Дневник пользователя Eva Asti

Eva Asti
Рейтинг: 280
Последний визит: 17 сентября 2012 года

	море, море)))))))	6 сентября 2012 года
	Eva Asti

ну почти всё готово)))
вещи собраны, сумки упакованы, осталось помыть машину, лень ехать
кто-нибудь помойте мне машину пожалуйста, тут недалеко до мойки
забыла самое главное, осталось сделать маникюр, педикюр и в солярий сходить, я была бы самой счастливой, если бы умела сама себе всё это делать, но увы главное на море не жрать много, а то опять начнется праздник желудка, а потом ЖиЖо((((
в дорогу взяла термос с кофем и мои любимые наборы для худышек)))))
удачно мне отдохнуть))))

+6 | Комментарии (2)

	Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?	6 сентября 2012 года
	Eva Asti

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?

Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.
Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.
Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.
Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	как похудеть?!	5 сентября 2012 года
	Eva Asti

Как похудеть?
1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	вот они) мерзкие продукты, которые 5 минут во рту, а потом 10 лет на попе)))	5 сентября 2012 года
	Eva Asti

вот они) мерзкие продукты, которые 5 минут во рту, а потом 10 лет на попе)))

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ. (Важно знать, чтобы не растягивать желудок)
Вода • Попадает почти сразу в кишечник
Соки фруктовые, овощные бульоны • 15 – 20 минут
Смешанные салаты - как суп (салат, томат, сельдерей и т.д в миксере до жидкого состояния) • 20 – 30 минут
ФРУКТЫ:
Арбуз • 20 минут
Дыня • 30 минут
Апельсины, виноград, грейпфрут, можно смешивать 2 вида, но не более • 30 минут
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	нашла)	5 сентября 2012 года
	Eva Asti

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	опять)	5 сентября 2012 года
	Eva Asti

вчера съела в 11 часов ночи роллы две порции, спасибо любимому
естественно с ними спать я не могла и пошла вызывать рвоту это меня спасает)
завтра ночью решили ехать на море на недельку, выгляжу я замечательно, только вот попа не накачана насколько хочется
с утра 58 кг) выпью кофе и поеду в салон наводить красоту,

-6 | Комментарии (34)

	Новая я...)♥	4 сентября 2012 года
	Eva Asti

снова худееем)))))
срок до 26 ноября, летим отдыхать в Тайланд, до этого времени хочу дойти до 55 кг и накачать ягодички)))))
надеюсь получиться, хотя времени очень мало
у кого есть предложения как это быстро сделать???! ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕ

+2 | Комментарии (5)

	весь день читаю о разгрузочных днях...	22 августа 2011 года
	Eva Asti

Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который вам подходит.
Яблочный разгрузочный день
Плюсы яблочного разгрузочного дня. Англичане утверждают: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить на враче. Представляете, какая экономия от целого «яблочного» дня... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	22 августа 2011, Пн	22 августа 2011 года
	Eva Asti

Всем доброе утро
Стали мои несчастные 56 кг, уже 5й день без изменений, сегодня решила слезть с диеты и отсидеть на молокочае
Надеюсь завтра вес сдвинется с места
Теперь я точно знаю, что после месяца регулярного качания пресса боли в мышцах уходят, теперь мне эта процедура доставляет одно удовольствие, думаю сегодня увеличить количество раз и посмотреть на реакцию моего прессика

+6 | Комментарии (6)