Дневник пользователя Eva Rustakova

Eva Rustakova
Рейтинг: 6523
Последний визит: 17 апреля 2023 года

	А вот и мы!	31 мая 2017 года
	Eva Rustakova

Всем приветик! Давно меня тут не было. Просто с середины апреля меня стали гонять по больницам, а потом вообще заперли в стационар до родов. Вот неделю назад мы родились !!!
Была операция кесарево сечение. Все прошло хорошо и восстановление и сама операция. Родилась у нас малышка 3570 гр, 55 см)))) чудесная брюнетка)))) с реанимации была со мной. Первые два дня мне вообще нельзя было есть ничего. Только вода. Потом только кефир и бульон жидкий. Уже на четвёртый день разрешили каши... Читать далее»

+9 | Комментарии (10)

	Беременное похудение;)	25 марта 2017 года
	Eva Rustakova

Приветики!!!
Вчера просидели дома. Не считая похода в кино
Поработать пришлось. На завтрак была яичница с колбасой и сыром. Только я съела совсем чуть чуть. Плюс салатик из пекинской капусты, сельдерея и перца. Заправлен сметаной с солью. Плюс хлеб и чай.
Потом побрели в кино))) смотрели фильм "живое". Ну и фильм скажу я вам)) я не люблю про космос поэтому как то равнодушна осталась. И концовку я уже знала))) в кинозале урвала у мужа попкорн и колу))) пришла домой и уснула... Читать далее»

+11 | Комментарии (0)

	Еда, работа и чтение книг.	24 марта 2017 года
	Eva Rustakova

Привет всем!!!
Продолжаю начатое некогда, а именно пищевой дневник и отчеты!
Вчера завтрак: каша 4 злака плюс банан и вяленое мясо с хлебцем, чай) 8:00
Перекус 11:00 два банана
Обед 13:30 4 печеночные оладьи одну намазала майонезом. Запила все чаем с одной печенькой.
Потом меня вызвали на работу, а так как я в этот момент находилась не дома не взяла перекус так что в 4 перекуса не было.
С работы приехала готовая много сожрать... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Третий декретный день или беременное похудение!	22 марта 2017 года
	Eva Rustakova

Вот и снова солнечный денек. Ура, Ура!
Утром йога для беременных потом завтрак из салатика а-ля окрошка))) плюс кофе с молоком ммммм мне оно прям снилось и хлебец с вяленым мяском. Потом кормила своих мужчин, один с работы пришел, другой встал)))
первый завтра был в 8, второй был в 10 я поела окрошки с сывороткой (тоже не могу удержаться от нее). А вообще надо завязывать пить столько жидкости... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Второй день декрета или беременное похудение.	22 марта 2017 года
	Eva Rustakova

И снова доброе утро или день) кому что.
Первый день декрета прошел на ура и активно! Второй день не менее активно))
С утра йога для беременных. Душ. Завтрак два пирожка с капустой и чай. Потом позвонил муж и сказал что его отправляют на сутки. Пришлось собрать все что было сготовлено дома. Сварила ещё яиц. Приехал все забрал. Уехал.
Я опять за комп. Порисовала для стока. Потом отправилась в соседние магазины в поисках удобной демисезонной обуви без каблука.
Зашла в два магазина... Читать далее»

+19 | Комментарии (10)

	Не набрать лишнего или беременное похудение	22 марта 2017 года
	Eva Rustakova

Доброго дня всем! Ну вот я и ушла в декретный отпуск!!!
Начну с начала) это забавно сейчас у меня поменялся режим дня а значит и питания. Поэтому эту неделю я наблюдаю и делаю выводы. Кушать стараюсь через 2 часа, но иногда просто нахожусь далеко не там где можно покушать)
В общем первый день декрета был суматошный. Как только встала сделала йогу для беременных. С утра в 8 часов я поела гречку со сметаной и зеленью. Закинула в себя чай и банан... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (2)

	Беременные будни :)	11 марта 2017 года
	Eva Rustakova

Доброго утра и дня!
Ох уж эти беременные будни! Когда встаю в 6 утра, когда глаза открыть не могу в 7. Но вставать приходится, сына в садик собрать, а самой на работу.
Успокаиваю себя тем, что еще неделька, дорогая моя, еще неделька и ты отдохнешь от работы года два! Будет другой труд более ответственный и тяжелый. Это на работе есть выходные и такое понятие как "конец рабочего дня" а в декретном отпуске "работа" круглосуточная... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	Питание в третьем триместре чтобы не набрать лишнего!	9 марта 2017 года
	Eva Rustakova

Задумалась тут над вопросом о питании в пользу здоровья малыша и своего, в том плане, что надо разнообразить свое меню.
Нашла интересную статью по этому поводу.
Следует выбирать нежирные сорта мяса, такие как говядина, мясо курицы, утки, кролика, индейки. Мясо хорошо проваривать или тушить, запекать, предварительно вырезая из него жир. Мясо и рыбу можно есть не каждый день, а раза 4 в неделю.
Бульоны мясные в пищу не использовать, они ухудшают работу печени... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Первые срывы	1 марта 2017 года
	Eva Rustakova

Надеюсь хоть у кого то доброе утро девочки-стройняшки.
У меня со вчерашнего дня какой то стресс. Вчера подскользнулась. Упасть не успела но ноги потянула здорово. Всю ночь болело бедро((( если учитывать что я ещё как шар хожу то было сложно удержать равновесие. Вчера целый день ела мне кажется. Психи и психи.
А все почему? Потому что плохо сплю! Надо же отдыхать. Нормально спать я могу днём. Скорее бы уж в декрет раз такая бессоница((((... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Маленькие победы!	28 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Доброе утро!
Были вроде длинные выходные в нашей стране, но из за того что вызвали на работу, мне показалось что всего один день отдыхали
В общем я сходила на приём к врачу. Как известно там в первую очередь контрольное взвешивание)) так вот я набрала за месяц 300 гр!!! Это здорово! Я очень рада такому результату
Понимаю что не набирать на данном сроке уже не получится поэтому буду дальше кушать не все попало, а по графику)))
Сегодня утром у меня каша и кружка чая с кусочком сыра... Читать далее»

+14 | Комментарии (3)