Дневник пользователя Эльвира1108

Эльвира1108
Рейтинг: 193
Последний визит: 1 июня 2020 года

	17/04/18	17 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем привет!)
У меня сегодня утром был зажор... Да вообще эти дни тянет на еду все больше и больше... Просто ПМС скоро... Но я держусь как могу) Но с утра не сдержалась) Навернула паштет с лавашем и творожным сыром, потом еще тост и отварное яйцо и кусок кекса) Благо потом 2 часа была тренировка с в спортзале... Я же худею под присмотром тренера) 3 раза в неделю тренировки)
На обед слопала свой крем суп из шпината и один тост с паштетом...запила это еще йогуртом Вообще каша... Ненавижу ПМС... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	16.04.18 - сегодняшнее меню было таким...)	16 апреля 2018 года
	Эльвира1108

16.04.18 - сегодняшнее меню было таким...)

Всем привет! Ух, чувствую у меня скоро ПМС ибо наступило чертовское хотение жрать, но держусь как могу Итак сегодня я питалась следующим:
8.00: Овсянка с медом.
10.00 : Омлет на пару с помидорами и тосты с домашним паштетом из индейки. (рецепт паштета есть в дневниках). Так же съела одно печенье и половину конфетки с зеленым чаем.
Далее меня не было дома, поэтому следующий прием пищи был в 2 часа. Съела йогурт, орешки и один тост с паштетом.
16.00: Крем-суп из шпината с сухариками... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	Домашний паштет из индейки. Рецепт.	16 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Рецепт: Паштет из индейки.
филе индейки -200 г
одна луковица
морковь - 1 шт.
соль, перец.
чеснок - 1 зубчик
укроп
Приготовление: индейку нарезать кубиками, затем нарезать морковь и лук (так чтобы можно было измельчить в блендере). Все это залить водой и поставить вариться. Добавить соль, перец по-вкусу. Лично я ещё добавила немного приправы для курицы. После того как индейка с овощами сварится, дайте ей немного остыть. Подготовьте блендер... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Чем я питаюсь уже две недели:)	15 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем хай! Сегодня я решила поделиться тем, чем я питаюсь уже две недели. Кушая это все я не прибавляю в весе и наедаюсь. Все спрашивала у тренера и с ее разрешения питаюсь Конечно тут не все фото ибо есть блюда которые я не фоткала... Просто потому что забывала, но большее кол-во все же тут P.S Овсянку вообще не фоткаю... Ну а че ее фоткать? xD
1. Обезжиренный творог с медом и орехами.
2. Бутерброды с творожным сыром и тунцом + отварное яйцо. (хлеб сушу)
3... Читать далее»

11 фотографий

+15 | Комментарии (11)

	Апрель - новое начало.	12 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем привет! Я вернулась с дневником!)
Как я писала в конце марта, я продолжаю худеть после 4-х месячного перерыва (обстоятельства были). За время перерыва я вес не набрала, а держала его. В конце марта перед продолжением похудения мой вес составлял 108 кг. На данный момент мой вес 105.8 кг.
Я все же записалась в тренажерный зал и мне достался прекрасный и опытный тренер. Под ее руководством я сбросила эти почти 3 кг за 2 недели. У меня в основном кардио и упражнения для живота, спины, ног... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Нужен совет!)	1 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем привет!)
Дело в том, что мой самый большой страх во время похудения - это обвисшая кожа. Мне 23 года и не очень хочется после похудения ходить с обвисшей кожей. Особенное на руках и животе. Поэтому хочу обратиться к вам за советом, что лучше всего делать, чтобы в итоге похудения кожа не была обвисшей. Буду признательна!)

+6 | Комментарии (6)

	Hello people!	27 марта 2018 года
	Эльвира1108

Всем привет!
Я вернулась спустя несколько месяцев... У меня в семье была трагедия, поэтому я пропала.
Мой вес на сегодняшний день составляет 108 кг. Да, особо не похудела...но самое главное не набрала. С сегодняшнего дня вновь вернулась к похудению. Не знаю смогу ли до июня увидеть на весах 90 кг... Но так хочется.
Честно, надоело уже все это... Хочется уже похудеть и одеваться красиво и модно. Хочется заводить новые знакомства... Надеюсь похудеть получится... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Итоги сентября: Минус 5 кг.	1 октября 2017 года
	Эльвира1108

Всем хай!
Я теперь решила писать дневники раз в месяц
Я начала худеть 1-го августа (я об этом уже писала) и сбросила за месяц 5 кг.
Мой изначальный вес был: 124 кг.
На 1-е сентября вес составлял: 119.6
Второй месяц: 119.6
И на 1-е октября мой вес составляет: 114.4 кг.
Всего: 10 кг за два месяца.
Особой диеты не придерживаюсь. Все что вредно стараюсь есть до 12-13.00, все что полезно ем после 12. И мне так нравится. Мой организм уже привык к маленьким порциям и такому режиму... Читать далее»

+16 | Комментарии (7)

	Результат за 12.09.17... Что делать?!	13 сентября 2017 года
	Эльвира1108

Народ, я не знаю, что делать и что вообще происходит?
Питаюсь как питалась, двигаюсь, занимаюсь спортом... Результат 0%.
Вчера вес был: 116.9
Cегодня: 117.3
Не понимаю, что происходит. Ничего вредного не ела, ходьба вечером была, в течение дня разные упражнения, обруч. Воды пила много. Результат обратный пошел.
Как я говорила в предыдущем дневнике после КД вес резко остановился и начал идти в обратную сторону...
Настроение полное г****... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	Вопрос...	12 сентября 2017 года
	Эльвира1108

Народ, у кого-то бывает так, что во время КД уходит 2 кг, а после окончания вес останавливается? Мини-плато. Именно после окончания КД.
Я знаю, что ДО КД бывает плато.

+3 | Комментарии (7)