Дневник пользователя Элла ФЭС

Элла ФЭС
Рейтинг: 718
Последний визит: 3 января 2012 года

	отчёт 45го дня!!!	3 марта 2011 года
	Элла ФЭС

url=https://www.diets.ru/][/url]
Настроение ни к чёрту! всё настроение на работе испортили и вообще день какой-то скомканный получился!
но зато с утра сходила на почту и получила свой Пиколинат Хрома, буду употреблять с завтрашнего дня!
а ещё сегодня последний день завершающего этапа на Коловаде)))))))))))
Упражнения на сегодня:
1. пресс 18 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами.
3. поднятие корпуса от пола на согнутых ногах : 3 подхода по 20 раз.
4... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	отчёт 44го дня!!!	3 марта 2011 года
	Элла ФЭС

всем привет! сегодня обычный рабочий день! на улице сегодня пасмурно у нас(((((
по еде:
завтрак: овсянка с мёдом и сухофруктами.
вчера купила-таки чай ПуЭр прессованный и сегодня мы с мамой его опробовали, мне понравился, а мама категорично сказала, что больше его пить его не будет)))))) ну и ладно, мне больше достанется!
перекусы: 2 апельсина, 2 кураги с чаем.
ужин: рис с соевым соусом.
потом кефир и на ночь не удержалась и съела 4 мандаринки))))))
Упражнения на сегодня:
1... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	отчёт 43го дня!!!	2 марта 2011 года
	Элла ФЭС

Ура!!! сегодня можно есть!!!
утром ела овсянку с мёдом, изюмом и курагой!
перекус яблоки и мандарины, ужин скумбрия отварная и кефир с сухофруктами!
после 18.00 не ела! всё супер!!!
Упражнения на сегодня:
1. пресс 20 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами.
3. поднятие корпуса от пола на согнутых ногах : 3 подхода по 20 раз.
4. приседания 2 подхода по 10 раз.

+3 | Комментарии (0)

	отчёт 42 го дня (3ий день без еды!!!)	1 марта 2011 года
	Элла ФЭС

Доброе утро всем!
сегодня мой 3ий день без еды, я сделаю его и последним, потому что чувствую уже, что силы меня покидают и я просто мечтаю о еде!!!
Упражнения на сегодня:
1. пресс 18 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами.
3. поднятие корпуса от пола на согнутых ногах : 3 подхода по 20 раз.
4. приседания 2 подхода по 10 раз.
5. держала мостик на счёт 24.

+3 | Комментарии (7)

	отчёт 41го дня ( 2й день без еды)	27 февраля 2011 года
	Элла ФЭС

День начался просто отлично! сегодня воскресенье и я отправилась в церковь. потом с мамой по магазинам, напокупали себе радостей всяких женских и подарков друг другу на 8е марта!
домой приехали в 18.00 часу уже, я сидела фильм смотрела "В плену у моды" ( может кто-то ещё его смотрел?).
и вот сейчас сижу, пишу отчётик, а самой есть хочется очень!!!
скоро спать лягу и усну, есть низя!!
Упражнения на сегодня:
1. пресс 18 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	отчёт 40го дня(1ый день без еды).	27 февраля 2011 года
	Элла ФЭС

Сегодня начинается 1ый день 2го этапа, это значит, что есть ничего нельзя, кроме порошков и можно пить соки.
Первый день я выдержала, не скажу, что было очень легко, но красота требует жертв.
а ещё решила записывать сюда мои упражнения, которые я делаю каждое утро для самоконтроля. Итак:
1. пресс 14 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами.
3. поднятие корпуса от пола на согнутых ногах : 3 подхода по 20 раз.

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	отчёт 39го дня!!! ( последний день первого этапа КОЛОВАДЫ).	26 февраля 2011 года
	Элла ФЭС

С завтрашнего дня перехожу на 2й этап очистки, собственно само очищение, 1ый этап была подготовка! немного страшновато сразу скажу, так как надо будет употреблять только порошки и всё, есть нельзя, только пить соки.
сегодня по питанию:
на завтрак ела овсянку с мёдом и изюмом, очень вкусно, давно её не ела))))), зелёный чай с курагой.
перекус : апельсин, 1 курага.
ужин: медальоны из сёмги (300 г), пол апельсина, пол яблока и чай с курагой.
перед сном 2 груши и кефир с томатным соком.

0 | Комментарии (0)

	отчёт 38го дня( 6ой день Коловады)	25 февраля 2011 года
	Элла ФЭС

Всем привет!
Ну когда же уже потеплеет на улице???
Сегодня ела достаточно!
и даже после 18.00 съела, яблока 2 и 1 апельсин, кефир на ночь! теперь самодисциплина страдает(((((
в течение дня на завтрак творог, обед миндаль (85 г), ужин роллы лососем и креветкой, сок ананасовый!

+2 | Комментарии (0)

	отчёт 37го дня( 5ий день на Коловаде)	24 февраля 2011 года
	Элла ФЭС

Сразу скажу, что позволила себе сегодня немного красного сухого вина (300 мл) в честь 23го февраля!!!
на работе мальчикам нашим подарки подарили, им очень понравились, мы рады были, нам очень приятно было))))))
по еде:
завтрак: творог
обеда как такового не было, перекусывала мандаринами, воду пила.
ужин: рис с соевым соусом.

+2 | Комментарии (1)

	отчёт 36го дня (4ий день КОЛОВАДЫ)	23 февраля 2011 года
	Элла ФЭС

Всем привет!!!
4ий день - полёт нормальный!
завтрак (творог) и ужин (рис), в перерыве апельсины ела и на ночь кефир и апельсины, апельсины были лишними, ну да ладно!
заметила, что аппетита нет, ем, потому что привыкла, что это надо делать)))))))))

+2 | Комментарии (2)