 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Диетические сырники в духовке175 ккал на 100 гр без сахара ингредиенты: 500 грамм обезжиренного творога 2 яйца сахар по вкусу ванилин изюм 1 ст. ложка манки 2-3 ст. ложки муки, из расчета, чтобы можног было скатать смесь в шарики. много муки не надо! способ приготовления: Все ингредиенты перемешиваем. Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень. Противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
упражнения
+1
|
Комментарии (1)
Отличный перекус! Бутерброды могут быть полезными, а главное вкуснымиВарианты: Хлеб + творог + травы (граммы: 25+25+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08) Хлеб + ветчина + подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25+25+5+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08) Хлеб + авокадо + лимонный сок (чтобы не потемнело)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
О важности здорового сна, стрессе и гормонах, ответственных за аппетит
Совместно с издательством «Манн, Иванов и Фербер» сайт postnauka.ru опубликовал главу из спорной, но интересной книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» невролога Дэвида Перлмуттера о том, почему работа нашего мозга зависит от качества и количества сна. еда и мозг... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват
27 ноября 2014 года состоялась лекция известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение». Публикуем текст лекции в небольшом сокращении. Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Почему нельзя убрать жир локально
Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают «растрясти», «растопить», «убрать», «расщепить» жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков — делая наклоны. Мы в Зожнике делаем всё, чтобы таких заблудших было меньше. Остановите своих мам, остановитесь сами... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
50 привычек стройных женщин
• Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. • Любить и уважать свое тело. • Пить много воды. • Вставать из-за стола с чувством легкого голода. • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. • Заниматься спортом. • Не завидовать худосочным моделям. • Покупать себе красивую одежду. • Есть только качественную и вкусную еду. • Не курить. • Не злоупотреблять алкоголем... Читать далее»
+7
|
Комментарии (1)
Бесконтрольное употребление различных пищевых добавок может быть не менее опасным, чем прием лекарственных препаратов без назначение врача. Надписи "растительного происхождения", "натуральный" или "травяной" еще не значит "безопасный".
Большинство людей, заботящиеся о своем здоровье, помимо лекарств, прописанных или просто назначенных врачом, самостоятельно принимают биологически активные добавки... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Девчонки делюсь с вами вариантами разгрузочных дней, рекомендованные моим диетологом.
Разгрузочный день должен быть 1 раз в неделю. Либо дополнительно после празднования со спиртным и не правильным питанием. В любой разгрузочный день выпивать 2-2,5 л воды 1. Творожный: 500 гр 1% творога с 2 стаканами кефира разделить на 5 приемов 2. Кефирный: 1.5 л кефира на 5 приемов 3. Арбузный: 1.5 кг арбуза без корки на 5 приемов 4... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Предисловие: Я летом уже худела на 14 кг, но потом наступил ступор, долгий в течении месяца, я психанула и за 3,5 месяца набрала 6 кг. Эти 6 кг мне казались как- будто все 14 вернулись. Снова вывалился живот, стало тяжело ходить, снова заболели суставы. Я так жалела, что практически половина своего результата я сама просрала ( извиняюсь за выражение)... Читать далее»
+9
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
