Дневник пользователя Erdbeere

Ну вот и пришло время подводить итоги!!!
Начнем с самого главного: за 7 дней на очень сытном рационе, с перекусами фруктами-ягодами ушло 2 кг. 300 гр. с 72 кг. 200 гр. до 69 кг. 900 гр. Как я уже неоднократно говорила, я не хочу сбрасывать 10 кг за 2 дня и на столько же + 2-3 кг поправляться в последующие дни. Так же я не применяю никаких до. средств типа "чаёв"-"кофеёв"- для похудения, организм не нуждается в дополнительной стимуляции, всё должно происходить естественно!
Из сантиметров "ушли":... Читать далее»

Всем привет! Я опять "бегом за паровозом", вчеа отписаться просто не успела! Ну что ж... закончилась моя "неделя в Турции"... вторую неделю у меня отсидеть никак не получится, с 27 августа у нас 3 семейных торжества, которые я надеюсь "пережить" с минимальными потерями...но со следующей же недели я планирую всё же включать в свои ежедневные планы спорт (ну хотя бы фитбол!) и дыхательную гимнастику (наслышана). Итак мой последний день диеты был 24 августа, он должен был выглядеть так:
ЗАВТРАК:... Читать далее»

Вот и подходит к концу моя диета... подчёкиваю... именно МОЯ, потому что от родной в ней мало что осталось после корректировки... Но я не стремлюсь сбросить 20 кг за 2 дня... у меня ещё уйма времени и свой "черепаший" график, в рамки которого я пока (тьфу-тьфу) вписываюсь... Я сразу вспоминаю 2011 год, когда "очнулась" за 2 недели до отпуска, когда уже вещи пора собирать, а у меня купальник на попе по шву трещит... Читать далее»

Всем привет! Продолжаю публикацию Турецкой диеты с моими коррективами! Отписаться вовремя было некогда, поэтому сейчас быстренько восстановлю цепь событий. Для затравки скажу, что результаты есть! Не скажу, что вот прямо в глубокий минус ушла, но отвес за неделю сытой и вкусной жизни порадовал!
Итак классический вариант "Турецкой диеты" день 5:
ОБЕД:
американский омлет... Читать далее»

Всем привет! У нас что то такая стужа завернула! Аут! +10, свинцовое небо, дождь и ветрище... Хочется наесться горячего борща, слопать пару-тройку бутербродов с копченой колбасой, запить сладким чаем, а потом завернуться в теплый плед и проспать весь день... но мечты остаются только мечтами. Но сегодня мало что пришлось 2 раза выползать на прогулку с собакой, так ещё и рахат-лукум закончился... то значит для меня рахат-лукум? ВСЁ! Это мой НАРКОТИК... Читать далее»

Всем привет!!!
Итак продолжается моя "турецкая эпопея"! Из нарушений опять таки ягоды... ну не реально обидно сидеть на диете, когда есть возможность запастись витаминами на весь год... даещё и ежевика скоро отйдёт, а она мне потом зимой по ночам сниться будет... сама я моя любимейшая ягодка... черники навалом, тоже люблюнемогу!!! Смородинка, мирабель... мммммм!!! На дыни и арбузы пока даже не смотрю... это более поздние лакомства... а свежие яблочки-грушки... Читать далее»

Всем привет! Закончился мой второй день диеты... второй день по классике должен был выглядеть так:
ЗАВТРАК
1 кусочек черного хлеба,
1 кусок (размером со спичечный коробок) белого сыра,
чай, кофе, без сахара
ОБЕД:
1 рогалик
1 стакан айрана
УЖИН:
Вареный цыпленок (половина)
Салат зеленый
Сегодня я старалась не отходить от классики и день был таким:
ЗАВТРАК
1 хлебец
90 гр. творога
кофе
ОБЕД
4 хлебца (что то посмотрела я на рогалик и не захотела)
200 гр... Читать далее»

Всем привет! Ну что девочки, вчера я собралась, а сегодня улетела в солнечную Турцию... жаль что только мысленно, хотя как мысленно... заставку на рабочем столе поменяла, для полноты ощущений ! Сегодня мой первый день Турецкой диеты, которую, как я уже сказала, взяла за основу, но как всегда, буду заниматься отсебятиной! Ну, что ж приступим : Кто, как и я "уехал в Турцию", пишите ваши варианты этой диеты, вечерком посчитаем калорийность (ну и конечно жиры, белки, углеводы)... Читать далее»

Диета турецкого диетолога Музаффера Кушана
На этой диете полные люди могут скинуть до 10 кг за 15 дней. Нормальные- 5-6 кг.
Меню расчитано на неделю, повторить 2 раза. После первой недели разгрузка 1 день на разрешенных продуктах (огурцы, зелень, помидоры, чай)
ЗАВТРАК каждый день одинаковый.
1 кусочек черного хлеба,
1 кусок (размером со спичечный коробок) белого сыра,
чай, кофе, без сахара
ПОНЕДЕЛЬНИК:
ОБЕД:
2 яйца вкрутую.
Помидоры, огурцы (без ограничения.)
УЖИН:... Читать далее»