 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
60,4
Почти 2 кг за месяц. Сегодня уезжаю в деревню, правильно питаться там сложно, но обещаю, что буду бегать через день минимум по 30 минут! И надеюсь, что когда вернусь, буду весить хотя бы не больше, чем сейчас... Вернусь через 2 недели.
+4
|
Комментарии (7)
Почитала полезную инфу, решила бегать не каждый день. Зато бегать буду по 30 минут, не оч быстро. Вчера после 25 минуты казалось, что я могу и еще столько же пробежать, так легко стало...
Частенько забываю про обруч, либо слишком поздно, либо на вечер дела есть по работе... не успеваю(
+2
|
Комментарии (2)
С 29 июля правильное питание, по углеводам, белкам и жирам. Ем 5 раз в день, каждые 2-3 часа. +пью не меньше 8 стаканов воды.
Раз в неделю в спортзал, если повезет - то 2 раза в неделю. Каждый день бегаю (если не в спортзале) по 2 км+ какие-нибудь упражнения. 3-4 раза в неделю - обруч по 20 минут. Вес только-только начал двигаться((( Я надеялась сбрасывать по 2 кг в неделю...
+2
|
Комментарии (14)
У родителей я явно не соблюдаю диету (хотя пытаюсь), и ужинаю, и на обед бутербродов много... Но вот уже второй раз возвращаюсь от них с весом 55+, это очень неплохо! Всего-то на 1кг больше, чем мой минимальный вес.
Конечно, тешу себя надеждой, что тут срабатывает эффект "качелей", когда несколько дней ем много - обмен веществ снова разгоняется, тут-то я и возвращаюсь домой и снова ем мало. Обманули)))
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад