 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я снова после зажора в выходные
+1,5 кг Сентябрь - месяц праздников, и это очень неудобно. В чтв и пт прыгала с Джиллиан. Талию замерять боюсь, может только после 3 белкового дня... А главное, что ближайший спорт будет... в чтв наверное. Ну, 2 раза в неделю лучше, чем ничего. И еще в свое утешение скажу, что сегодня 2ой день месячных, вдруг это все 3 кг воды
+1
|
Комментарии (0)
да-да, в этот раз у меня белковых 3 дня. Из-за внеплановых срывов и для большей эффективности. А то что-то результата и нет. После выходных +2 кг. Увидела сегодня на весах 62 и обрадовалась (минус 1 кг с пн)! почти неделю не видела... кошмар, а ведь когда-то и 59 расстраивали.
То ли я привыкла, то ли из-за нарушений, но 3 дня мне даются не так сложно, намного спокойнее, чем в предыдущие 2 недели. Завтра тренировка с Джилл (последний раз в вс была).
0
|
Комментарии (0)
Всего-то 10, а кажется, что целый месяц прошел. Что-то тяжело мне дается эта диета. В первый раз было проще. Посчитала белковые/углеводные дни вперед, и получается, что как раз праздничные застолья ближайших 2х недель выпадают на углеводные дни. И вчера тоже в углеводный день отмечали))) Прямо все для меня, можно ни в чем себе не отказывать. А мне все равно сложно(
Пару небольших нарушений было в белковые дни, но я тогда тренировалась. Впереди самое сложное - 4 дня в деревне... Читать далее»
0
|
Комментарии (4)
Не могу есть много! Совесть не позволяет... Набрала за день 1500, и то мне кажется уже достаточно (230 углей, 44 белка и 30 жиров). Но с другой стороны если буду есть меньше, чем нужно - то и эффекта от такого питания не будет...
За 2 белковых дня отвес 0,9. Завтра куриная грудка, яйца, сыр, кабачковые оладьи без муки. Творог конечно.
+4
|
Комментарии (0)
Отвес минус 200г за вчера. Вчера приехала домой, смотрела на лукум, черный хлебушек и глотала слюни((( Как-то очень тяжело вечером было. Съела омлет с сыром из трех яиц и все равно была голодная!
Сегодня утром как обычно много силы воли)))
+2
|
Комментарии (0)
Как-то снова все у меня сбилось. Слишком много углеводов по вечерам и слишком много послаблений. Решила, что надо что-то делать, пока все не зашло слишком далеко. И для спорта стало слишком мало времени... Так хоть питаться буду правильно.
Попробую буч с 2мя белковыми днями и 1 углеводным. Полтора года назад я именно на ней похудела хорошо, но было 3 белковых и 2 углеводных. Вчера объедалась углеводами в кфс))) последний день же))) Можно сказать, диета началась с углеводного дня... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Не смогла я строго придерживаться питания... Вес с начала диеты минус 1,5 кг
Тут надо либо без спорта просто очень мало есть, либо уже со спортом, и есть нормально, не меньше 1300, но тогда и не похудеется быстро. Но именно благодаря спорту мой живот втянулся обратно. Так что надо пожалуй оставить вес в покое и измерять только параметры. Хотя очень сложно успокоиться... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Вчера на ночь объелась арахисовой пастой и в итоге только минус 100г.
Сегодня позанималась с Джил, позволила себе побольше углеводов - доела блинчики со сгущенкой. Творог так и не привезли, но в принципе сегодня итак много другой еды. Хотелось бы до конца недели увидеть 59 кг
+1
|
Комментарии (0)
Отвес минус 200г со вчерашнего дня. Как-то уже слишком медленно. Я думала в первую неделю уйдет больше, а потом уже по 100-200 г считать буду. Если сегодня вечером останутся силы после работы, надо попробовать хоть велик покрутить. А завтра с Джил!
Рацион особым разнообразием не отличается, тоже самое, что и вчера. Разве что из сладкого пока только банан, никаких блинов со сгущенкой. Хотела вчера творог купить, сделать печенек протеиновых, а творог не привезли((( Может сегодня будет.
+2
|
Комментарии (0)
Даже недобор получается... Хотя голода не чувствую, уже и забыла, какими сытными могут быть белки)))
Так что может даже хорошо, что в субботу расслаблюсь, не дам организму уйти в "запасание жира"...
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Счастье любит тишину!!!
2 дня назад