Дневник пользователя ellena_m78

ellena_m78
Рейтинг: 11824
Последний визит: 11 мая в 8:24

	за 173 дня - 33.2 кг	27 июня 2013 года
	ellena_m78

Мои достижения за 173 дня - 33.2 кг, итого вес = 85.5 кг.
Последний раз такую цифру на весах видела наверное в 2002 году.
Все еще продолжаю худеть по своей системе, но отступления все чаще (как обычно мороженное, сладности, питьевой режим).
Максимальный калораж - 1400 ккал.
Мои принципы питания как ранее (читайте старые дневники)... Читать далее»

+32 | Комментарии (20)

	Разгрузочные дни	12 июня 2013 года
	ellena_m78

В течение дня мы сами не замечаем, как увлекаемся перекусами, злоупотребляем сладким и можем «отводить душу» плотным ужином. В результате получается, что еда приносит нам не только пользу, но и вред. Если вы не любите диеты, то лучшим выходом может стать проведение разгрузочных дней
Любой человек так или иначе близкий к медицине с уверенностью заявит вам, что разгрузочные дни просто необходимость в современном темпе жизни. И это не обязательно должно быть голодание — разгрузочные дни бывают разными... Читать далее»

+9 | Комментарии (10)

	Как добиться результатов в похудении	10 июня 2013 года
	ellena_m78

Прочитала у кого то советы для худеющих и внесла свои коррекции, вот что получилось :
1. Каждый день ложитесь спать не позднее чем 23:59, спите не менее
8 часов.
2. Выпивайте натощак стакан чистой воды. Выпивайте в день не менее 1,5 л чистой воды.
3. Завтракайте, обедайте и ужинайте примерно в одно время — организм скажет вам за это спасибо. Старайтесь каждый день есть свежие фрукты, овощи и ягоды.
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда!
5. Сократите время проведенное в интернете!
6... Читать далее»

+38 | Комментарии (15)

	Минус 31.2 кг.	9 июня 2013 года
	ellena_m78

Мои достижения за 155 дней 31.2 кг , итого вес = 87.5 кг. Последний раз такую цифру на весах видела в 2004 году, когда похудела на 18 кг.
В объемах всего ушло 45 см.
Продолжаю худеть по своей системе, но уже часто в отступлениями - уж очень я люблю мороженное и сладности.
По рабочим дням могу наесть и меньше чем ранее калорий - 400-1100 ккал, в выходные до 1400 ккал.
Мои принципы питания как ранее (читайте старые дневники).
Из физических активностей ходьба и плаванье в открытов водоеме... Читать далее»

+49 | Комментарии (32)

	Как уходят объемы	7 июня 2013 года
	ellena_m78

Пишу отчетик по объемам:
Начальный вес 06.01. - 118.7 кг, объемы не замеряла.
Далее:
05.02. В-107.6 кг (-11.1 кг), Т-119.0 см, Б-135.0 см, Г-125.0 см
20.02. В-104.7 кг (-14.0 кг), Т-115.0 см (-4 см), Б-135.0 см (-0 см), Г-124.0 см (-1 см), шея - 40.0 см
15.03. В-100.2 кг (-18.5 кг), Т-113.0 см (-6 см), Б-131.0 см (-4 см), Г-121.0 см (-4 см), шея - 39.0 см (-1см)
01.04. В-96.1 кг (- 22.6 кг), Т-111.0 см (-8 см), Б-129.0 см (-6 см), Г-121.0 см (-4 см), ляшки - 69 см
26.04... Читать далее»

+30 | Комментарии (29)

	Есть идея - Тельцы обьединяйтесь!!!	14 мая 2013 года
	ellena_m78

Девченки! Вот смотрю, что на сайте очень много девочек, с лишним весом или же удачно похудевших, который по знаку зодиака - Тельцы. Можем создадим клуб и будем вместе худеть?

+19 | Комментарии (52)

	Хочу в отпуск на о. Тенерифе!!!	22 апреля 2013 года
	ellena_m78

Девочки! Хочу в отпуск на Тенерифе...
Хочу поехать с 4 мая на 7 ночей, в это время там будет отдыхать моя сестричка, которую не видела уже с августа месяца. Что посоветуете брать: Все включено или только номер, что посмотреть и.т.д. Какие нюансы? Что может быть с погодой? Что взять с собой?

+8 | Комментарии (9)

	Общий отвесик в 25.1 кг. УРАААААААА!!!	20 апреля 2013 года
	ellena_m78

Мои достижения за 105 дней на сегодня, 20 апреля:
1) Минус 25.1 кг (вес 93.6 кг) . Наконец то, а то уже дня 4-5 ждала ждала эту цифру, думала уже не дождуся. До цели всего то 18.6 кг осталось.
2) Мои объемы: на 5 февраля и 20 апреля: грудь 125/121 (минус 4 см), талия 119/111 (минус 8 см), бедра 135/126 (минус 9 см). Что скажете - нормально объемы уходят или плоховато?
3) Ушло более 21% от моего изначального веса.
4) А еще мой ИМТ уже 33.6 хотя изначально был более 40... Читать далее»

+27 | Комментарии (25)

	Продолжаю худеть	28 марта 2013 года
	ellena_m78

На сегодня, 28 марта скинуто уже 21.5 кг, всего ушло более 18% от моего изначального веса.
Это ведь классно.
А еще мой ИМТ уже 34.9, хотя был более 40.
Продолжаю худею по своей системе, без срывов.
По рабочим дням, как и ранее, наедаю примерно 800-1100 ккал, в выходные до 1400 ккал.
Мои принципы питания как ранее (читайте старые дневники).
Из новенького:
1) Полезные бутербродики с творогом
2) Творог+йогурт=вкусненько... Читать далее»

+36 | Комментарии (22)

	Как худею дальше...	21 марта 2013 года
	ellena_m78

На сегодня, 21 марта скинуть уже 20.2 кг. Как же я радовалась скинутой двадцатке
Продолжаю худею по своей системе, прислушиваясь (только прислушиваясь) советов Светланы Фус, диетолог проекта «Зважені та щасливі».
По рабочим дням, как и ранее, наедаю примерно 800-1100 ккал, в выходные до 1400 ккал.
Мои принципы правильного питания как ранее:
- считаю калории, но не увлекаюсь
- йогурт, молоко и сыр с низкой калорийностью
- пароварка
- оливковое масло
- цельнозерновой хлеб... Читать далее»

+78 | Комментарии (24)