Дневник пользователя Eva Rustakova

Eva Rustakova
Рейтинг: 6523
Последний визит: 17 апреля 2023 года

	Прошёл месяц! Такое чувство что год. Итоги.	10 сентября 2017 года
	Eva Rustakova

Приветик.
9 августа я начала считать калории и решила вести правильное питание. На тот момент вес был 73,8. На 9 сентября вес был 71!
Вчера я сорвалась и только сегодня поняла что прошёл месяц и срыв был оправдан.
В итоге минус 2,8! Не скажу что прыгаю до потолка от радости, но тоже результат. Хотела к своему дню рождения хотя бы 70 увидеть, но пока смотрю что мой организм не хочет!!
За прошедший месяц я срывалась несколько раз!!! Но вставала и шла дальше... Читать далее»

+16 | Комментарии (8)

	Жизнь прекрасна и хомяк доволен	5 сентября 2017 года
	Eva Rustakova

Приветик всем.
Пропадаю, пропадаю! Забросила писанину в виртуальной жизни ибо реальная кипит. Доча стала требовать больше внимания, отсюда и мало свободного времени. Но это в принципе радует!
Писать в дневничок я забросила немного, но за питанием слежу. Выполняю насколько хватает времени упражнения. Заниматься по какой-либо программе пока тоже не имею возможности. Но думаю к полугоду у дочи появится режим и у меня тоже появится.
Я снизила коридор калорий до 1450 ккалорий в сутки... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)

	Похоже хомяк сдался и решил худеть	31 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Девочки приветик...
Вчера был день рождения моего любимого мужа. Отмечать мы не собирались, но мои родители решили приехать и поздравить зятя.
Приготовила пирог с фаршем и картошкой, бутерброды с помидоркой и салат мимоза. В общем все что любит мой муж.
Мы с детками его утром поздравили, конечно же))))).
Утром я своих мужчин порадовала чебуреками, себе же я сготовила яичный блин с сыром. Еще тут я заподозрила "неладное", потому что не захотелось мне чебурек даже на запах... Читать далее»

6 фотографий

+22 | Комментарии (11)

	Побеждаем хомяка и рецепт кабачкового рулета.	28 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Приветик всем.
Слегка, так скажем, забила на отчеты. Занята была, да дочка тут ночь не спала, кричала. Не знала что делать!!! В общем у нее начались первые признаки появления зубов. Пожили спокойно месяцок))) теперь плясать.
За питанием слежу. Спустя неделю вес пошел вниз. Сдался гаденышь! Сейчас я уже 71,7!
Завтра надеюсь буду меньше.
На завтра стала себе готовить яичный блин (взбиваю яйца с солью и на сковороду) с сыром. Мне очень это нравится и сытно... Читать далее»

+53 | Комментарии (35)

	15...хомяка обуздала и снова в бой	23 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Привет, привет..
Вчерашний день был трудным для меня, поэтому и отчета не было.
По врачам гоняли с дочкой. Гемоглобин сказали что низкий(((( я расстроилась чего-то и у меня жутко разболелась голова видимо поэтому.
В общем вечером часа в 4 я натрескалась печенек с маслом, больше не ела вечером. Утром как ни странно был минус на весах. Спать легла в 8 вечера вчера.
А сегодня! Моей ягодке ненаглядной уже 3 месяца! Как полетело время!
Утром вакуум, стакан воды... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	13... какое число такой и день	21 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Приветик.
Сегодня чего-то, как-то не очень.
Отчего и почему хотелось есть я не поняла. Толи от усталости? Не знаю...
В общем как и обещала я выполнила все упражнения.
Завтрак начала с яичницы с сыром и чая.
потом был перекус огурцы и помидоры
Обед гречка, хлеб, помидоры
Перекус мороженка на прогулке и два финика а по приходу с прогулки кефир.
Ужин. Я его еле дождалась. в общем кушала в 5 а не в 6 так как сильно хотела. Тушеные овощи и жареная печень с луком... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	12...баста хомяку, вперед к спорту	20 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Приветик или ciao, как говорят в Италии.
Я ж для себя итальянский учу. Просто потому что нравится язык.
В общем наотдыхалась я вчера. Сегодня утро провела у родителей, но без вредительств. Поела вишни с дерева. Творога вкусного. На завтрак поела шашлыка два кусочка.
Сегодня я задалась вопросом, сколько же все-таки нужно калорий кормящей маме? И была шокирована что в 80% источников написано про 3000 ккал в сутки. Да куда столько... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	11... у меня выходной, а хомяку раздолье	19 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Приветик
Сегодня суббота вся семья дома!! Урааааа!
На весах опять привес в виде 300 грамм(((( обидно, но мы это поправим.
Ноги и попа побаливают после вчерашних приседаний
На завтрак я кушала фаршированный кабачок
Перекус был чай с мёдом и курага
Обед куриный суп и кусочек сыра
Перекус помидорки и кофе с молоком
А вот ужин был у мамы пирог с картошкой и говядиной, а чуть позже была банька и шашлык)))))
Я поела с таким наслаждением что даже не стыдно))))... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	10...хомяк обиделся и мстит	18 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Всем приветик.
Я быстренько и без картинок сегодня
День был тяжелый. Доча беспокойная. Только уложила и на минутку сюда.
На весах 72,7 опять плюс 100 гр.
Завтрак плов куриный и кофе с молоком.
Перекус сыр и курага
Обед тушеный кабачек с куриной тефтелей, хлеб с маслом и вареньем из вишни
Перекус кефир, баранка, курага
Ужин фаршированный кабачок и опять баранка!!!
Наела больше на 163 ккал из за баранок, знаю грешу... Читать далее»

+9 | Комментарии (14)

	9...визуализация хомяка	17 августа 2017 года
	Eva Rustakova

Доброго вечерочка.
Дочка второй день что-то беспокойная с рук не слазит.
Весы сегодня порадовали 72,6!!! еще вчера было 73,5)))
Вдруг такой минус не знаю с чего может на прогулке много потеряла.
В общем сегодня я вообще устроила себе забег с препятствиями. Пошла я с дочкой к себе на работу пешком. Это недалеко примерно 1,5 км.
Шли мы с ней туда и она не спала, а обратно она спала и девочки мне рюкзак мой нагрузили немного шмотками для принцессы и меня. Я заказала тунику и она пришла... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)