 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. Персики. Хорошо утоляют голод, способствуют пищеварению и не позволяют съесть лишнего.2. Морковь. Полезно съедать хотя бы по половине морковки перед каждым приёмом пищи: она хорошо утоляет голод и способствует сжиганию жиров. 3. Апельсины. Среди фруктов и цитрусовых занимают первое место по сытости благодаря содержащейся в них клетчатке. 4. Арбузом можно лакомиться, не боясь поправиться. Во-вторых, арбуз прекрасно утоляет голод, дарит ощущение сытости. 5. Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
Это не сложно соблюдать:- утром выпить стакан теплой воды - обязательно позавтракать - кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа - кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна - кушать любые овощи, кроме картофеля - кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда - кушать любые крупы, кроме манки и белого риса - молочные продукты не более 1% жирностью - кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты - НЕ есть майонез Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Девушки, дорогие мои, подскажите как быть?Я выкладываю периодически свои фото в контакте в группах (может кто знает) 40 кг и 90-60-90. Сегодня увидела, что мои фото выкладывает другая девушка, выдавая их за свои и рекламируя какую-то группу, что мол она ей помогла так похудеть...я честно говоря в шоке и не знаю как реагировать...написала возмущенный комментарий, но она его может легко удалить...я уже и не знаю что делать! Подскажите!
+40
|
Комментарии (45)
Апельсиновый лимонад или «Домашняя Фанта»Ингредиенты 8 апельсинов (нам понадобятся только корочки) 4 лимона (только сок и мякоть, без кожуры) Сахар — 2 кг Вода Способ приготовления Апельсиновые корочки заливаем кипятком и настаиваем сутки. Корочки вынимаем и пропускаем через мясорубку. Жидкость нагреваем до кипения и заливаем ею массу из корочек - настаиваем еще сутки. Процеживаем, корочки выбрасываем, а в жидкость добавляем 2 кг сахара, кипятим и добавляем лимонный сок... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
ЗАВТРАК: 30 приседаний 10 преса 15 отжиманий.ЛАНЧ: 20 приседаний 10 отжиманий. ОБЕД: 50 приседаний 20 преса 20 отжиманий. ПОЛДНИК: 30 приседаний. УЖИН: 30 приседаний 10 преса 15 отжиманий. ПОЗДНИЙ УЖИН: крепкий сон.
+4
|
Комментарии (0)
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.Делать наклоны, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг"). 2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. (качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). 3. Лечь на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (качается верхний пресс). 4... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
И так, вы решили похудеть. С чего же надо начинать?Несколько полезных советов! 1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. 2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5 л. жидкости в день. Это еще +2 дня. 3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Кому интересно как я питаюсь, можете посмотреть мой пищевой дневникhttp://vk.com/album-51934425_172179623
+2
|
Комментарии (2)
Меня часто спрашивают, что помогало мне не сойти с пути моего похудения, не сорваться?Вот вы сами все поймете, когда начнете видеть первые результаты своих стараний! И тут уже ни за какие коврижки (шоколадки и тортики) с пути сойти не захочется!
+4
|
Комментарии (3)
И так-с начнемЯ всегда была полненькой(при росте 158 я весила 68 кг, довольно таки много при таком то росте). Но меня это нисколечки не смущало. Я чувствовала себя уверенно, сексуально... В общем вниманием не была обделена Летом 2010 года встретила свою вторую половинку, свою любовь Естественно мой образ жизни резко поменялся...я стала больше сидеть дома(соответственно и больше кушать). Ждать любимого с работы, проводить все время с ним, в общем я думаю многие девушки меня поймут... Читать далее»
+81
|
Комментарии (30)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
18 часов назад