Дневник пользователя Eva Rustakova

Eva Rustakova
Рейтинг: 6523
Последний визит: 17 апреля 2023 года

	Выходным ура!	12 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Всем хорошего дня! на этой неделе у меня два выходных и я могу позволить себе поваляться. Но расслабляться не стоит! И так вчера у меня был такой рацион.
Завтрак: борщ с сухарями. Творожная запеканка с яблоками имандаринами (нам нам), зелёный чай
Перекус: хлеб с сыром
Обед: красная рыба с рисом, кефир.
Перекус 2: половина апельсина, молочный коктейль правда два стакана. В общем сколько сделала все выпила (больше никто не захотел)... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Идём дальше.	10 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

И снова доброе утро!
Вчерашний план питания был хорош! Было две ошибки. В полдник я скушала одну мармеладку и вечер уцепила пару ложек салата с крабовыми палочками (это мой любимый салат хорошо что только пару).
Так же к кефиру вечернему я прибавила свити фрукт обожаю его!
Сегодня план такой
Завтрак: 200 гр готовой овсянки на воде с мёдом (не солю и не добавляю сахара) плюс 100 гр салата с крабовыми, плюс кусочек бородинского 25 гр... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Возрождение феникса	9 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Доброе утро!
Два дня зажора. Вчера ходила на приём и контрольное взвешивание привело меня в чувство))
Надо соблюдать что я ем. Потому что в третьем триместре набор веса идёт ещё стремительней
Отсюда
Завтрак: каша овсяная на воде с добавлением молока и масла, бутер из ржаного хлеба, сыра и огурца с зелёным чаем.
Первый перекус: хлеб с огурцом и сыром.
На обед капустный салат и гречка с рыбой или курицей (что будет в столовой)
Второй перекус: куплю творожок либо активиа... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Желудок, он единоличник!	6 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Сегодня суматошный день! Сижу на дому работаю и лечу сына параллельно. Сложная заказчица. Что ни сделаю все какие то недоделки да правки и правки. Ни первый год в дизайнерском деле, знаю что это такое. Но эта переходит все границы, а потом платить не хочет за готовые макеты полную стоимость.
Вылила такая негатив) извините девочки
Я это к чему вообще! Мой желудок целый день кричит "ЖРААААААААААТЬ" че за орган такой единоличник... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Художницы, дизайнеры и просто творческие люди! Где искать вдохновение?	5 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Я по профессии дизайнер. Поэтому часто сталкиваюсь с проблемой уныниям и тоски в плане работы. Как кто ищет вдохновения. Кто ещё тут дизайнер?)))
Сегодня села порисовать и не знаю что бы изобразить в итоге открыла интернет и наваяли первое что пришло на ум.
Я занимаюсь дизайном полиграфии. Для себя подрабатываю у свадебного агентства. Рисую эскизы оформления и макеты приглашений))
Не рисовала (нормально) лет 20)))

1 фотография

+7 | Комментарии (14)

	Выходной он и есть выходной!	4 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Ура и привет всем! Наконец у меня два выходных подряд. Провалялись до обеда с моими любимыми мужчинами)) потом большой уехал по делам а я пошла уборку делать. Не могу лежать без дела! Трудоголик я. С утра поела неправильно и пока в 10. Салат из краснокочанной капусты с горошком и кусочек домашней пиццы, плюс чай с небольшим кусочком торта ( но я его не осилила весь).
Потом лежали болтали, играли и я опять захотела кушать, но зашла на кухню а там у меня стоит стакан воды с лимоном... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Как я проходила препятствия	3 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Доброе утро, день и вечер)) выбирайте кому что
Вчера я проходила тест на глюкозу поэто накануне вечером есть нельзя было ничего. Мой ребёнок буянил, но я не кушала после семи. Обычно апельсинчик или кефир пью
Утром на голодный желудок направилась на сдачу. Читала и слышала что плохо от него становится. Но меня не тошнило зато я захотела спать, причём убийственно!! Сдач все пошла домой перекусить))) в больнице сказали чтобы я нормально поела... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Я не худышка, я только учусь!	1 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Доброе утро!
Вот и настал новый день в нашей жизни. Вчера была грешна, каюсь. Но главное сейчас выделить ошибки и не повторяться. Начну по порядку
Завтрак: Началось все с отбивная из грудки, морковь по корейски соус (сметана и горчица) руккола. Потом чай зелёный с мёдом
Первый перекус: яблоко
Обед: драники (2 штуки столовские), каша пшенка (полпорции), фруктовый салат, творожная ватрушка с зелёным чаем.
Второй перекус получился обширным... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Решила настроиться на правильный пу	31 января 2017 года
	Eva Rustakova

Доброго времени суток всем! Меня зовут Ева, я нахожусь на шестом месяце беременности и беспокоюсь о том что ем много "не правильной" пищи. Поэтому со вчерашнего дня у меня начинается ПЕРЕЗАГРУЗКА.
До этого я была в недельном зажоре и депрессии. Решив что это надо менять, отправилась на просторы интернета в поисках "наставников" на правидный путь.
Почитала, покумекала и решила что больше нельзя мучать свой организм бутербродами и перекусами на бегу... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)