 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Как-то дни пронеслись, а я не пишу. Вес скачет туда-сюда, дразня меня то отвесом 1 кг, то привесом 1 кг. Вода 2,4 л - уже потребность. Утром 600мл, отвезла старшего в школу, опять 600мл. В обед 600мл и вечером около в 18-19 600мл. В понедельник был ДР сыночка, я сознательно нарушала до 18, а со вторника - взялась я за 90 дневную диету . Сегодня отвес 500 гр - но я жду завтра привеса ))). Привычка скоро уже будетНо. Самое главное... Читать далее»
+9
|
Комментарии (5)
Приветы!Спешу дочитать книгу, поэтому коротко о процессе похудания. Вода - 2.4 л Приседания утро и вечер по 50 - да Бег - 1 км (снег летел в лицо, ноги заплетались в снегу, потянула мышцу... В общем, плюс активно шагала 3,5 км) Шаги - 7100 Еда - ок, и полшоколадки Крем и массаж - ещё сделаю перед сном. Антицеллюлитная сыворотка заканчивается (сегодня). Начну после неё другой крем и уже с пленкой наверное... Есть одна идея системы питания... Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
«А давай-ка я поборю сладкое сладким, но не таким сладким!» - подумала я и купила чёрный шоколад . Хорошо, хоть завтра его буду есть. Ела сегодня на обед спагетти с сыром (завтрака не было. Был кофе и шоколадная вафля) - как же давно я их не ела! И так как порция была не маленькая, то я уж задумалась о том, как же себя наказать за такое питание сытное (где бьющийся о стену головой смайлик?). Вам знакомо такое? «Съем что-то, на мой взгляд, сытное и/или неправильное - а потом буду в спортзале два дня жить... Читать далее»
+10
|
Комментарии (20)
Я ела шоколадную вафельку в количестве четырёх штук .Как завтра удержаться от сладкого вообще? Вот задача. Сегодня таки выбежала на утреннюю пробежку - и получилось супер ! Сразу 4000 шагов рраз! А в общем за день намеряла 6100 шагов, из них последняя 1000 - это я в коляске убаюкивала малую и ходила по дому. Хорошо хоть телефон был в кармане и считал шаги, иначе совсем мало - 5000 шагов бы было. Я-то понимаю, что в реальности ч делаю больше шагов, но фиксация на экране телефона греет глаз ... Читать далее»
+5
|
Комментарии (19)
Уже скоро месяц, как я пишу дневник на сайте. И ведение дневника таки помогает сфокусироваться и подталкивает действовать. Одно дело - размышлять о наборе веса или о его потере со всеми сопутствующими моментами, а другое - узнавать опыт других, даже практически в онлайн режиме вот прямо сейчас . И далее уже возникает чувство, что пора не только рассуждать да наполняться полезной информацией, как мешок с удобрениями , пора уже это удобрение разбрасывать в своих повседневных заботах... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Так совпало, что сегодня на сайте появилась запись, текст которой отображал мои мысли и решения.Я имею в виду слова о спокойствии в процессе похудения и о том, что *делай то, что необходимо и будет то, что должно произойти*. А также о честности, о честности перед самой собой. Об ответственности за. Принятое. Решение. Перед. Собой. Все так просто и сложно. Трудно быть твёрдым в решении, ведь так просто соблазниться. И каждый день как борьба. Ужин в 17:30. Уже (... Читать далее»
+19
|
Комментарии (34)
Потихоньку структурирую процессы похудения, прилагаемые усилия.Шагомер намерял 6777 шагов. И я уже была готова дойти до 10000, но дети устали гулять. Ладно, - подумала я, - догуляю вечером сама. Но... сейчас тааакой ливень, что я поняла: около 7000 уже хорошо. Дошагаю завтра. Азарт таки есть с этими графиками количества шагов . Приседала утром - совершила подвиг. Крепатура неимоверная... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Приветы!Не могу определиться, как лучше вести дневник: каждодневные записи или еженедельные? Или когда отвес? Хотя, последнее может вводить в уныние... если отвесов не будет Пока что остановлюсь на ежедневном - так есть ощущение контроля ситуации. Сегодня плюс один. Не знаю. Вроде бы делала все правильно. Единственное, возможно, из-за того, что вчера пила больше 2 литров воды, была в бане и ела какую-то соленую, сладкую еду в предыдущие дни - вот такой вес... Тем не менее, я полна решимости... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Это уже третья попытка за сегодня написать в дневник .Итак, вес 79.4кг. Нашла место, где ровно и весы четко показывают. Вроде бы с батарейками ок. Но. Вес мог бы быть ниже. Ошибки: 1. Мало воды. Реально, около 1 литра пью. Вот попью неделю по 2 литра - и будет о чем делать выводы. А пока, литром-то я жажду удалила, а процессы похудения не подтолкнула. 2. Перекус перед сном. Ловлю себя на мысли, что не контролирую этот момент. Вчера 50гр сыра съела, чай зелёный с имбирем - после 21. Зачем... Читать далее»
+5
|
Комментарии (11)
Сегодня весы показали 80.8кг. Я в это не верю . Куплю батарейки и проверю)). А пока запишу вес в табличку.Тем не менее, грустить не буду. Скачала программку для измерения шагов и для понимания, сколько километров я реально бегаю. У меня есть ощущение, что бегаю я 3-4 км. Но это же ощущение, а цифры - это цифры. Так наступил новый этап в моей жизни - измерять шаги и километраж . Я с воодушевлением, взяв собаку, выбегаю в лес, а на 500м... телефон сел... мороз... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
