 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
На 100грамм - всего102.99 ккал ;Б/Ж/У - 7.29/6.12/4.53Ингредиенты: Капуста - 1/2 кочана Фарш говяжий - 400 г (можно заменить на куриный) Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Натуральный йогурт - 100 мл Томатная паста - 100 г Сыр - 70 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для начала капусту необходимо сварить, остудить, разобрать на листья, срезать утолщенные участки и слегка отбить. Затем на масле обжарить мелко нарезанный лук, натёртую на терке морковь и говяжий фарш... Читать далее»
+44
|
Комментарии (14)
Вечер добрый
Сейчас пятый час только, а я уже наелась и явно набрала свои минимальные 1200 ккал что отлично. Прям рада, что наконец-то привыкаю есть чаще. Несколько ближайших дней точно на весы не встану из-за КД. Я отёкший шарик На завтрак гречка(обжарила уже заранее готовую без масла с 1 яйцом) салат с творогом. Общая порция около 300 гр 1 перекус- бородинский хлеб и яйцо(всё на капле оливк.масла)... Читать далее»
+24
|
Комментарии (4)
3-й день я уже худею и вроде как пока держусь писала сегодня уже в дневнике, что хотела устроить разгрузку на кефире с гречкой, но мой организм категорически пока против всего этого! Ну и ладно!)
Наверное сначала расскажу о сегодняшнем питании: Натощак вода 300 мл, Полисорб(сорбент, расскажу сейчас зачем пью) и через пол часа завтрак- Гречка отварная без соли, мааааааааааасенький кусочек сливочного масла + кружка кефира... Читать далее»
+27
|
Комментарии (4)
Короче, попытка устроить разгруз не увенчалась успехом... Позавтракала 60 грамм гречки, стакан кефира.. Начала пить кефир ( 1 перекус) и меня безумно сильно затошнило..
Муж говорит, харош глупостями заниматься и ешь нормально В общем, съела я 1 яйцо, огурец и пол помидорки и отпустило... Я всегда придерживалась мнения, что нужно слушать свой организм. Переношу разгруз на другое время тогда, на другой день Как то так. Я немного сначала расстроилась... Читать далее»
+25
|
Комментарии (6)
ПП-тефтели для вкуснейшего обедана 100грамм - 97.74 ккал Б/Ж/У - 9.61/5.02/4.3 Ингредиенты: 500 грамм фарша куриного 1 куриное яйцо Гречка вареная ~ 4 ст.л. Зелень (укроп/петрушка) Для соуса, а-ля Долмио: 3 помидора 1 красный перец Томатная паста Специи Петрушка Моцарела (или любой другой сыр, который хорошо плавится) Приготовление: Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики... Читать далее»
+34
|
Комментарии (5)
Решила вчера, что сегодня у меня будет разгрузочный день. Кефир и гречка. Раньше я делала такие разгрузы, даже чувствовала себя лучше, легче. Будет у меня 3 приёма гречки и литр кефира на весь день + конечно же 2 л водички. А Завтра на пп.
Уже варю гречку)Пожелайте мне удачи _______________ Блин, девочки, посоветуйте пожалуйста как успокоить кожу? Обсыпало всё лицо и оно болит. У меня последний раз такое было лет в 15 Даже и не знаю, что делать... Читать далее»
+24
|
Комментарии (6)
Ну вот просто начала рыдать..повода нет абсолютно. Просто увидела в очередной раз себя в зеркале во всей красе и осознаю, что будет очень тяжело. Это просто КД приближающиеся если честно, со мной такое не часто происходит, хотя я очень эмоциональная.
Я не сдаюсь и не сойду с пути, нет! Просто взгрустнула что-то.. Завтра проснусь и от этого дурацкого настроения и следа не будет. Интересно, часто у меня будет подобное, пока буду худеть? Еще и все лицо обсыпало ...ужас, не было такого никогда... Читать далее»
+24
|
Комментарии (4)
Добрейший вечерок))
Сегодня очень активно прошёл день, сама от себя неожидала С утра натощак вакуум, затем почти пол литра воды и через пол часа завтрак. Сегодня без фото отчёт, так как совершенно вылетало из головы фоткать, а когда вспоминала-уже доедала -На завтрак была гречка, яйцо отварное и чай чёрный с 1 ложечкой сахара.. Стараюсь отвыкать от сахара. -Оба перекусы - салатик из яблок и сельдерея(просто все нарезала и сбрызнула лимончиком) вкусно и по ккал мизер)... Читать далее»
+22
|
Комментарии (2)
Я уже писала тут, что купила фитнес ежедневник... Девочки, я не ожидала вообще, что меня так мотивировать будет какой-то ежедневник к чему я пишу...если нет мотивации, заведите хотя бы обычную толстую тетрадь и всё всё туда записывайте. Приходит ответственность перед самой собой сразу же! И главное записывать туда всю правду, ведь вы это делаете только для себя... Анализируя написанное, смотрим ошибки и исправляем У меня настолько сейчас боевой настрой, что боюсь его спугнуть... Читать далее»
+26
|
Комментарии (5)
Добрый вечер, худеющиеСегодня уматывающий был денёк.. Очень много переделала дел и сейчас сижу отдыхаю. Натощак у меня как обычно водичка. Через 20 минут завтрак: 2 яйца жареных ( капля масла) и обжареный домашний сыр. За кадром ломтик хлеба ЦЗ. Оба перекуса - черешенка Обед:Куриная грудка тушеная с овощами и гречка, огурец. Ужин: кальмар отварной, брокколи, за кадром обычный салатик ( огурец, помидор, листья салата) фоткать не стала) Воды за день около 3 л, очень жарко... Читать далее»
+23
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад