Дневник пользователя ЭляА27

ЭляА27
Рейтинг: 258
Последний визит: 9 июля 2017 года

	2 -й день на "Японской". За первый день - 1 кг 800 гр	15 марта 2017 года
	ЭляА27

Привет Всем !
Второй день японской диеты
Начальный вес - 71кг 200 гр
Сегодня утром весы показали - 69 кг 400 гр
Пью много воды 2 л.
Начала заниматься с Джилл, выбрала программу СФ за 30 дней
Чувствую себя отлично
Удачи Всем!

+2 | Комментарии (2)

	14 день. - 900 гр.	12 марта 2017 года
	ЭляА27

Привет Всем!
Весы показывают 71.1 кг.
- 900 гр. за 14 дней.
Хотя на праздниках наедалась только так Ни в чем себе не отказывала . И физические нагрузки забросила
Единственное что стараюсь делать, не наедаюсь на ночь и гуляю перед сном с ребенком) Может поэтому и потеряла эти 900 гр.)
Посмотрим, что дальше будет!
Удачи Всем!

+3 | Комментарии (0)

	С ПРАЗДНИКОМ ВАС МИЛЫЕ ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ, ДАМЫ!	8 марта 2017 года
	ЭляА27

С праздником, Красавицы !
Весна пусть в дом поселится навек, пусть будет всё, что так необходимо! Пусть рядом будет близкий человек! Будьте счастливы, а главное-любимы!
Будьте всегда красивы и стройны
Прошли корпоративы и соответственно праздничный зажор) Снова собираю волю в кулак и начинаю следить за своим питанием, и добавлю физические нагрузки.
Удачи Всем!

+5 | Комментарии (1)

	Восьмой день!	6 марта 2017 года
	ЭляА27

Привет Всем!
Физические нагрузки - бодифлекс, упражнения на пресс - 20 мин.
Питание: не соблюдала ничего, ела все подряд(((
Удачи Всем!

0 | Комментарии (1)

	Седьмой день! - 3 см в талии	5 марта 2017 года
	ЭляА27

Привет Всем!
- 3 см в талии!!! Спасибо Грир Чайлдерс! Каждое утро я с ней систематически занимаюсь) Бодифлекс рулит дальше также буду заниматься)))
Продолжаю придерживаться своей непонятной персональной "Диеты". Сегодня ела много
Меню:
Завтрак - овсяноблин, кофе, варенье
Обед - два банана, плов, печенюшки с кремом((((, почти плитка шоколада
Ужин - плов
Мороженое ела(((
Физические упражнения: Бодифлекс и все... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Шестой день!	4 марта 2017 года
	ЭляА27

Привет Всем!
Сегодня шестой день моей "диеты". Не люблю я выходные, постоянное желание съесть что нибудь
Меню:
Завтрак - каша рисовая (пять ст.ложек), зеленый чай с молоком и с вареньем;
Обед - оладьи с вареньем и сметаной , гречневая каша
Ужин - Гречка, бутерброд
Физические нагрузки: бодифлекс - 15 мин., уборка - 2 часа
Я ужасная сладкоежка - уже ломка((( Хочу шоколадки и конфеты поэтому сегодня чай пила с вареньем. Не знаю как справиться с этим(((... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Пятый день! Посоветуйте физические нагрузки эффективные!!!	3 марта 2017 года
	ЭляА27

Привет, Диетс!
Пятый день моей "диеты"
Меню:
Завтрак - рисовая каша - 5 столовых ложек, зеленый чай
Обед - плов - 5 столовых ложек, тортик ( от тортика не смогла отказаться((((( )
Полдник - капуста тушенная и рыба
Ужин - тушенные овощи
Физические нагрузки - "Бодифлекс", упражнения на пресс - 40 мин и все...
Девочки, посоветуйте физические нагрузки, программу для начинающих, эффективную... Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	Третий день	1 марта 2017 года
	ЭляА27

Привет Всем))) С первым днем Весны Всех, Красавицы)))!!!
Сегодня третий день моей "диеты".
Меню ( по 5 ст.ложек):
Завтрак: каша овсяная и зеленый чай
Обед: Гречка с двумя котлетками и зеленый чай
Ужин: тушенные овощи
Перекусы: 3 яблока
ААА еще забыла двух бегемотиков Бонди слопала на работе)))) Мармеладки такие- маленькие бегемотики)
Бодифлекс - 15 мин. и фитнес по видеороликам - 40 мин... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День второй!	28 февраля 2017 года
	ЭляА27

Добрый вечер, Красавицы!
Сегодня второй день моей персональной "диеты" На завтрак ела кашу овсяную, обед - гречка с тушенными овощами, ужин - рыба и овощи... Ем по пять столовых ложек)))) много воды, зеленый чай с молоком) Сегодня без сладкого, запрещать себе ничего не буду... Буду максимально питаться правильно... По утрам делаю бодифлекс, качаю пресс и три раза в неделю буду заниматься фитнесом по видеороликам... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Снова в бой!)	27 февраля 2017 года
	ЭляА27

Привет, Девочки)
Ныла вчера весь день... Сегодня взяла себя в руки... Утром - 15 мин. "Бодифлекс", после работы погуляла - 40 мин. с ребенком, сходила с девочками на аэробику))) Подняла настроение)
Решила просто исключить вредные продукты... Стараться максимально питаться правильно) И конечно же спорт и движение. Пусть пока минимальные какие - то тренировки.
Девочкам, спасибо поддержали меня!!!
Буду медленно, но верно идти к своей цели)

+3 | Комментарии (4)