Менюшу составила, буду стараться
Молочку нужно убирать
Клубника с йогуртом термостатным, 1’5%
Куриная грудка на шпажках с овощами(кабачок)
Яблоко
Капуста в горшочке
В процессе решим
Меню на первый день диеты
Завтрак - апельсиновый сок, клубника, миндаль
Перекус - зерновой творог с йогуртом
Обед - куриный суп
Перекус - апельсиновый сок с 2шт клубники
Фото нет
Ужин - овощной салат(СИСО) с брынзой и оливковым маслом.
Отсутствовал -не хочу есть )))
Вода с лимоном, без кофе и чая день будет.
Вес стартовый. 65кг
Спорт с Лией Сараго
Основа диеты :
Суть диеты в том, что нужно учитывать одно простое правило: все продукты при переваривании дают либо кислотную, либо щелочную реакцию. И именно это необходимо учитывать, составляя свой рацион.
Итак, чтобы худеть, нужно употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислотных.
Диета рассчитана на 21 день.
Важный факт заключается в том, что, придерживаясь алкалиновой диеты, нельзя переедать...
Читать далее»
Ну вот я наконец-то добралась до форума.
Лето самое подходящее время заняться балетными тренировками от Лии Сараго.
Цель изменить рельеф тела.
Стартовые замеры.
От -89
Ож -94
ОпГ -84
Об -103
Он -61
Ор -31
Мотивация от Лии и классы
Вот и закончились тёплые деньки, стоит перейти на домашние фитнес тренировки. Так как я всегда нахожу что-то новенькое, то и в этот раз тренировки с гирями для меня впервые.
Программа рассчитана на 8 недель. Каждые две недели смена тренировок. Есть и вариации: у меня сейчас альтернатива гирям гантели по 2 кг и степень сложности начинашка(basic). Упражнения лёгкие, но вот исполнение с определенным весом и количеством повторов в первый день - на троечку с минусом.
Время 26мин.
... Продолжим о картинах
Что лучше в большой комнате на ваш взгляд, у меня у родителей пейзажи лесные с ручьем, лето.
Уточнение из разговора в этом дневнике -
место где будет висеть картина/ы темноватый угол, который хорошо видно из коридора, продолжение небольшого коридора.
Стена с лева окно лоджии и справа стена.
Сторона и окно лоджии выходит на север - за окном всегда пасмурно и темновато, т.е. место темное и хочется его окрасить добрыми красками
Обои будем переклеивать...
Читать далее»
Орторексия: как здоровый образ жизни убивает своих фанатов
Официально орторексии — болезненной фиксации на здоровом питании — не существует. Этот диагноз не внесли в классификаторы и не пишут в карточках. Но люди уже болеют, думая, что просто правильно питаются.
Орторексию стал называть отдельным заболеванием доктор Стивен Братман 20 лет назад1 1997 Orthorexia Essay...
Читать далее»
Хочу на день рождения себе картину.
Подскажите у кого есть дома картины, что вы выбирали?
Много ли картин?
Прям реально захотелось домой картины, не знаю с чем это связано, может приметы какие есть?
CXWORX есть у Милсов серия тренировок, ни разу не делала, но уж очень нравится.
Силовой комплекс с экспендером и блинами.
Программа, основанная на передовых исследованиях! Это идеальный способ укрепить и привести в тонус Ваши мышцы-стабилизаторы! На этом динамичном занятии Вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела!
Быстрая эффективная тренировка длительностью 30 минут...
Читать далее»
Известный блогер Марина Комиссарова или Эволюция, пишет интересно и красиво не только о психологии и душевных проблемах, но и о важности развития тела.
Аналогию между мышцами тела и мышцами личности я проводила много раз...
Читать далее»