 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отруби – это плотная наружная оболочка зерна, которую в процессе очищения и отбеливания муки – удаляют. Фактически это отходы мукомольного производства, почти на 100% состоящие из волокон растительной клетчатки.
Бесполезная для пищевой промышленности вещь, но очень ценная для нас худеющих. Отруби практически не усваиваются и не перевариваются, они транзитом проходят по пищевой цепочке, разбухая внутри балластом и создавая иллюзию сытости. Отруби для похудения 1... Читать далее»
+12
|
Комментарии (12)
Какие виды физической активности лучше подходят для похудения
То что для похудения хорошо бы побольше двигаться, знают даже ленивые. Однако давайте все-таки уточним: мышцы - функционально активная ткань, потребляющая для своих нужд жиры и углеводы. Чем выше активность мышцы тем больше потребляется питательных веществ. Для нас важно устроить так, чтобы в мышцах сгорало побольше жира. И поменьше углеводов. Почему? Да потому, что углеводов в организме и так мало... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
Мотив для похудения - глазами психотерапевта и диетолога
Мотивация для похудения Наверное три четверти успеха в похудении, а может и больше, это мотивация. Именно мотив, стремление, желание обрести результат переключают наш обмен веществ на питание запасами. Организм начинает черпать энергию из депо: жирные кислоты из жировой ткани, глюкозу из запасов гликогена и, тем самым, уменьшает свою потребность в еде... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Часто, стремясь быстрее скинуть ненавистные килограммы, мы ограничиваем свой дневной рацион настолько, что не покрываем даже уровень основного обмена. Наш организм, понимая, что наступили «черные дни», переходит в режим «энергосбережения». То есть откладывает про запас все больше калорий, оставляя на собственные нужды самый минимум. И все – вес стоит! А иногда даже и растет. Отсюда парадокс – едим все меньше, но порой еще и лишние кило набираем... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Как правильно принимать пшеничные отруби?
Возможно, для кого-то отруби – это всего лишь малоценные отходы мукомольной отрасли, но для знатоков здорового питания, этот уникальный продукт представляет собой бесконечный источник полезных веществ. В отрубях, состоящих из наиболее ценных частей зерен, сосредоточены практически все биоактивные вещества, безвозмездно даруемые нам самой природой... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
http://www.dietplan.ru/fit/intervalnye-trenirovki-tabata/
Вы мечтаете похудеть, но постоянно пропускаете тренировки в зале, потому что у вас нет времени. А заниматься дома не можете, потому что нет спортивного инвентаря? Не страшно. Вы можете сжигать калории с помощью интервальных упражнений Табата, выполнять которые можно где угодно, когда угодно, без дополнительных приспособлений, и тратить на занятие не больше четверти часа. Интервальные тренировки Табата... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Клетчатка
Клетчатка является одним из сложных углеводов. Организм человека не переваривает клетчатку, однако она усиливает перистальтику кишечника и поэтому необходима для правильного пищеварения. С помощью клетчатки из организма выводится холестерин. Нерастворимая клетчатка также выводит шлаки, предотвращая загрязнение организма вредными веществами. Клетчатка присутствует в овощах, фруктах, пшеничных отрубях. Клетчатка образуется из клеточных стенок растений... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Обезжиренная диета – какие жиры исключить
Жир – это враг всех женщин и девушек, чего мы только не предпринимаем, чтобы навсегда избавиться от него. Не будет жира – тогда наше тело станет идеальным, не будет ни «боков», ни «ушек», ни прочих «выпуклостей». Исключить жирное из своего меню – первоочередная задача человека, который стремится похудеть. Обезжиренный творог Но избавляться от жира в питании нужно с умом, иначе результаты вас не обрадуют... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Объем над грудью
Объем "линия бикини"
+5
|
Комментарии (1)
Запомните, вбейте в себе в голову, осознайте..- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него.. - НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок. - НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц - НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю - НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же. - И ГЛАВНОЕ... Читать далее»
+23
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
