Привет всем!!!
Вот уже как две недели бегаю по утрам с коляской, сначала было тяжело. Но сейчас удивляюсь как я за такое короткое время смогла так натренировать свою выносливость. Уже бегаю по 6 км. Сразу настроение на весь день улучшается. Еще пользуюсь фитнес часами и использую программу mapmyrun на iPhone. С помощью часов смотрю расход калорийности, а по программе на телефоне смотрю сколько в км я пробежала, скорость бега.
Читать далее»
Приветик всем!
Чуть больше недели прошло как я начала заниматься с Шоном, просто влюблена в эти тренировки. Семь потов сходит, не взвешиваюсь, но вижу в зеркале как меняется мое тело.
Еще мне мой любимый мужчина подарил специальные фитнес-часики, с помощью которых я могу смотреть сколько ккал я сжигаю за тренировку Так вот в среднем около 350-400 ккал. Я еще после 40 минут с Шоном добавляю 30 минут йоги с Джилиан Майклз и Squats Challenge...
Читать далее»
Всем приветик, решила выговориться о всем что наболело. Попыталась мужу выговориться, но он сказал: "Нашла из-за чего огорчаться". Вообщем мужчине этого не понять.
В июне того года в нашей семье появилось маленькое чудо-сынок, за беременность набрала немного 12 кг. После родов вес понемногу ушел, до родов весила 64, потом после родов вес сошел до 57 кг. Была безумно счастлива и для закрепления веса начала занятия с Джилиан и следила за питанием...
Читать далее»
Нашла сегодня на просторах интернета, подумала надо распечатать и на холодильник. Ну или можно самой накалякать )
Всем привет! Заканчиваю Боди Революшн с Джилиан Майклз. Хочу найти какой-нибудь комплекс упражнений подобный. НО желательно часовой. А то маловато уже нагрузки, стала дополнительно 2 раза в неделю еще делать Boost Metabolism тоже с Джилиан. Вообщем жду советов
давайте делиться проверенными интернет магазинами? Я заказывала как то через aliexpress, качество расстроило. Хотя конечно зависит от поставщика
Кто нибудь принимает дополнительно протеин? Послушала сейчас Ярослава Брина стало интересно. Он говорит, что лучшее время для приема протеина с утра сразу после сна и после тренировки. У кого есть опыт применения? Какой марки используйте? Как результат?
Девочки, кто занимался не показался ли Workout 4 легковатым? Чего-то сегодня сделала и тело не устало как обычно, нет
этого приятного чувства усталости после тренировки. Может кто-то комбинирует Body Revolution с чем-нибудь посоветуйте чем можно дополнить.
С чем вкусненьким и низкокалорийным Вы пьете чай? Сейчас села пить чай и захотелось чего нибудь сладенького, НО низкокалорийного. Давайте поделимся рецептиками?
Девочки, подскажите пожалуйста, кто каким образом скидывал пару тройку кг с небольшого веса. Может диету посоветуйте, сижу на подсчете калорий, но что-то вес стоит уже около месяца, калораж снижать не хочу так как кормлю грудью. Занимаюсь с Джилиан отзанималась 30-тидневку сейчас на Body Revolution.. Самое странное вес подрос на 2.5 кг после начала занятий. Что сделать?
жизнь продолжается!
1 день назад