ОБЕД Котлеты куриные
ПОЛДНИК Ряженка, отруби гранулированные, хлеб Дюкан
Кофе с молоком
УЖИН Чай с молоком, сосиска
ВОДА 3л
ПРОШЛА около 10км

+8 | Комментарии (11)

	28 января. Начни сначала.	28 января 2013 года
	Elenaf71

Ну вот и прошли праздники. Отметили день рождения. У меня вместо пары зажорных дней получилась зажорная неделя. Вес поднялся до 65,9кг. Если сравнить с минимальным доновогоним весом, то получается +4,2кг. Это я прибавила за январь месяц.
Сегодня я начинаю снова. У меня сегодня атака день первый.
Планирую 3 дня атаки, потом на чередование,2/2.
Спорт. Сегодня только ходьба. Завтра начну потихоньку разминаться с гантелями.
Мой график постройнения. За 3 дня атаки я должна сбросить 1,2кг... Читать далее»

+7 | Комментарии (23)

	Самая сильная бабушка планеты.	25 января 2013 года
	Elenaf71

Татьяна Николаевна Фомина в свои 66 лет является 4-х кратной чемпионкой мира, 3-х кратной чемпионкой Европы и 14-ти кратной чемпионкой России по пауэрлифтингу. На последнем чемпионате мира Татьяна установила новый мировой рекорд в своей возрастной категории подняв штангу весом 146 килограммов. В 50 лет она сдала на права и начала водить машину, недавно освоила интернет... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (10)

	Татьянин день.	25 января 2013 года
	Elenaf71

Танюши! Принимайте поздравленья!
Будьте, как розочки душисты,
Свежи, белы, пушисты!
Чаще пусть звенит для всех
Колокольчиком ваш смех!

3 видеоролика

+4 | Комментарии (4)

	23 января	23 января 2013 года
	Elenaf71

На улице грязь, слякоть. +10 за окном. Из-за грязи и выходить не хочется. Однако же надо. Тем не менее я вчера почти выполнила норму по ходьбе - 14,53км.
Мои тренировки
Лесли 1 миля
Становая тяга 18кг - 15-20-25
остальные упражнения делала с гантелями по 2,5кг
приседания - 20-25-30
приседания сумо 25-30-30
Больше не делала, потому что, во-первых, ноги еще болели после последней нагрузки, а во вторых - одышка. То ли делала слишком быстро, то ли кофе виноват, но дыхалки не хватало... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	21 января	21 января 2013 года
	Elenaf71

Решила я протестировать новый режим занятий. Начала вчера, в воскресенье. В, общем, утро так должно проходить. Подъем, легкий завтрак (кофе с молоком, к примеру), прогулка с собаками в хорошем темпе 5-7км. Тренировка. 2й завтрак, уже хороший, плотный, преимущественно белковый. Потом можно заняться другими делами. Это так в планах.
Вот что у меня получилось.
Прогулка с собаками в хорошем темпе удалась, прошла 5,12км
Тренировка - 1 миля с Лесли для разминки... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)