Дневник пользователя Elenta

Пользователю выставлена чёрная карточка за нарушение правил сайта. Подробнее

Elenta
Рейтинг: 20488
Последний визит: 22 июня 2019 года

	Завтра(д2) - Алкалиновая диета	22 июня 2019 года
	Elenta

Менюшу составила, буду стараться
Молочку нужно убирать
Клубника с йогуртом термостатным, 1’5%
Куриная грудка на шпажках с овощами(кабачок)
Яблоко
Капуста в горшочке
В процессе решим

1 фотография

+3 | Комментарии (1)

	День1 - Алкалиновая диета	21 июня 2019 года
	Elenta

Меню на первый день диеты
Завтрак - апельсиновый сок, клубника, миндаль
Перекус - зерновой творог с йогуртом
Обед - куриный суп
Перекус - апельсиновый сок с 2шт клубники
Фото нет
Ужин - овощной салат(СИСО) с брынзой и оливковым маслом.
Отсутствовал -не хочу есть )))
Вода с лимоном, без кофе и чая день будет.
Вес стартовый. 65кг
Спорт с Лией Сараго

3 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	Алкалиновая диета. Рецепты. Продукты. Меню	20 июня 2019 года
	Elenta

Алкалиновая диета. Рецепты. Продукты. Меню

Основа диеты :
Суть диеты в том, что нужно учитывать одно простое правило: все продукты при переваривании дают либо кислотную, либо щелочную реакцию. И именно это необходимо учитывать, составляя свой рацион.
Итак, чтобы худеть, нужно употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислотных.
Диета рассчитана на 21 день.
Важный факт заключается в том, что, придерживаясь алкалиновой диеты, нельзя переедать... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (3)

	Здравствуй Лия Сараго!	20 июня 2019 года
	Elenta

Ну вот я наконец-то добралась до форума.
Лето самое подходящее время заняться балетными тренировками от Лии Сараго.
Цель изменить рельеф тела.
Стартовые замеры.
От -89
Ож -94
ОпГ -84
Об -103
Он -61
Ор -31
Мотивация от Лии и классы

1 фотография

+1 | Комментарии (2)

	Открытие сезона_KettleWorX_1	23 сентября 2018 года
	Elenta

Вот и закончились тёплые деньки, стоит перейти на домашние фитнес тренировки. Так как я всегда нахожу что-то новенькое, то и в этот раз тренировки с гирями для меня впервые.
Программа рассчитана на 8 недель. Каждые две недели смена тренировок. Есть и вариации: у меня сейчас альтернатива гирям гантели по 2 кг и степень сложности начинашка(basic). Упражнения лёгкие, но вот исполнение с определенным весом и количеством повторов в первый день - на троечку с минусом.
Время 26мин.

2 фотографии

+2 | Комментарии (2)

	Что лучше в зале, гостиной, большой комнате? о картинах в доме	14 апреля 2017 года
	Elenta

... Продолжим о картинах
Что лучше в большой комнате на ваш взгляд, у меня у родителей пейзажи лесные с ручьем, лето.
Уточнение из разговора в этом дневнике -
место где будет висеть картина/ы темноватый угол, который хорошо видно из коридора, продолжение небольшого коридора.
Стена с лева окно лоджии и справа стена.
Сторона и окно лоджии выходит на север - за окном всегда пасмурно и темновато, т.е. место темное и хочется его окрасить добрыми красками
Обои будем переклеивать... Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (66)

	Орторексия	14 апреля 2017 года
	Elenta

Орторексия: как здоровый образ жизни убивает своих фанатов
Официально орторексии — болезненной фиксации на здоровом питании — не существует. Этот диагноз не внесли в классификаторы и не пишут в карточках. Но люди уже болеют, думая, что просто правильно питаются.
Орторексию стал называть отдельным заболеванием доктор Стивен Братман 20 лет назад1 1997 Orthorexia Essay... Читать далее»

+8 | Комментарии (46)

	Есть ли дома у вас картины?	13 апреля 2017 года
	Elenta

Хочу на день рождения себе картину.
Подскажите у кого есть дома картины, что вы выбирали?
Много ли картин?
Прям реально захотелось домой картины, не знаю с чем это связано, может приметы какие есть?

+13 | Комментарии (51)

	Les Mills CXWORX 17 - тренировки CXWORX	18 октября 2015 года
	Elenta

CXWORX есть у Милсов серия тренировок, ни разу не делала, но уж очень нравится.
Силовой комплекс с экспендером и блинами.
Программа, основанная на передовых исследованиях! Это идеальный способ укрепить и привести в тонус Ваши мышцы-стабилизаторы! На этом динамичном занятии Вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела!
Быстрая эффективная тренировка длительностью 30 минут... Читать далее»

1 видеоролик

+2 | Комментарии (3)

	В чем ошибка женщин... сила и энергия	14 августа 2015 года
	Elenta

Известный блогер Марина Комиссарова или Эволюция, пишет интересно и красиво не только о психологии и душевных проблемах, но и о важности развития тела.
Аналогию между мышцами тела и мышцами личности я проводила много раз... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)